Slăbește mai bine prin postul verde - dieta verde ⚡️
Postul verde, noul plan de dietă pentru lucrătorii de birou!
Astăzi există toate informațiile despre postul verde. Ce este în spatele ei? Cum slăbesc prin postul verde? Ce fac de fapt cu postul verde? Vă voi explica toate aceste întrebări în acest episod!
Afișați note:
Soo draga mea! Sper să vă pot ajuta un pic cu planul de dietă verde pentru post. Întregul lucru nu ar trebui să fie un plan strict pe care trebuie să îl implementați absolut! Mai degrabă, ar trebui să fie un exemplu de aplicare practică a dietei verzi ca lucrător de birou.
Deci dacă da TU stai mult în viața de zi cu zi și te poți mișca doar seara după muncă. Vă recomand să încercați Grünes Fast timp de o săptămână!
Planul de dietă + Informații despre antrenament este așteptat să fie online miercuri! Voi da mai multe informații în următoarele episoade.
Iată o versiune scurtă a postului verde
1. Fără mic dejun
2. Prima masă la aproximativ 5-6 ore după ce te-ai ridicat
3. Constă din 1 mâncare verde și 1 albă
4. Același lucru este valabil și pentru a doua masă, care poate fi consumată la 2-3 ore după prima.
5. Pentru cină/ultima masă puteți avea apoi o porție foarte mare de alimente verzi și albe împreună cu aproximativ 20-30% alimente butenice.
6. Opțional, vă puteți delecta cu 1-2 alimente negre.
7. Este important să faci sport sau să mergi la antrenamente de cel puțin 3 ori pe săptămână. (Indiferent de situatie!)
-> La lista de alimente Green Diet Foods
Dacă aveți comentarii sau sugestii pentru îmbunătățirea podcast-ului, vă rog să-mi scrieți pe Instagram @Fittastetic
Unde altundeva mă puteți găsi:
Aplicatiile mele:
Ultima editare: 12 mai 2020 de Jonas Zeschke
Jonas este un nutriționist instruit și bucătar pasionat. În timp ce ajută la o alimentație sănătoasă mai ușoară pe Podcastul Dieta Verde, el împărtășește diverse rețete delicioase și sănătoase pe blogul său principal FitTastetTic.