Slăbește fără dietă 5 motive pentru care smoothie-urile verzi o ușurează

Pierderea în greutate fără dietă este adesea foarte ușoară cu ajutorul smoothie-urilor verzi: dacă le bei zilnic ca înlocuitor de masă, de obicei pierzi câteva kilograme, îți găsești rapid propria greutate confortabilă și o poți menține fără a renunța la păcatele mici și la o dietă permanentă. „Cu smoothie-uri verzi pentru o figură de bikini” nu este o promisiune de publicitate revoltătoare, dar există cinci motive destul de plauzibile pentru aceasta.

Prezentare generală

1. Smoothii verzi sunt o masă ușor digerabilă și plină

dacă sunt proaspăt preparate numai din verdeață cu frunze, fructe coapte și apă și nu conțin zahăr adăugat sau produse finite. Spre deosebire de sucurile proaspăt stoarse, smoothie-urile verzi conțin multă fibră, deoarece ingredientele sunt procesate complet. Amestecarea creează o masă ușor digerabilă, dar bogată în fibre, care vă va umple mult timp. Dacă am z. De exemplu, dacă beau 0,7 până la 1 litru de smoothie verde la micul dejun, nu mai simt foame până la prânz - după aproximativ 3 ore. Între timp, nici măcar nu îmi vine să gust o gustare între ele.

2. smoothie-urile verzi nu mai doresc de junk food și zahăr

După un smoothie verde, îți pierzi pofta de mâncare care creează dependență: zahăr, cafea, junk food, produse din făină albă - cu unele se spune că ajută împotriva nicotinei. Oricum, cu siguranță trebuie să-mi beau espresso înainte de smoothie, altfel nu-l mai vreau și nu vreau asta. Literatura relevantă (de exemplu, Liberated Nutrition de Christian Dittrich-Opitz) justifică așa ceva: smoothie-ul verde conține ceea ce hrănește cu adevărat celulele umane. Cei care sunt cu adevărat hrăniți sunt cu adevărat plini. În această fază, poftele alimentare necontrolate nu au nicio șansă. Acest lucru se datorează parțial efectului de formare a bazei a smoothie-urilor verzi. Puteți găsi mai multe despre nutriția alcalină aici.

3. Smoothele verzi reduc depozitele de grăsime și apă

Ingerăm otrăvuri din alimente și din mediu în fiecare zi - de ex. B. prin tablete, prin gaze de eșapament, prin alimente învelite în plastic. Dacă toxinele nu pot fi eliminate complet prin organele noastre de detoxifiere - ficat, rinichi, intestine și piele - corpul creează depozite de grăsime și apă ca „depozitare finală”. La femei u. A. vizibil ca celulita, la bărbații de pe grăsimea de pe burtă. Smoothii verzi sunt un suport excelent pentru organele de detoxifiere. Ele pot ajuta atât de bine încât depozitele existente sunt reduse. Rezultat: slăbim.

4. Slăbește cu smoothie-uri verzi fără dietă

Nu-mi plac dietele și nici nu îmi place îngăduința permanentă. Imi place ciocolata. Dar: îmi plac și smoothie-urile verzi. De 5 ani sunt micul meu dejun preferat. Deci: Punctele 1-3 au loc zilnic cu mine. Complet fără stres, mi-am completat dieta decât să o schimb și am slăbit câteva kilograme. Încă îmi place să am un meniu cu 5 feluri de mâncare seara și nu aș pierde niciodată un festin festiv cu familia.

5. Smoothies verzi sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi și depășesc efectul yo-yo

Smoothies verzi pot fi preparate în cel mai scurt timp: Puneți fructe coapte, verdeață cu frunze și apă în mixerul de înaltă performanță. Pureați timp de aproximativ 1 minut. Terminat. Timp maxim de preparare: 10 minute, inclusiv spălarea. Lejeritatea ființei începe cu producția de smoothie, poate fi transportată confortabil la serviciu, călătorie, la sport - oriunde și lasă câteva kilograme să zboare. Garantat fără efectul yo-yo - deoarece se aplică punctele 1-4. De aceea am rămas cu el pentru că mi-e ușor.

Efect secundar pozitiv: Cu smoothie-uri verzi este mai ușor să obțineți o greutate confortabilă

Smoothii verzi te ajută să slăbești sau să-ți menții greutatea bună?

Carla de la GrüneSmoothies.de

Iubit la prima înghițitură. Asta a fost în 2010. Un prieten mi-a făcut primul meu smoothie verde. De atunci, smoothie-urile verzi au fost micul dejun preferat absolut. Pregătit cât mai repede posibil, încep ziua delicios și bine hrănit. Atât de mult superlativ dimineața este bun pentru tine până seara. Efectul secundar frumos: fără sacrificii sau dogme nutriționale, smoothie-ul verde reglează de la sine relația cu cunoscătorii mei de cafea, ciocolată etc.

Carla oferă ateliere pentru începători și este u. A. responsabil pentru social media și comunicare.

adauga comentariu

69 | Comentarii)

Dacă doriți să vi se trimită rețete, trebuie să introduceți adresa de e-mail în lista respectivă - de ex. cu cura de detoxifiere sau cu primele noastre 10 rețete pentru începători.

atunci vă rugăm să vă înregistrați cu adresa dvs. de e-mail în caseta de înregistrare furnizată pe pagina de cură de detoxifiere:
Faceți-vă o cură de detoxifiere - cură de detoxifiere în 7 zile cu piureuri verzi

Salutări și mult noroc!
Carla

Aș dori să particip la programul de detoxifiere de 7 zile.

pentru a participa la cura de detoxifiere, va trebui să vă înregistrați cu o adresă de e-mail alternativă. Deoarece în sistemul nostru veți rezulta ca participant în 2018. Din păcate, din motive tehnice, participarea multiplă nu este posibilă cu aceeași adresă de e-mail.

Deci, înregistrați-vă din nou și vă vom trimite rețete și o listă de cumpărături: Faceți-vă propria cură de detoxifiere - detoxifiere în 7 zile cu smoothie-uri verzi

multumesc pentru intrebare.
Vă recomandăm rețetele noastre de smoothie-uri verzi pentru începători pentru a vă începe: Top 10

Dacă aveți nevoie în principal de sfaturi și rețete pentru a începe, kickstart-ul nostru gratuit de 7 zile ar putea fi, de asemenea, ceva pentru dvs.

dacă doriți să participați din nou la cura de detoxifiere, va trebui să vă înregistrați cu un e-mail alternativ. Din motive tehnice, din păcate nu sunt posibile înregistrări multiple cu aceeași adresă.
Pur și simplu introduceți din nou cu o altă adresă de e-mail și plecați: Faceți-vă propria cură de detoxifiere - detoxifiere în 7 zile cu smoothie-uri verzi

Mult succes și bucurie cu smoothie-urile!
Carla

pentru a participa la cura noastră de detoxifiere de 7 zile, trebuie să introduceți adresa de e-mail în căsuța de înregistrare. Întrucât, conform sistemului nostru, ați introdus deja adresa dvs. de e-mail, vă rugăm să utilizați o adresă alternativă la care putem trimite mesaje zilnice. Din păcate, nu există altă cale.

Conform sistemului nostru, ați luat deja parte la cura noastră de detoxifiere în 2018. Pentru a putea participa din nou, trebuie să vă înregistrați cu o altă adresă de e-mail, la care apoi vom trimite automat trimiterile zilnice.

din păcate nici asta nu funcționează. Nu mă poți introduce manual?

Acum ar trebui să funcționeze - cura de detoxifiere a început pentru dvs., primele mailuri sunt pe drum.

Noroc, bucurie și plăcere cu cura de detoxifiere,
Carla

Îmi pare bine că vrei să participi la cura noastră de detoxifiere. Vă rugăm să vă înregistrați aici în caseta de înregistrare.

reduceți eventual cantitatea pe care o beți și lăsați afară nucile cu bonus de numerar - acestea cântăresc inelul inutil și îl fac mai puțin alcalin.

Multe, multe mulțumiri pentru site-ul dvs. excelent, rețetele dvs. și angajamentul dvs.

Luni înainte de ultima Green Smoothies Challenge, am început cu smoothie-uri verzi.
Prima întrebare nu a fost dacă îmi place sau nu, dar sperăm că aceasta este soluția mea acum.

După ce m-am strecurat în rezistența la insulină în urmă cu 10 ani, cu diabet gestațional (în timpul sarcinii), sunt în mod constant hipoglicemiant (dar fără fum), îmi este mereu foame sau foame, nu mă satur și pot oricum să înghesuie totul De la A la B întâlnit așa, trăiesc întotdeauna cu conținut scăzut de carbohidrați (care, din păcate, a funcționat doar temporar - pentru că întotdeauna foamea și hipoglicemia)
Băuturile cu proteine mă fac să mă simt sufocat.
La sfârșitul poveștii (pentru că și mâncarea ajută la fumat), am câștigat încă 20 kg în decursul celor 10 ani, apoi fac kilograme de sarcină plus kilograme de dietă 43,2 kg

Căutând soluția mea perfectă, de multe ori am dat peste smoothie-uri verzi și am ajuns aici pe pagină și când a apărut provocarea, m-am gândit, acum sau niciodată ... Am început cu 2-3 zile înainte, eram cam panicată de asta zi completă de smoothie verde.

În mijlocul tuturor am făcut un test de dependență de zahăr (10 din 10 puncte)
Rezultat sobru.

Cum am rezolvat provocarea poate fi citit.

Ce s-a întâmplat din martie

Eu beau un smoothie verde în fiecare zi și o zi verde de smoothie o dată pe săptămână
(mijlocul săptămânii)
Foarte, foarte rar beau câte două pe zi (uneori sunt invitat la cafea și prăjituri până la urmă)

De asemenea, mi-au trebuit câteva săptămâni să trec prin ziua verde a smoothie-urilor fără biscuiți de orez.

Guma de mestecat ajută cu siguranță la tranziție, este nevoie doar de un * SATT * pentru a ajunge la creier.

Mi s-au întâmplat o mulțime de lucruri minunate, mă satur din nou (la început 70%, acum până la 90%) și am și dureri de foame. Super sentiment.
Da, am avut trei * Mă duc la plafon * din martie * Pe două dintre ele era zahăr cu un înlocuitor de zahăr și apoi zilele trecute 3 prăjituri și apoi nu mi-a mai plăcut.
Nici măcar nu mai mănânc chipsuri și Co, în schimb mănânc 2 bucăți de ciocolată pe zi, acum și cele întunecate cu nuci.

Nu mai sunt hipoglicemiant, bugetul meu este echilibrat (a mers foarte repede)
Capul nu era atât de rapid.

Carla trage ulei, l-am încercat acum un an, nu a funcționat, l-am încercat din nou, merge acum.

Apropo, extragerea uleiului îndepărtează de minune prima foamete dimineața. Și o fac, dacă pregătesc micul dejun pentru toată lumea de aici, atunci nici mama nu se plânge * râde *

Cafea, extragere de ulei și piureuri verzi. Îmi place deja să beau cafea, smoothie-urile verzi îndepărtează această dorință, la fel și uleiul care trage. Dar atunci, dacă nu ai ghinion, Kopfaua.
Așadar, cafeaua trebuia integrată din nou în zi.

Încet, dar sigur, primele kilograme au căzut. Smoale verzi m-au împământat și, de asemenea, mă fac să vreau să mănânc alte alimente (roșii, ridichi)
Încă din prima zi a provocării, am introdus mâncarea într-un calculator de calorii, deoarece carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt smoothie-uri verzi ... (era cam speriat)

Și pentru că lucrez de acasă și aproape, îmi place să ascult cărți audio sub orice formă și apoi am avut din nou o carte dietetică * dragă, pantalonii îmi alunecă! *
La un moment dat mi-am amintit că am mai auzit asta și l-am oprit rapid pentru că trebuia să mănânc carbohidrați săraci ...

De data aceasta l-am ascultat și am constatat că smoothie-urile verzi se potrivesc chiar acolo și sunt un mod minunat de a echilibra pâinea. Am voie să mănânc niște pâine, porții normale de cartofi și paste

Am slăbit 8,2 kg din martie și am 48 de ani.

Sper că am putut să dau un pic de curaj, voi fi din nou plin și nu mai sunt hipoglicemiant după-amiaza.

P.S.:
Adăug adeseori semințe de in, semințe de purici sau semințe de chia la smoothie-urile mele verzi.
Semințele de in sunt o sursă minunată de proteine.

Iubire din
din (ey, soarele strălucește aici) Hamburg
Christina

Vă mulțumim pentru feedback-ul dvs. detaliat. Este uimitor cât de bine te ajută smoothie-urile verzi să slăbești. Suntem foarte fericiți că v-am inspirat puțin pe calea voastră. Toate cele bune pentru tine!
Cu stimă, Carla

drăguț că ai descoperit pentru tine smoothie-uri verzi. Puteți găsi tone de rețete delicioase pe site-ul nostru, inclusiv multe care sunt bune pentru începători: rețete de smoothie-uri verzi pentru începători.
Dacă doriți să slăbiți cu smoothie-uri verzi, aș recomanda să folosiți cu ușurință fructe bogate în fructoză, cum ar fi struguri, banane, mango sau fructe uscate. Fructele vegetale, cum ar fi castraveții, roșiile sau ardeii, sunt, de asemenea, ajutoare reale pentru scăderea în greutate. Și sezonier, căpșunile sunt, desigur, și minunate - sunt considerate adevărate „fructe de slăbire”.

Distrează-te încercând
Anne

Salut tu,
Am crezut că provocarea ta a fost grozavă și am fost încântat să încerc rețete noi! Am fost deja un fan al smoothie-urilor, dar mai degrabă mixt, care a fost adesea delicios, dar mai ales avea același gust. Cu siguranță o voi face din nou! Mai am o întrebare: mai aveți idei pentru smoothie-uri de seară? Nu am îndrăznit să beau aceste vitamine bombe târziu, pentru că nu vrei să fii biciuit. Poate că există ceva, z. B. cu lavandă sau ceva ușor de digerat și calmant?