Slăbește la muncă Cu aceste 5 trucuri funcționează!
Da, Emily râde bine din „Diavolul poartă Prada”. Cu siguranță știe să slăbească la locul de muncă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La serviciu, de obicei, vă mutați doar atunci când ceva este urgent: spre toaletă, de exemplu. Sau la aparatul de cafea. Cei 10.000 de pași recomandați pe zi, care sunt necesari pentru un stil de viață sănătos, cu greu pot fi realizați cu acesta. Și totuși este la fel în fiecare seară (ca să nu mai vorbim de dimineață): ești prea obosit pentru a te trage la sală. Deci, ar fi ideal dacă ați putea combina sportul și munca - ceea ce este dificil dacă nu sunteți neapărat un antrenor de fitness.
Din fericire, există și câteva trucuri foarte simple pentru oricine are un alt loc de muncă pe care să îl folosească pentru a slăbi în timp ce lucrează.
Pierdeți greutatea la locul de muncă: aceste 5 trucuri vor funcționa
1. Bea ceai verde
Crezi că doar rația zilnică de cappuccino te va ajuta să treci peste zi? Atunci probabil că nu ați încercat niciodată ceaiul verde! Beneficiile băuturii japoneze vorbesc de la sine: dacă bei regulat, reduce absorbția grăsimilor din stomac și intestine, previne pofta de dulciuri și te ajută să slăbești mai repede. Și ceaiul puternic conține și iubita noastră cofeină! Când îl pregătiți, asigurați-vă că apa nu mai fierbe atunci când se toarnă ceaiul și lăsați ceaiul să se absoarbă doar cel mult un minut și jumătate - așa își desfășoară efectul complet.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru ca și ceaiul să funcționeze, ar trebui să vă țineți cu siguranță mâinile de băuturile răcoritoare precum cola sau fanta și sucurile pure.
2. Scări în loc de lift
Era clar că trebuia să vină - îmi pare rău, doamnelor! De asemenea, ne place să savurăm cappuccino-ul nostru pentru a merge în ascensiune în lift, în loc să încercăm să nu-l vărsăm când urcăm scările. Dacă doriți să profitați de orice ocazie pentru a vă lucra la siluetă (în special picioarele și fundul), ar trebui să înlocuiți liftul cu scările (și, așa cum am aflat, cappuccino cu ceai verde). Din păcate, nu se poate ocoli.
Dar chiar și atunci când ați ajuns la vârf, există o modalitate simplă de a continua să vă mișcați: Aveți o întrebare pentru colegul dvs. de la celălalt capăt al sălii? Apoi, aleargă înainte în loc să îi trimiteți un e-mail sau să o sunați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Nu te duce la cantină
Mâncărurile sănătoase din meniul cantinei au, de asemenea, o mare problemă: habar n-ai ce conține cu adevărat. Adesea sunt prea grase sau nu sunt pregătite suficient de ușor pentru o dietă adecvată pentru slăbire. În limbaj simplu: dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă aduceți propriul prânz. Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că tot ceea ce mâncați se încadrează în planul dvs. de alimentație.
Dacă vă petreceți și pauza de masă la birou, opriți ecranul. Mai multe studii au arătat că mâncăm mult mai mult dacă suntem distrasi în timp ce o facem. Asigurați-vă că evitați aceste greșeli și în timpul prânzului!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Spală-te pe dinți
Dacă nu puteți face fără dulciuri după prânz, încercați acest lucru: Spălați-vă dinții timp de trei minute și clătiți cu apă de gură. Gustul proaspăt vă distrage atenția de la pofte, iar pragul de inhibare pentru a mânca dulciuri este semnificativ mai mare cu dinții periați. (De asemenea, funcționează excelent după cină).
5. În caz de urgență: Gustare pe ciocolată neagră
Dacă poftele nu pot fi deloc îmblânzite, planul de urgență este: ciocolată neagră. Și cu cât este mai întunecat, cu atât mai bine! Lasă doar o bucată să se topească pe limbă și poftele vor dispărea. Această tactică poate avea chiar și un efect secundar suplimentar - potrivit unui studiu danez, cei care mănâncă regulat ciocolată neagră își pierd pofta de mâncare pentru alimente nesănătoase și grase. Câștigă câștigă!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile