Slăbește din mers
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
Slăbește din mers
În acest moment, sunt adesea pe drum săptămâni la serviciu. Întotdeauna în hotel, întotdeauna fără bucătărie sau frigider. Am adesea 10-12 ore de zile. Mănânc adesea aceste salate de 1,69 with cu dressing - pentru că îmi imaginez că este cel puțin puțin sănătoasă. Cu toate acestea, în multe zile trec pe suspecții obișnuiți în drum spre casă sau în pauza de prânz și mănânc McDoof, pizza și gogoși, .
Din păcate, efectul este că indicatorul de pe cântar merge pe o cale greșită, pielea mea se înrăutățește, iar restul ei se lasă.
Acum am nevoie urgentă de sfaturi despre cum pot mânca sănătos și variat fără frigider, aragaz și cuptor cu microunde, pentru a mânca din nou sănătos din nou, pe de o parte și, în cele din urmă, să slăbesc din nou, pe de altă parte. Pentru a înrăutăți lucrurile, nu-mi place/tolerez deloc fructele.
Mi-am schimbat dieta.
Meniul Informații utilizator
AW: Pierde din greutate în mișcare
Franca
Offtopic: Te-am păstrat - mulțumesc foarte mult:-)
Ontopic: salate gata preparate cu dressing gata? Pansamentul este prost. Mult zahăr. Nu e bine. Mai bine: amestecați oțet și ulei dimineața, adăugați ierburi (nu au nevoie de frigider în oală).
Vezi dacă găsești cereale care îți plac. Dacă puneți asta într-o cutie de clicuri și cumpărați un iaurt pentru a amesteca în drum spre muncă, ar trebui să fie un mic dejun bun.
Nuci în toate variantele?
Ai ocazia să toci mâncare crudă?
Și când scrii, hotel. Camera are minibar? Poate că puteți păstra elementele esențiale acolo pentru a vă face mugens cel puțin un sandviș cu roșii/salată/castraveți/ridichi?
Meniul Informații utilizator
AW: Pierde din greutate în mișcare
Cred că micul dejun nu este problema ta, nu-i așa?
În majoritatea hotelurilor, oferta de mic dejun este mai sănătoasă și mai mare decât ceea ce aveți adesea acasă.
Aveți masa de prânz sau cum vă sunt distribuite pauzele?
Și ești afară și seara singur sau cu colegii?
AW: Pierde din greutate în mișcare
Un mic dejun bun la hotel cu sucuri, mâncarea crudă este adesea oferită, ar trebui mai degrabă să alegeți lucrurile sănătoase și să ieșiți să mâncați seara, salată, pește.; Nu mânca nimic în timpul zilei, bea mult,
atunci va funcționa,
Karla
Meniul Informații utilizator
AW: Pierde din greutate în mișcare
Ați fost în același loc de mult timp și, prin urmare, în același hotel sau se schimbă constant ?
Orașe mari, orașe mici sau rurale? Călătoriți cu propria mașină sau cu transportul public/avion ?
Hotel cu mic dejun? Bufet mic dejun ?
De asemenea, aș încerca să obțin salată fără să mă îmbrac și să amestec euși oțet și ulei. Dacă îți place asta.
Cumpărați, de asemenea, castraveți, ardei, roșii și mâncați-le crude.
Niciun fruct? Pepene galben, cireșe, zmeură ?
Nu trebuie să sari peste fiecare bucată. cel puțin nu toată lumea.
Libertatea este atunci când fiecare se poate face de râs în felul său.
Meniul Informații utilizator
AW: Pierde din greutate în mișcare
Și de ce nu te duci la un restaurant adevărat și mănânci nu? Nu trebuie să fie mult - o farfurie de salată uriașă, de exemplu, sau o farfurie de fitness (adică carne, salată și legume) sau meniul pentru legume sau or. Din fericire, TakeAway este mult mai bun și mai bun decât doner/currywurst/cartofi prăjiți/burgeri. Și anume sushi, folie de legume, sandvișuri vegi cu pâine integrală bună, și Birchermьesli go, o mare varietate de salate (există mult mai bine decât aceleași boluri de salată.). Curry thailandez de luat, precum și tăiței thailandezi prăjiți, orez prăjit cu legume sau carne. la fel toată gama cu chinezii. Și multe murături italiene oferă nu numai pizza de luat, dar și un castron de paste, de ex. cu sos de roșii sau sos auergin. trebuie doar să țineți ochii deschiși și să vă rupeți propriile obiceiuri înrădăcinate.
Atenție, citirea pune în pericol prostia!
_____________________________________
Curajul nu este opusul fricii. Dar realizarea că altceva este mai important decât propria ta frică.
Meniul Informații utilizator
AW: Pierde din greutate în mișcare
Ar fi foarte bine să aflăm mai multe despre circumstanțele călătoriilor de afaceri.
Deci, fiecare are propria imagine a DR-ului în cap.
Îmi pot imagina situații foarte diferite în care cineva este pe drum săptămâni întregi.
Străin intern? Oraș mare/țară? Obțineți rambursări pentru mese suplimentare?
La noi este anormal de greu să mănânci sănătos, de exemplu luni. Acest lucru se datorează parțial zilelor lungi și parțial zonelor îndepărtate în care suntem activi (Kârgâzstan, Djibouti etc.)
Meniul Informații utilizator
AW: Pierde greutate din mers
Aici este un mic dejun tip bufet, dar am anulat asta după două ori: Nu există absolut nimic „sensibil”, nici măcar cereale. Din păcate nici eu nu am un minibar. Asta o face atât de dificilă: pot pune ceva în frigiderul de la birou, dar pregătirea este din nou dificilă, deoarece există doar o mică bucătărie de ceai. A lua ceva cu mine seara la hotel este, de asemenea, dificil - nu pot continua să transport vase murdare prin zonă, iar chiuveta de designer din hotel face imposibilă spălarea corectă a ceva mai mare/mai înalt.
Duck, cred că ideea ta cu cerealele este bună - acum trebuie doar să găsesc una care să nu conțină 90% zahăr.
Karla, din păcate, să nu mănânc în timpul zilei nu funcționează pentru mine - devin total neconcentrată și cu o dispoziție proastă după-amiaza (sunt similar cu Joan Collins din reclama Snickers)
Sunt într-adevăr la capătul meu.
Planul meu actual de masă arată cam așa:
Mic dejun: cafea cu lapte și 1 covrig
Prânz: Dacă este suficient timp de la asiatici (tăiței sau supă Peking), dacă nu ceva de la brutar - dacă este foarte rău, MCDoof este următorul loc cu mâncare în zona mea.
Cina: Fie aceste notorii boluri de salată gata preparate (cu pansament dietetic Brigitte), fie un serviciu de pizza. Din când în când, iau și eu ouă fierte de la Rewe - dar după un total de 15 săptămâni la rând fără facilități de gătit, nu-mi mai pot vedea selecția de alimente.
Întotdeauna mi-am cumpărat legume, dar este întotdeauna o problemă să păstrez sau să pregătesc lucrurile.
Nu am colegi aici - asta înseamnă că sunt mereu singur seara. Dar să mănânc afară este prea scump pentru mine pe termen lung - săptămâna trecută am încercat pe Dean și David într-un acces de „Trebuie să mănânc din nou sănătos” - dar ramura de aici produce mai mult gunoi decât mâncare bună.
Așa că sunt în continuare în căutarea unei idei geniale.