Slăbește mâncând bine cele 10 sfaturi pentru dietă

Scopul dietei nu este atât să slăbești în cel mai scurt timp, cât mai degrabă să găsești o greutate ideală pentru simți-te bine cu tine, fără să-și abuzeze sănătatea. Cele zece sfaturi despre nutrițiepentru rezultate 100% garantate. De Aurélia Scheyé

sfaturi

Foto: Jupiter Images

Prioritățile

Fructe și legume, aliații noștri
În afară de cartofii de lăsat deoparte, îi putem mânca crud sau gătit, fără a uita să le condimentăm bine pentru a le da aromă. Avantajul: ni se permite să-l mâncăm după bunul plac.

Întotdeauna un aport de proteine
Nu uităm să ne însoțim legumele cu o doză de proteine ​​găsite în ouă, carne albă, pește și soia, una dintre cele mai bune aporturi de proteine ​​și un aliment sănătos foarte bun.

Un mic dejun „special”
Favorizăm fructele, cerealele cu conținut scăzut de zahăr, laptele de soia, ceaiul verde și praful de proteine ​​din zer (zer).

Da uleiului de măsline virgin
De preferință din agricultura ecologică, este utilizat în salatele noastre sau în bucătărie în general, dar fără a-l prăji.

Activitate fizică zilnică
O spunem des, dar orice ar fi și chiar blând, activitatea fizică este întotdeauna benefică. Nu este nevoie să practicăm sporturi grele, ci doar luăm scările și începem să mergem cu bicicleta și cu bicicleta.