Slăbește în timp ce mănânci, c; este posibil

S-ar putea să credeți că trebuie să moriți de foame pentru a slăbi? Că pierderea în greutate nu este lipsită de greutăți? Uitați de toate, puteți mânca cu adevărat în greutate. Demonstrație

După ani de dietă, Christelle nu se termină niciodată cu efectul yoyo. A învățat atât de multe să-și impună privări, chiar dacă aceasta înseamnă să trăiești în frustrare, încât însăși ideea de a pierde în greutate mâncând bine, alimentele pe care le iubește, i se pare îndepărtată. Si totusi.

Cu toate acestea, este adevărat. Scăderea aportului de calorii prin impunerea disciplinei și eliminarea unuia sau mai multor tipuri de alimente sunt soluțiile oferite de toate dietele de slăbit. Cu excepția faptului că situația este departe de a fi atât de simplă. Pentru a pierde în greutate până la greutatea ei de echilibru și a se stabiliza acolo, Christelle trebuie să mențină un anumit echilibru nutrițional. Există de fapt două: echilibrul caloric și echilibrul nutrițional.

Echilibrul caloric este despre a oferi organismului ceea ce are nevoie pentru a-și satisface nevoile de energie, nici mai mult, nici mai puțin. Adăugarea mai multă te îngrașă, aducerea cantității potrivite îți permite să slăbești fără să te simți lipsit până când atingi greutatea echilibrată, lichidând treptat stocurile. Echilibrul nutrițional implică natura alimentelor. Considerăm că sunt de dorit alimentele care conțin substanțe nutritive care ne lipsesc: urmărindu-ne pofta de mâncare, avem deci toate șansele de a consuma ceea ce are nevoie corpul nostru pentru a fi bine.

---