Slăbește în timp ce dormi cu aceste 3 băuturi
Aceste băuturi nu numai că asigură un somn liniștit, dar stimulează și arderea grăsimilor peste noapte.
Pierderea în greutate într-o singură noapte - este doar în visele noastre, nu? Nu chiar, deoarece următoarele băuturi nu numai că vă asigură un somn bun, dar vă ajută să ardeți grăsimile peste noapte.
Dar oricine speră să piardă o întreagă mărime de îmbrăcăminte peste noapte va fi dezamăgit. Deoarece băuturile stimulează doar arderea grăsimilor, ceea ce are ca urmare oboseala corpului nostru din cauza cheltuielilor mai mari de energie și putem dormi mai bine.
Un somn odihnitor îți avantajează silueta: Efectele secundare ale somnului neliniștit includ nu numai oboseala, ci pot duce și la creșterea în greutate. Nivelul hormonal intră într-o poziție neînsuflețită, cu lipsa regulată de somn, iar în ziua următoare îți bagi multe calorii inutile pentru a rămâne treaz, știe nutriționistul Bridget Murphy de la Universitatea din New York Langone Medical Center. Apoi, nivelul zahărului din sânge și al insulinei se amestecă și ne îngrășăm.
1. Ceai de mușețel pentru arderea grăsimilor
Dacă bei ceai de mușețel, temperatura corpului crește automat puțin, spune Murphy. Atunci corpul trebuie să se răcească, arzând energie. Datorită consumului mai mare de energie crește și arderea grăsimilor și obosim. În plus, ceaiul de mușețel asigură un control îmbunătățit al zahărului din sânge și pierderea în greutate peste noapte.
2. Kefir pentru digestie
O băutură originară din regiunea Caucazului vă va adormi, de asemenea: Kefirul este fabricat din lapte fermentat și susține astfel microorganismele benefice ale intestinului, care favorizează și digestia. Murphy explică faptul că chefirul probiotic ajută organismul să absoarbă mai bine vitaminele și mineralele. Cu toate acestea, băutura cu un conținut ridicat de calciu nu numai că ajută la arderea grăsimilor, ci îmbunătățește și somnul și susține performanța în sport.
3. Suc de struguri pentru stabilizarea ritmului somn-veghe
Deși sucurile de fructe sunt bogate în zahăr, se recomandă un pahar cu suc de struguri 100% înainte de culcare. Vă permite să dormiți mai bine și crește arderea grăsimilor. Un studiu publicat de revista Cell Reports confirmă faptul că conținutul ridicat de carbohidrați din suc determină eliberarea insulinei, care la rândul său ar trebui să ducă la stabilizarea ciclului somn-veghe.