Slăbește la 18 ani - Vreau să slăbesc - Journal des Femmes
3 răspunsuri
Pur și simplu mâncați echilibrat, nu luați gustări între mese (sau dacă doriți să luați gustări, luați o bucată de fructe).
Faceți sport, de exemplu alergare, ciclism, înot. Abs în fiecare dimineață și în fiecare seară de exemplu 30 dimineața și 30 seara.
Apoi vă sfătuiesc să faceți o oră și jumătate de ciclism în fiecare zi și în ziua în care nu mergeți cu bicicleta pe o oră.
Desigur, dacă vă simțiți obosit începeți cu 30 de minute cu bicicleta și după o săptămână adăugați 30 de minute și așa mai departe.
Sfat bun atunci când faci sport, ia o sticlă de apă lângă tine și pune o bucată de lămâie în ea, ajută la arderea grăsimilor.
Aici sper să te fi putut ajuta.
mulțumesc pentru sfat
Mănânc destul de echilibrat, cred (deoarece este o problemă de familie, mama a fost mult timp urmată de un nutriționist, ceea ce înseamnă că am dezvoltat obiceiuri bune în acest domeniu),
dar acum cred că nu fac suficient exercițiu !