Slăbește fără să mănânci legume sau fructe - Blogul
Când nu vă plac fructele sau legumele, este dificil să începeți o dietă de slăbire, deoarece aceste două grupuri de alimente fac parte din aceasta și sunt, de asemenea, necesare pentru pierderea în greutate.
Dar, din fericire, nu vă faceți griji! Există soluții pentru cei cărora nu le plac pentru slăbi repede !
Înlocuiți fructele și legumele cu suplimente alimentare pentru a slăbi ?
Pentru a înlocui fructele și legumele, menținând în același timp funcționarea corectă a corpului nostru, suntem de acord suplimente alimentare.
În farmacii, oferim tot felul. Deci, care sunt cele mai bune suplimente pentru pierderea în greutate? Pe primul loc al podiumului, găsim spirulina care este în creștere de câțiva ani. Și din motive întemeiate! Doar 10 g de spirulină vă vor oferi la fel de mult fier ca în șase anghinare !
Și asta nu este tot! De asemenea, găsim caroten în cantitate, magneziu, de fosfor precum și vitamina B2.
Vine în continuare urzica, bogat în vitamina A, B și C și minerale de tot felul.
Cu toate acestea, acordați atenție dozajului! Micul dezavantaj al acestor suplimente este că prea multă aderență te îngrașă.
Umplerea de cereale te face să slăbești ?
Pentru a evita îngrășarea, gătim și cereale: preferăm paine integrala, avem masa de pranz ovaz iar pentru mese, preparăm o rețetă la Quinoa, la bulgur, cu grâu sau spelta.
Bogat în fibre, cerealele înlocuiesc cu ușurință legumele și fructele pentru scăderea în greutate.
Marele avantaj al acestor alimente este că indicele de sațietate este foarte mare și mestecarea este importantă, ceea ce permite o digestie mai bună.
Când să le mănânci? Avantajul cerealelor este că îndeplinesc toate dorințele noastre: terci de fulgi de ovăz, tabbouleh de quinoa, clătită bulgur etc.
Cum se mănâncă pentru a slăbi ?
Pierderea în greutate este mai presus de toate un deficit caloric. Deci, pentru a pierde în greutate în mod durabil, ne echilibrăm dieta, bem multă apă, favorizăm arzătoarele de grăsime, cum ar fi vanilia sau curcuma. De asemenea, va trebui să pregătiți meniuri în avans cu alimente cu conținut scăzut de calorii.
Astfel, descoperim că șunca nu îngrașă la fel ca curcanul, creveții sau tonul. Nu, a nu mânca fructe și legume nu este o problemă pentru a pierde în greutate, deoarece există soluții care să le permită înlocuirea cu ușurință.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).