Slăbește datorită dansului pe care ritm să îl adopți

15 februarie 2019 ∙ 7 minute timp de citire

Când dansez, nu încerc să depășesc pe nimeni în afară de mine - Mihail Nikolaevici Barychnikov

Pentru a pierde în greutate, majoritatea dintre noi urmăm instinctiv diete de tot felul și nu ne spunem doar astaeste suficient să faci sport pentru a slăbi. Deci, sportul, desigur, este uneori o activitate plictisitoare sau asociat cu antrenorul eliptic, cu bicicleta sau cu înveliș, prea repetitiv.

Cu toate acestea, unele discipline, precum dansul, vă permit să jucați sport, să vă sculptați, să pierdeți grăsime, dar și să vă distrați și să vă desfășurați toate facultățile artistice. În câteva lecții, este posibil să asimilezi un număr bun de exerciții slăbi, în timp ce faci o coregrafie !

50% dintre francezi consideră că dansul este cea mai lungă sau semnificativă activitate artistică pe care au avut ocazia să o practice, în timp ce 75% dintre ei regret azi pentru că l-a oprit. O figură izbitoare, care arată și asta această practică are mai multe trucuri în mânecă.

Dar atunci cum să adopți un ritm pentru a pierde în greutate eficient datorită dansului? Iată ce vom vedea imediat, să mergem !

Slăbește datorită dansului: definește-ți ritmul în funcție de obiectivul tău

Pentru mine, dansul este mâncare, ceva de care am nevoie, cam ca aerul pe care îl respirăm, mâncarea pe care o mâncăm. Este necesar și chiar esențial pentru supraviețuire. Pentru mine dansul este mâncare - G. Burge

Când vrei să slăbești, există o mie și una de modalități de a te gândi la scăderea în greutate. Obiective diferite, care vor corespunde apoi diferite moduri de a vă privi activitatea, de aceea ritmul pe care îl vom da practicii noastre de dans. Și printre aceste obiective, găsim:

Slăbi,
Reduceți-vă ghiozdanele,
Luați glutei,
Pierde doar câteva kilograme,
Exersează construcția musculară,
Pierde multă grăsime,
Etc.

Aceste obiective sunt realizabile mai mult sau mai puțin repede, cu mai multă sau mai puțină motivație. Pentru aceasta, dansatorul amator care ești trebuie să fie atunci într-o poziție jignitoare cu fața spre corpul său. El trebuie să-și spună că, oricare ar fi scopul, este realizabil și dă-ți mijloacele pentru a ajunge acolo, uneori chiar făcând sacrificii.

Asa de, o slabire mare va fi probabil mai probabil să solicite 3 sesiuni de dans pe săptămână decât construirea mușchilor. Pentru că acesta din urmă va fi însoțit fără îndoială de sesiuni reale în sala de greutate, în timp ce pierderea în greutate poate se fierbe la lecții de dans.

Găsiți cursul dvs. de zumba aici.

Slăbește datorită dansului: combină practica cu stilul tău de viață pentru a-ți găsi ritmul

Este de la sine înțeles, dansul este o activitate pe care o practicăm peste tot, tot timpul, dar necesită o anumită organizare, și ne va întreba un pic din timpul nostru în fiecare săptămână. În funcție de obiectiv, sesiunile pot fi distribuite de una până la patru ori pe săptămână, iar toate acestea necesită un real stăpânirea programului său.

Și da, a avea stomacul plat nu este ușor! Acesta este motivul pentru care, dacă vrei să slăbești și/sau să tonifiezi, dansul poate fi soluția., atâta timp cât îți dorești cu adevărat. Îmbracă-ți o ținută confortabilă, antrenori buni și ești gata să combate pierderea în greutate, oriunde te-ai afla !

Dansul, orice ar fi, pe lângă faptul că este un adevărat sport, este și un hobby, plăcere. Alegerea de a o rafina este o idee foarte bună, trebuie totuși să se țină seama de faptul că ritmul va fi probabil inca putin decât un antrenament prost și urât la sală.

Acest lucru se datorează faptului că probabil veți construi mai puțini mușchi decât ridicarea ganterelor, dar plăcere a te muta la muzică va fi mai tare decât orice! Noțiunea de plăcere este esențială atunci când se decide să slăbească, pentru că ea este cea care o va face condiționează frustrarea noastră și sustenabilitatea reechilibrării noastre.