Slăbește în timp ce dormi De ce cântărești mai puțin dimineața?

Numărul de pe cântare dimineața este adesea mai mic decât seara - explicația pentru aceasta rezidă în procesele care au loc în corp noaptea. Pentru că nici atunci când dormi, corpul tău nu este inactiv.

Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult

Stai pe cântar dimineața și te întrebi dacă un kilogram care era prea mult ieri seară s-a pierdut undeva pe drumul spre baie - și seara se află în mod miraculos acolo.

Un fenomen bine cunoscut, deoarece majoritatea oamenilor cântăresc mai puțin dimineața decât seara. Pot exista două motive pentru aceasta.

Corpul se deshidratează peste noapte

Un motiv comun pentru o greutate mai mică dimineața este faptul că organismul consumă rezervele de lichide existente peste noapte.

Opt ore fără a bea (și a mânca) sunt apoi vizibile pe cântar a doua zi dimineață.

Chiar dacă transpiri mult în somn, vei cântări mai puțin dimineața decât seara.

Corpul arde calorii chiar și noaptea

Numărul mai mic nu este neapărat doar rezultatul unei sesiuni de yoga anterioare - fiziologia somnului este mai mult decât o stare de așteptare a corpului.

Chiar și noaptea, corpul are mult de lucru cu funcțiile vitale ale corpului pentru care are nevoie de combustibil. Ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația se schimbă în funcție de adâncimea somnului.

Și echilibrul hormonal este intensificat doar noaptea: Melatonina te obosește și producția de hormoni de creștere începe.

Pentru a vă putea regenera noaptea, organismul folosește și rezerve de grăsime - toate acestea contribuie la faptul că greutatea dimineața este mai mică decât seara.

Prin urmare, numărul de pe scale este doar parțial fiabil și semnificativ. În condițiile potrivite, vă puteți controla în continuare greutatea corporală cu un anumit grad de fiabilitate.

1. Cântărind gol, îmbrăcămintea poate denatura rezultatul
2. Calcă pe cântar cu stomacul gol. Dacă vă cântăriți după micul dejun, musliul va ajunge, desigur, și pe el. De asemenea, puteți vedea o vezică plină, așa că ar trebui să vă cântăriți imediat după ce v-ați ridicat și ați folosit toaleta pentru prima dată
3. Este suficient să vă cântăriți o dată sau de două ori pe săptămână, de preferință la o oră similară. Greutatea corporală fluctuează până la 2,5 kilograme, deci puteți cântări mai mult într-o zi decât în ​​următoarea - acest lucru este complet normal. Prin urmare, ar trebui și puteți să vă salvați emoția care este exactă pentru gram.
4. Dacă cântarele nu arată rezultatul dorit, ar trebui să rămâneți relaxat. La urma urmei, ce spune numărul despre mușchii definiți, propria rezistență sau chiar frumusețea? Bine, nimic!

---