Slăbește fără foame și fără d; bonus - Marie Claire
Adăugați la Favorite Corbis
Blocați drumul către calorii !
Pentru slabeste fara foame și fără depresie, blocați drumul către intrușii de calorii care adaugă 1 până la 2 kg pe an sau 10 până la 15 kg în zece ani.
5 madeleine = 10 zaharuri + 3 linguri. la s. ulei;
1 baton de ciocolata cu lapte = 12 zaharuri + 3 linguri. la s. ulei;
1 bucată de Gruyere = 3 linguri. la c. ulei;
1 croissant = 5 zaharuri + 1 linguriță. la c. ulei;
1 baton de ciocolată = 8 zaharuri + 1 lingură. la c. ulei;
1 pachet de fursecuri de ciocolată = 15 zaharuri + 3 linguri. la c. ulei;
1 durere de ciocolată = 7 zaharuri + 1 linguriță. la c. ulei;
1 sifon = 6 zaharuri; 1 iaurt de fructe = 3 zaharuri.
Pentru a afla ce dietă este potrivită pentru dvs., faceți testul nostru făcând clic aici !
Știți cum să vă tratați în timpul dietei!
Rupeți canapeaua pavloviană + TV/carte + reflexe gustare, regândind conținutul dulapurilor dvs.
„Stabilește-ți limite, nu interdicții. Desemnați-vă deliciul preferat, ciocolata, de exemplu, și stabiliți un buget redus. Sau 5 €. Pentru această sumă, cumpărați ciocolată foarte bună de la un ciocolater, veți avea puțin din ea, dar va fi excelentă. Acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra gustului și asupra emoțiilor aduse de degustare. Veți avea doar rația dvs. de plăcere, imposibil de încercat să vă umpleți ciugulind. Încetul cu încetul, veți păstra plăcerea produsului doar fără constrângere ”, îl liniștește medicul Gérard Apfeldorfer, psihiatru și psihoterapeut, specialist în tulburări alimentare și autor al cărții „Mănâncă în pace! »(Ed. Odile Jacob).
Slăbiți cu o gustare cu pene
Kumquats proaspete: Citrice format M&M la 22 Cal/100 g. Deoarece le înghițim cu pielea, acestea se umple rapid și sunt concentrate de vitamina C, un bonus pentru a păstra planul de furt al dietei.
Vânzare de lichidare de la 3 la 6 cal: 5 bețișoare de castraveți = 5 roșii cherry = 5 bețe de morcov = 5 pepene galben cub = 5 murături mici.
Solens marshmallows aeriene: Aceste clone ușoare au aceeași aromă de floare de vanilie-portocal, pentru fiecare 8,2 cal, în loc de 24 originală. În farmacie.
36 - 38 Cal: 1 mână de minibretzeli = 1 castron de căpșuni = 1 punte de zmeură.
Ca aperitiv: Cuburi de mere presărate cu scorțișoară = 75 Cal. Allegro forte asupra scorțișoarei: unul dintre polifenolii săi reglează nivelul zahărului din sânge și ajută la scăderea poftei. Idealul? 1 g pe zi. În compoturi, produse lactate și fructe proaspete.