Slăbește în ciuda forumului Pendlen și Doofer cu programul de lucru

Discutați despre pierderea în greutate în ciuda navetei și a orelor de lucru stupide? în Sfaturi pentru slăbit Forum în zona kilosweg.de; Bună ziua tuturor, sunt înregistrat aici de ceva vreme și am slăbit deja 17 kg, fiind subțire în somn! Acum trebuie să caut unul

  • Slimming.com
  • forum
  • kilosweg.de
  • Sfaturi pentru slăbit
  • Slăbește în ciuda navetei și a orelor de lucru prost ?

Slăbește în ciuda navetei și a orelor de lucru prost ?

Am fost înregistrat aici de ceva vreme și am slăbit deja 17 kg pentru că dormeam subțire! Acum, după o despărțire în mai, m-am îngrășat mult. în limbaj simplu, de la 78 kg la 86 kg! deci în câteva luni 8kg pe el din nou!

pendlen

acum am nevoie urgentă de ajutorul tău! Încă mă antrenez și fac naveta acolo. și există cea mai mare problemă. Când am slăbit pentru prima oară, eram foarte activă în ceea ce privește sportul la sală, dar pur și simplu nu am avut timp în timpul antrenamentului meu.
Îți voi spune pe scurt despre rutina mea zilnică !

Lucrez la 50 km distanță de serviciu și fac naveta cu trenul. Asta înseamnă că plec de aici la 9.15 dimineața, trebuie să lucrez la 11 dimineața, apoi am o pauză în jurul orei 15.00, termin lucrurile la 8 dimineața și apoi mă întorc acasă în jurul orei 21.45. întregul lucru poate fi, de asemenea, amânat cu o oră, adică la 8.15 ieșirea din casă, începând munca la 10 dimineața, apoi mai ales la pauza 12 sau 13 și apoi lucrând până la 7, adică acasă la 20.45.

și acum mă confrunt cu problema cum să o fac, cu maximum 2 exerciții pe săptămână și un program teribil de amuzant și strâns pe tot parcursul zilei.

Aș vrea să încep din nou cu slim în somn, dar asta în sine nu îmi permite orele de lucru, atunci ar trebui să-mi reduc mesele la 2 pe zi. nu ar fi bine, nu-i așa? ?!
Deci, apoi micul dejun dimineața chiar înainte de serviciu, apoi prânzul după-amiaza (dacă sunt în tura târzie) și apoi săriți cina seara.
altfel sunt un pic neinspirat și neajutorat.

Are cineva idee. sau experiențe cu o rutină zilnică similară ?

Sunt recunoscător pentru orice ajutor

AW: Pierde în greutate în ciuda navetei și a orelor de lucru stupide ?

Bună ziua Schmitzie,
Vă rugăm să încercați din nou cu SiS. Dar nu sări peste masă seara! Corpul are nevoie de EW seara pentru a arde grăsimile. Atunci nu te vei duce direct la culcare.
Cu doar 2 mese, cu siguranță veți mânca prea puțin pe termen lung și va apărea efectul yo-yo.

Vă doresc mult succes și poate vă opriți aici:
https://www.kilosweg.de/schlank-schl. hlaf-3221.html

Poate îți poți pune întrebarea din nou acolo, sunt mulți Sislers.

AW: Pierde în greutate în ciuda navetei și a orelor de lucru stupide ?

Mai pot mânca ceva chiar dacă nu am mâncat până la ora 22:00 ? Este atât de târziu: -/
M-am gândit cel mai bine ultima masă înainte de ora 18:00 ?