Slăbește în timp ce te distrezi, c; este posibil

Vrei să slăbești, dar dietele te obosesc și te descurajează din timp? Iată sfaturile noastre pentru a înțelege cum să slăbești fără minuni, dar într-un mod foarte real.

distrezi

De către redacție

Publicat în 20.09.2016 la 15:30, actualizat în 15/09/2020 la 07:43

Auzim din ce în ce mai mulți oameni vorbind cu mândrie despre pierderea în greutate „fără dietă!” sau „Și hop, cu două dimensiuni mai puțin fără să mă lipsească”. Kezako? Și totuși, pierderea în greutate fără dietă este posibilă, chiar recomandată. Kilogramele pierdute vor fi mai durabile și lipsa frustrarea unei cure de slăbire. Cum să slăbești fără (prea mult) să te privezi? Pur și simplu adoptând obiceiuri bune !

În video: Cum să adopți dieta mediteraneană

Ne respectăm ceasul biologic

Primul răspuns este să vă ascultați corpul, să vă respectați ceasul biologic. De fapt, aceasta înseamnă că trebuie să mănânci la momentul potrivit. Vorbim apoi despre crononutriție, un cuvânt oarecum barbar care reflectă pur și simplu o defalcare a alimentelor din ziua ta. În ora de după trezire, luăm micul dejun. Patru până la șase ore mai târziu, ne delectăm cu un mic dejun bogat în proteine. La cel puțin cinci ore după aceasta, ne oferim o gustare sub formă de fructe. Ajungi să iei cina numai dacă ți-e foame. Această distribuție permite organismului timp pentru a digera alimentele consumate fără a fi suprasolicitate vreodată.