Slăbește fără să-ți fie foame - așa funcționează conceptul de rețetă

Slăbiți fără foame - programul de slăbire al lui Benjamin Oltmann.

Autentic, ieftin, simplu și delicios. Într-un fel, programul de scădere în greutate scăzută în carbohidrați al lui Benjamin Oltmann, fără foame, pare în sfârșit a fi programul mult așteptat și perfect pentru toți cei care sunt absolut obosiți de pastile minune, diete stricte sau modificări extreme ale dietei ...

pentru toți cei care doresc doar să slăbească și nu doresc să devină imediat un filozof al fitnessului și nutriției.

Dar programul chiar funcționează? La urma urmei, pizza și cozonac, brânză și de fapt briose cu slănină sunt în meniu. Și asta, deși Benjamin Oltmann este puternic orientat spre metoda low carb.

Prin urmare, noi din „Rețete fără carbohidrați” am fost foarte interesați și am vrut să știm ce se află în spatele bestsellerului:

Cine este Benjamin Oltmann?
Programul de slăbire fără foame funcționează cu adevărat?
Cât de delicioase și potrivite pentru uzul de zi cu zi sunt „rețetele de slăbit fără foame”
Merită banii compactul „Slăbește fără cartea foamei”?

În plus, oferim informații interesante din rapoartele de experiență și arătăm exact cine poate beneficia de programul de slăbire - și cine nu.

Cine este de fapt Benjamin Oltmann?

La prima vedere, creatorul conceptului nu pare un expert în fitness și pierderea în greutate. El nu pare să fie sportiv (cel puțin imaginile nu o sugerează) și nici nu veți găsi atitudinea pozitivă tipică a celor mai mulți guru de slăbire.

Recunoaștem: pare puțin cam neobișnuit ...

Totuși, recunoaștem foarte răcoritor și extrem de simpatic lucrări. Mulți oameni răspund pozitiv la aceasta. Și asta este doar logic, pentru că nu oricine vrea doar să scape de grăsimea de pe burtă se poate confrunta cu un Detlef D! Identificați Soost sau Sophia Thiel.

O persoană normală ca Benjamin Oltmann, care era el însuși supraponderal (120 kg) și a slăbit 30 de kilograme pe cont propriu în 5 luni fără hocus-pocus și fără provocări extreme de fitness este probabil exact ceea ce avea nevoie industria de slăbire.

Benjamin Oltmann a slăbit 30 de kilograme în 5 luni

Conceptul din spatele programului de pierdere în greutate fără foame

Până acum, bine. Dacă doriți să aflați mai multe despre dezvoltatorul programului, ar trebui să luați cartea imediat, deoarece Benjamin Oltmann se prezintă acolo mai în detaliu. În primul rând: Benjamin a dezvoltat conceptul în întregime singur; din motivare, Pierderea în greutate cât mai ușor posibil, dar totuși eficientă.

Iată un exemplu de rețetă de la Benjamin Oltmann:

Puteți comanda cartea de slăbit fără foame cu multe rețete delicioase aici ->

Ai putea spune că este una Amestec de conținut scăzut de carbohidrați, mese ieftine și specificații de rețetă adecvate acte. În timp ce ne-am uitat mai atent la rețete, am observat că există o selecție uriașă. Unele rețete seamănă chiar cu gourmet de înaltă clasă, în timp ce altele sunt ideale pentru o pregătire rapidă și fără complicații.

Nimeni nu este neglijat aici - indiferent dacă sunteți un ciudat de gătit sau pragmatic.

Conceptul se bazează pe 3 piloni: Mic dejun pranz si cina. Gustările sunt lăsate în mod deliberat. Există anumite linii directoare pentru fiecare masă, pe care vi le vom prezenta acum.

Mic dejun:

Micul dejun este probabil cel mai interesant lucru despre pierderea in greutate fara foamea. pentru că poți mânca orice vrei. Nu contează dacă este vorba de pâine cu brânză, pizza (sfat: rețetă de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați) sau tort. Benjamin recomandă în cartea sa de pierdere în greutate fără foame să se facă prudență aici.

Faptul că mâncăm tort sau pizza (sau orice visezi) dimineața are motivul de a oferi corpului nostru ceea ce își dorește în mod obișnuit chiar la începutul zilei. Nu vrem să intrăm într-o dietă interzisă.

Cu toate acestea, cantitatea totală a vasului nu trebuie să depășească 300g. Doar dacă micul dejun constă din fructe și legume poate fi puțin mai mult. Nu vrem să riscăm să ne mâncăm excesiv dimineața. Cu toate acestea, folosiți-vă bunul simț. Nu ar trebui să existe o bombă de zahăr pe farfurie în fiecare dimineață.

Prânzul:

Lucrurile încep încet de aici. Ne ținem din nou de o sumă totală dată. Nici acest lucru nu trebuie depășit cu fructele și legumele. Mai mult, glucidele sunt reduse.

Este posibil ca cantitățile date să nu vi se pară prea mici, dar experiența noastră a arătat că numărul este doar o iluzie. Mâncărurile nu sunt în cele din urmă atât de mici și atunci când mâncăm o masă normală, rareori este mai mare.

Lucrurile care adaugă multă greutate felului de mâncare sunt toți carbohidrații pe care îi lăsăm deoparte. Cum ar fi: orez, paste, pâine etc.

În mod ideal, prânzul dvs. va fi bogat în legume și proteine. Dar cu carbohidrații prescriși ai încă loc pentru o porție mică de orez sau paste.

Cina:

Cina este așa zis temelia arderii grăsimilor. În timpul zilei, ați consumat deja câțiva carbohidrați la micul dejun și la prânz. Atunci când este combinat cu alimente bogate în proteine, producția de insulină nu va fi prea mare.

Seara însă reducem din nou cantitatea de carbohidrați. Acest lucru se aplică din nou pentru o cantitate totală specificată de feluri de mâncare. Cu cât consumați mai puțini carbohidrați și o cantitate totală mai mică, cu atât mai bine pentru arderea grăsimilor. În niciun caz nu trebuie să fie mai mult decât specificat.

Acestea sunt regulile suplimentare pentru a pierde în greutate fără foame

Benjamin Oltmann prevede, de asemenea, că trebuie respectate următoarele reguli:

Bea 0,3-0,5 litri de apă cu 15-30 minute înainte de fiecare masă
Există întotdeauna 4-5 ore între fiecare masă. Acest lucru este important pentru ca organismul să aibă suficient timp pentru a digera sănătos și pentru a accesa rezervele de grăsime pe parcursul zilei.
Mâncați micul dejun în primele 30 de minute după ce vă ridicați. Acest lucru previne pofta de alimente mai târziu în timpul zilei, deoarece fereastra de timp cu un nivel scăzut de zahăr din sânge este menținută mică.
2-3 litri de apă pe zi sunt obligatorii. Mai mult este chiar mai bine!
Dacă aveți pofte, luați cafea sau ceai negru. Fără zahăr și lapte, vă rog! Alternativ, puteți utiliza îndulcitor.
Fără gustări între mese!

Și încă un videoclip delicios de rețetă de la inventator:

Puteți comanda aici cartea Slabire fără foame cu multe rețete delicioase

Pentru cine este adecvată pierderea în greutate fără foamea de Benjamin Oltmann?

Probabil că consumatorii de sport și nutriție nu vor fi mulțumiți. Pentru că procedura este prea simplă pentru asta, pentru că există fără numărarea caloriilor, fără trucuri și fără abordări prea radicale. Acest program este specializat doar în pierderea în greutate. În afară de obiceiurile tale alimentare, nu trebuie și nu ar trebui să schimbi nimic altceva în viața ta.

Fără superalimente, fără shake-uri, fără costuri suplimentare, fără sport.

În acest sens, toată lumea va fi mulțumită de acest program care doar slabeste ar vrea să se simtă din nou mai confortabil - nici mai mult, nici mai puțin.

Cu toate acestea, este clar că este necesar să te obișnuiești cu el. Prin urmare, ar trebui să aduceți o anumită motivație cu voi. Sportul nu este o necesitate, dar noi și mulți alți participanți am constatat că sportul accelerează rapid procesul de slăbire. Iar rezultatul este și mai impresionant!

Experiența noastră de slăbire fără foame

Dacă vă uitați la conceptul și „regulile” meselor, probabil vă veți teme că nu veți rezolva niciodată cu porții și 4-5 ore de așteptare între mese.

Am avut experiența (la fel și mulți dintre ceilalți participanți) că este de fapt dificil la început. Suntem obișnuiți să ne facem foarte bine măcar o dată pe zi. De asemenea, suntem obișnuiți să luăm întotdeauna o gustare la îndemână.

Nu vrem să vorbim despre tufiș: cu cât sunteți mai obișnuiți cu atât, cu atât va fi mai greu să faceți trecerea. Dar - și aceasta este vestea bună - corpul și psihicul se vor schimba în decurs de o săptămână obișnuiește-te cu noua structură.

Și dacă vrei cu adevărat să slăbești, să nu fii o problemă să stai timp de o săptămână. La urma urmei, poți mânca orice vrei dimineața.

Slăbiți fără rețete de foame - 2 planuri de dietă pentru fiecare preferință (vegan și omnivor)

Multe programe de slăbire care încurajează obiceiurile alimentare normale neglijează adesea un lucru: alternativele de rețete vegane. Am găsit extrem de pozitiv că Pentru a pierde în greutate fără foame, au fost incluse nu doar câteva rețete vegane suplimentare, dar că există și un plan complet de nutriție pe bază de plante. Iar acest plan nu este în niciun fel inferior planului omnivor.

Iată o prezentare generală a planurilor actuale și a cărților de bucate:

Ca vegan, puteți alege dintr-o gamă largă de rețete care includ delicatese precum briose de afine, pizza cu conopidă, tigaie cu ciuperci de cocos, vafe și - preferatul nostru - zucchetti cu caju bolognez.

Ca iubitor de carne și vegetarian, de exemplu, vă puteți delecta cu pâine prăjită hawaiană, muesli de fructe, supă de carne tocată, salată Big Mac, file de ciuperci și somon și tigaie pentru pizza cu rachetă proaspătă.

Și asta nu este tot. Atât în varianta vegană, cât și în varianta omnivoră obțineți un total de 36 de rețete de slăbit fără foame pentru micul dejun, prânz și cină. Cu peste 100 de rețete, nu devine niciodată plictisitor.

În plus, multe rețete îți oferă și posibilitatea de a fi creativ. Legumele, de exemplu, pot fi schimbate după bunul plac. Dacă respectați anumite reguli și ați experimentat deja o pierdere în greutate fără foame, veți ști și ce alimente sunt în general permise. Nu mai există limite pentru creativitatea ta.

Bacsis: Cu cartea noastră de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați aveți și mai multe rețete

Fundamental: Pierderea în greutate fără foamea - grupul Facebook Benjamin Oltmann

Mulți se întreabă de ce grupul Facebook este atât de relevant. Când am intrat, am văzut de ce. Aici oamenii pot face schimb de idei, motiva și oferi asistență importantă. Cu peste 270.000 de membri puteți vedea că este, de asemenea, o comunitate numeroasă.

Oricine cumpără cartea devine chiar un pic special pe Facebook. Înțelegi asta Acces la un grup secret de Facebook, unde o echipă competentă și bineînțeles Benjamin însuși dau o mulțime de sfaturi individuale. Aici, nu doar schimbul și motivația sunt la ordinea zilei, ci și:

Sfaturi individuale
Răspuns competent la întrebările dvs.
Suport mai profund în timpul procesului de slăbire

Desigur, puteți face și programul „Pierdere în greutate scăzută în carbohidrați fără foame” fără Facebook. Cu toate acestea, sentimentul de unire, precum și sfaturile și sprijinul direct, își merită greutatea în aur.

Acest lucru face mai distractiv să luați în serios proiectul de slăbire.

Bacsis: Veți primi, de asemenea, asistență și rețete în grupul nostru cu conținut scăzut de carbohidrați

Pierderea în greutate fără experiențe și opinii de foame

Fiind un portal cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un accent special pe rețetele delicioase, suntem desigur interesați în primul rând de calitatea planurilor nutriționale. Și trebuie să spunem că nu numai varietatea cu un total de 216 de rețete (inclusiv vegane) este convingătoare, ci și factorul de plăcere.

Rețetele sunt cu adevărat delicioase și puteți vedea cu adevărat că Benjamin Oltmann a depus efortul pentru a face posibil să vă bucurați de pierderea în greutate completă fără foame. Aproape orice alt program de slăbit nu oferă atât de multă varietate.

Dar ce zici de cea mai importantă întrebare dintre toate? Dacă pierzi în greutate fără foame - Benjamin Oltmann chiar o face?

Dezvoltatorul însuși anunță că a slăbit 30 de kilograme în 5 luni. Oricine este familiarizat cu un conținut scăzut de carbohidrați știe că acest lucru este posibil, cu condiția să vă țineți de el. Cu toate acestea, multe se adună aici. Trebuie să existe deja o greutate foarte mare (peste) de peste 100 de kilograme sau mai mult. De exemplu, dacă vrei să slăbești cu 78 de kilograme, nu vei face salturi atât de mari (asta e un lucru bun).

Concluzia este că un conținut scăzut de carbohidrați este cu siguranță eficient, mai ales într-o perioadă de aproximativ jumătate de an. Și este practic imposibil să nu pierdeți în greutate dacă respectați liniile directoare și pierderea în greutate fără rețete de foame. Pentru că dacă rezumăm toate următoarele aspecte ...:

Fiecare masă are o cantitate maximă
Te odihnești suficient între mese
Micul dejun nu scade complet zahărul din sânge în pivnița (periculoasă)
Conținutul scăzut de carbohidrați arde grăsimile ca nici o dietă
Există sprijin din partea imensului grup Facebook
Bucuria este garantată la fiecare masă

Atunci nu este o problemă să pierzi cantități considerabile de grăsime în câteva săptămâni sau luni.

Pierderea în greutate fără concluzia foametei

Nu cunoaștem nicio dietă care să fie atât de simplă pe de o parte și, pe de altă parte, să aibă atât de multe elemente care fac ca pierderea în greutate să fie într-adevăr rezistentă la idioti. De la principiul cu conținut scăzut de carbohidrați până la rețete, totul este îngrijit. Numărarea caloriilor nu mai este necesară.

Cartea de pierdere în greutate fără foame este disponibilă la un preț de 19,90 € (Versiunea de carte electronică, cartea fizică costă 39,95 €). Această investiție este o singură dată și veți primi întregul concept explicat simplu și în detaliu cu toate rețetele și sfaturile suplimentare. Aceasta include accesul la grupul Facebook închis.

Când spunem că 19,90 EUR este o taxă unică, ne referim la asta. Pentru că nu trebuie să cumpărați shake-uri sau pastile scumpe. Nu ai nevoie decât de alimentele potrivite.

Deci, de ce să nu încerci? Vă putem recomanda cu siguranță, deoarece doar din cauza prețului nu puteți pierde nimic - cu excepția multor kilograme.

Aici puteți comanda planul de nutriție pentru pierderea în greutate fără foame (vă recomandăm cartea și cartea de bucate nr. 1):