Slăbește fără să rupi banca - Elle
Crustacee, preparate cu conținut scăzut de grăsimi, tratamente de slăbire. Când urmăm o dietă, paradoxal, mâncăm mai puțin, dar costă mai mult. Iată unsprezece soluții simple pentru a cheltui mai puțin și a pierde în greutate mai mult, propuse de Annie Lacuisse-Chabot, nutriționist și endocrinolog, și de dr. Laurent Chevallier.
Alcool sau nu alcool ?
Chiar dacă este festiv și convingător, trebuie să știți că alcoolul nu este un bun aliat de slăbire. Un aperitiv aduce aproximativ 130 de calorii și un pahar de vin roșu 93 de calorii. Deci, cum poți continua să petreci o băutură fără să te îngrași? ?
Dacă, la fel ca Rebecca, credem că a fi o persoană mare implică apă potabilă ? Sfatul lui Annie Lacuisse-Chabot: „Rebecca este un caz tipic. Femeile tind să crească consumul de alcool de-a lungul anilor. În acest caz, va fi suficient pentru ea să bea o singură băutură pe zi pentru a slăbi trei kilograme. "
Dacă, la fel ca Olivia, am șters deja vinul pentru că nu ne place ?Sfatul lui Annie Lacuisse-Chabot: „A tăiat Olivia brânza? Există întotdeauna o mâncare la care poți renunța temporar, fără costuri, în toate sensurile cuvântului. Olivia poate sări peste micul dejun, să mănânce două felii de șuncă la prânz și să vină acasă flămândă noaptea. Trebuie să studieze momentul mesei. »Și dacă cumpără mai puțină brânză, inevitabil va economisi bani.
Gătitul necesită prea mult efort
Observați-le celor prea leneși sau grăbiți să gătească! Chiar dacă tentația de a merge pe calea cea mai ușoară este întotdeauna prezentă, încercăm să depunem eforturi, iar scara ta va deveni din nou prietenul tău. !
Dacă, la fel ca Catherine, venim acasă prea târziu pentru a găti și ne aruncăm pe mâncarea gata preparată ?Sfatul lui Laurent Chevallier: „Catherine va favoriza brânza de vaci, săracă în calorii și bogată în calciu. "Dr. Chevallier sugerează îmbunătățirea blandness-ului său cu planta pe care o alegem. Nu are nimic de-a face cu un AOC Camembert, dar este mult mai puțin gras și mai economic !
Dacă, ca și Judith, te plictisești să decojesti legumele și, pentru a sparge monotonia gestului, te umpli în timp ce pregătești meniul dietetic ?Sfatul lui Annie Lacuisse-Chabot: „Judith va sta pe podea. Și se va plictisi mai puțin pentru că acest punct de vedere o va dezorienta. Și în același timp în care curăță morcovii, își va relaxa ligamentele. "
Pește obligatoriu ?
Peștele respinge mai mult de unul: nu este ușor de preparat, miros încăpățânat în bucătărie. Dar, totuși, acest produs este bun pentru sănătate și pentru formă. Conține multe proteine și substanțe grase care sunt benefice pentru sănătate (cum ar fi Omega 3). Aveți grijă, însă, unii pești au mai multe calorii decât alții !