Slăbește datorită RPM - Blogul

blogul

RPM, încă sunat cu bicicleta, este o clasă de ciclism în interior care vă permite să lăsați aburi. Fie că sunteți un ciclist dovedit sau un începător, urmați-ne pentru o lecție scurtă, ritmată !

Ce este RPM ?

Expresia înseamnă „Rundă pe minut”. Este vorba de a obține cele mai multe viraje ale roților într-un minut pe o bicicletă de interior. Prin urmare, acest sport este o adevărată provocare fizică pentru pasionații de performanță.

Aș dori să știu cum o sesiune de RPM ? O lecție de RPM este punctat ca și cum am interpreta o coregrafie. În general, o lecție durează 45 de minute, timp în care se succed aproximativ zece ritmuri muzicale. Veți înțelege, cu cât cursul progresează, cu atât ritmul muzicii va crește mai repede pentru a vă motiva mai mult să vă depășiți limitele. Puteți merge până la 25 km într-o singură sesiune, o performanță bună nu-i așa? De asemenea, rețineți că rezistența pedalelor poate fi crescută în funcție de nivelul dvs., ceea ce face ca exercițiul să fie și mai dificil.

RPM și pierdere în greutate

RPM pierde in greutate ? Se mai numește și o bicicletă de fitness și asta nu întâmplător. În funcție de intensitatea exercițiului, RPM vă va arde între 500 și 800 de calorii pentru 45 de minute de exercițiu.

Merg repede Pierzând greutate practicând acest sport? Totul este relativ și doar pe termen lung se pot vedea rezultatele. De asemenea, este esențial să fii sârguincios practicând regulat această activitate. Cu 2 sesiuni pe săptămână, veți vedea deja un pierdere în greutate și o schimbare a figurii tale într-o lună. De asemenea, să știți că exercițiile intensive oferă posibilitatea consumă energie chiar și după sesiune. Metabolismul bazal (energie arsă în repaus) fiind stimulat, veți pierde în continuare calorii la câteva ore după sesiune.