Slăbește în timp ce dormi cu aceste 3 băuturi - uite
Doar un vis? Aceste 3 băuturi te vor ajuta să slăbești în timp ce dormi
Pierderea în greutate într-o singură noapte - este doar în visele noastre, nu? Nu chiar, deoarece următoarele băuturi nu numai că vă asigură un somn bun, dar vă ajută să ardeți grăsimile peste noapte.
Dar oricine speră să piardă o întreagă mărime de îmbrăcăminte peste noapte va fi dezamăgit. Deoarece băuturile stimulează doar arderea grăsimilor, ceea ce are ca urmare oboseala corpului nostru din cauza cheltuielilor mai mari de energie și putem dormi mai bine.
Un somn odihnitor îți avantajează silueta: Efectele secundare ale somnului neliniștit includ nu numai oboseala, ci pot duce și la creșterea în greutate. Nivelul hormonal intră într-o poziție neînsuflețită, cu lipsa regulată de somn, iar în ziua următoare îți bagi multe calorii inutile pentru a rămâne treaz, știe nutriționistul Bridget Murphy de la Universitatea din New York Langone Medical Center. Apoi, nivelul zahărului din sânge și al insulinei se amestecă și ne îngrășăm.
1. Ceai de mușețel pentru arderea grăsimilor
Dacă bei ceai de mușețel, temperatura corpului crește automat puțin, spune Murphy. Atunci corpul trebuie să se răcească, arzând energie. Datorită consumului mai mare de energie crește și arderea grăsimilor și obosim. În plus, ceaiul de mușețel asigură un control îmbunătățit al zahărului din sânge și pierderea în greutate peste noapte.
2. Kefir pentru digestie
O băutură originară din regiunea Caucazului vă va adormi, de asemenea: Kefirul este fabricat din lapte fermentat și susține astfel microorganismele benefice ale intestinului, care favorizează și digestia. Murphy explică faptul că chefirul probiotic ajută organismul să absoarbă mai bine vitaminele și mineralele. Cu toate acestea, băutura cu un conținut ridicat de calciu nu numai că ajută la arderea grăsimilor, ci îmbunătățește și somnul și susține performanța în sport.
3. Suc de struguri pentru stabilizarea ritmului somn-veghe
Deși sucurile de fructe sunt bogate în zahăr, se recomandă un pahar cu suc de struguri 100% înainte de culcare. Vă permite să dormiți mai bine și crește arderea grăsimilor. Un studiu publicat de revista Cell Reports confirmă faptul că conținutul ridicat de carbohidrați din suc determină eliberarea insulinei, care la rândul său ar trebui să ducă la stabilizarea ciclului somn-veghe.
Noul superaliment: slăbiți cu varză murată
„Mâncarea fermentată” nu sună deosebit de apetisant pentru majoritatea. Poate fi nu numai delicios, ci și sănătos. Noul superaliment este, de asemenea, ideal pentru a pierde câteva kilograme.
Brânza de vaci înainte de culcare te va ajuta să slăbești
Ți-e foame înainte de culcare? Experții recomandă doar să nu mâncați nimic seara: această recomandare ar putea fi în curând un lucru din trecut. Dacă stomacul tău mârâie, nu poate fi doar o gustare, ci doar brânză de vaci.
Sfaturile experților sunt rezumate
Dacă doriți să tăiați o figură bună pe plajă, ar trebui să vă faceți griji mai puțin cu privire la pierderea în greutate și mai mult cu privire la o postură încrezătoare în sine. Puteți utiliza următoarele puncte pentru a vă rafina aspectul cu puțin înainte de plecarea vacanței.
- Fără dietă, doar mănâncă ceea ce trebuie: Mizați-vă pe o dietă bogată în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați - acest lucru vă va face rapid să vă simțiți mai ușor și să vă simțiți în continuare plini. Legumele la grătar, somonul, puiul sau tofuul funcționează bine aici.
- Atenție și la băut: Bea doi-trei litri de apă pe zi. Oricine suferă de flatulență ar trebui să evite dioxidul de carbon. Ceaiurile de plante blânde cu temperaturi călduțe sunt de asemenea bune.
- Somnul este important: Noaptea, corpul își reîncarcă bateriile și arde grăsimea. Deci, asigurați-vă că dormiți profund și suficient. Înainte de a merge la culcare, puteți lua și o masă foarte ușoară și chiar puteți planifica o pauză de 12 până la 16 ore de la masă.
- Pentru o senzație corporală bună: Câteva exerciții de fitness și exerciții fizice pot insufla o postură încrezătoare.
- La fata locului: După ce ați ajuns în vacanța pe plajă, ar trebui să vă delectați cu ceva. Nu vă gândiți întotdeauna la ce arătați. Exercițiile fizice înainte de micul dejun pot fi benefice.