Slăbește, omite grâul

Slăbește, omite grâul.

Contribuție de către Gucki »Vineri 22 august 2014, 15:50

@ Canarias: îmi poți spune puțin despre asta?

Aș fi foarte interesat, în prezent citesc și următoarea carte despre subiectul http://www.randomhouse.de/Taschenbuch/W. 416885.rhd

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Sorcier Vaudou »Vineri 22 august 2014, ora 17:38

Nu sunt Canaris, dar mă simt chemat să răspund pe scurt.

Problema cu grâul este că este atât de ușor de digerat, iar cantitatea deloc de neglijat de energie pe care o conține este absorbită de organism foarte repede. Mai rapid decât îl poate pune în aplicare. Deci, este transformat în grăsime și depozitat.
Secară de ex. are aproape aceeași putere calorică, dar este transformat mult mai lent de către organism, astfel încât alimentarea cu energie este mai continuă și poate fi utilizată mai bine.

Aceasta este, desigur, o descriere puțin amănunțită, foarte amator în cartea dvs., faptele sunt garantate a fi prezentate mult mai bine. Dar pe scurt, asta am învățat în antrenamentul meu pentru diabetici.

În orice caz, personal încerc să evit grâul, zahărul și grăsimile pe cât posibil și sensibil. Și trebuie să spun că, dacă faceți cumpărături puțin conștient și vă pregătiți propria mâncare, nu este nici deosebit de dificil și nici nu trebuie să acceptați compromisuri majore de gust. Calitatea dietei crește cu siguranță.

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către zebulon »Vineri 22 august 2014, ora 17:58

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Kostas Klopsis »Vineri 22 august 2014, ora 18:23

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Buham »Vineri 22 august 2014, ora 18:45

Da, desigur, dacă renunți la nimic care conține grâu și mănânci altceva decât înainte, cel mai probabil vei pierde în greutate.

Înlocuiți grâul cu carne, lapte sau ouă și obțineți același rezultat. Pur și simplu pentru că mănânci mult mai puțin pentru că aceste lucruri se găsesc în multe alimente.

La final, tot ceea ce contează este că consumați în mod constant mai puține calorii decât consumați. Aproximativ vorbind, pierdeți 1 kg de grăsime = 7.000 kcal sau de ex. rulați și 10 ore.

Desigur, trebuie să știi cât consumi! Deși recomandarea de 2.000 kcal pe zi este pentru fiecare pachet de alimente, este utilă doar pentru foarte puțini oameni.

(Exemplu: folosesc în jur de 2.500 kcal pe zi fără activitate fizică. Acum tocmai am mers cu bicicleta, sunt deja 3.000. Cele 8 ore de muncă înainte nu sunt luate în considerare (când lucrez la birou, consumul este redus, dar nu zero).

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Afine15 »Vineri 22 august 2014, ora 18:46

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Kostas Klopsis »Vineri 22 august 2014, ora 18:49

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Sorcier Vaudou »Vineri 22 august 2014, ora 18:53

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Gucki »Vineri 22 august 2014, 20:32

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Anonim »Vineri 22 august 2014, 21:09

Lanțuri de carbohidrați cu lanț scurt (grâu, zahăr. Deci, tot ceea ce ar trebui să fie oricum tabu (chiar și fără a pierde în greutate)) și lanțuri Kh complexe (cereale integrale). Dar asta a fost deja corect explicat de Sorcier Vaudou. Nu este vorba doar de a mânca mai puțin. Pentru că nu ar trebui să faci asta în niciun caz - dacă nu exagerezi sau mănânci.

Pierderea în greutate funcționează mai bine, de exemplu, dacă un tratament de detoxifiere de câteva săptămâni a metalelor grele, cum ar fi mercurul și orice altceva care este stresant din corp, este eliminat în prealabil (detoxifiere). Alimentele obișnuite pot într-o măsură mai mică, dar dacă aveți prea multe și doriți să fiți sinceri cu voi înșivă, mergeți la un magazin de produse naturiste și primiți sfaturi.
Pentru metalele grele, alga Chlorella mi s-a recomandat cu mult timp în urmă. Este disponibil sub formă de pastile, dar mi se pare scump. Pentru a construi cu țesături bune Spriulina.

Din punctul meu de vedere, site-urile web bune ar fi în general la astfel de întrebări sau sfaturi:
Logi-Methode.de

Pentru cei al căror metabolism este modest:
http://www.iflscience.com/health-and-me. ng-tu-gras
Candida în special nu trebuie subestimată, până acum nu cunosc pe nimeni care a fost examinat pentru aceasta, dar toate au simptome similare (deoarece se suprapun cu alte imagini clinice).

Găsiți-l foarte interesant. Poate că te va ajuta cu decizia ta.

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Gucki »Vineri 22 august 2014, 21:57

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Canarias »Vineri 22 august 2014, ora 23:15

Am citit cartea pe care ai legat-o într-o joi. M-am hotărât să încerc doar în weekendul următor.

De fapt, mi-a fost ușor să evit de la început produsele care conțin grâu. În weekendul următor mă uitam deja la afișajul dintr-o brutărie. M-a îmbolnăvit. Am observat că înainte de a începe dieta am avut mereu probleme la mestecat pâine, baghete și chifle, nu gustasem niciodată prăjituri și cel mai bun lucru despre pizza nu fusese niciodată baza, dar toppingul.

Azi am la micul dejun un iaurt cu seminte de in, fulgi de cocos si sirop de agave sau miere sau un omleta cu arpagic si slanina sau o bucata de branza. Stau în bucătărie mult mai des decât înainte. Acesta este probabil prețul oricărei diete. În schimb, arsurile la stomac dispar.

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Essi »Sâmbătă, 23 august 2014, ora 10:53

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Buham »Sâmbătă, 23 august 2014, ora 16:06

Dacă funcționează pentru tine și poți trăi cu el, este perfect! Nu aș putea face niciodată fără grâu în viața mea.

Nu am o problemă cu poftele alimentare. Este o chestiune prea individuală pentru a spune „Lăsați XY afară și totul va fi bine!”. Foarte foarte des de ex. citind și afirmația că băuturile ușoare provoacă pofte. De exemplu, nu este absolut cazul meu. Îmi place să beau Coca-Cola Diet și să economisesc mult zahăr, fără să trebuiască să o compensez în alt mod.

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Anonim »Sâmbătă, 23 august 2014, ora 17:18

Aș vrea să mă laud cu asta, dar adevărul este că abia recent am găsit linkuri. Cu toate acestea, cunosc metoda LOGI de mult timp. M-am trezit abia recent și mă împiedic prin peisajul alimentar, încă beat de somn. Poate am avantajul de a fi prea curios în combinație cu prietenii de pe Facebook care gândesc în mod similar, ceea ce probabil nu este cea mai proastă calitate.

Cartea și cărțile (de asemenea de la Systemed Verlag) despre metoda LOGI au fost deschizătoare de ochi ca nimeni altul. Orice altceva părea ilogic, nu corect, ca marketing pur, fără dovezi științifice etc. - Îmi lipsea doar ceva.
O carte al naibii de bună este greu de digerat, inclusiv Grâu tratat etc.
http://www.systemed.de/buecher/bew seine. i.?c=141

Dar programul de publicare include și cărți despre vitamina D, diabet, nutriție sportivă, gătit keto, cărți de bucate, nutriție sportivă și de ce uleiurile sănătoase sunt o necesitate, de exemplu, pentru a putea slăbi deloc.

Din păcate, multe alte lucruri te împiedică să slăbești, de exemplu. Candida și metalele grele din organism etc. Nu orice medic se uită la ea.

Dar mă bucur dacă ți-a adus ceva.

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Gucki »Sâmbătă, 23 august 2014, 20:35

Dragon a scris: Cu toate acestea, cunosc metoda LOGI de mult timp.

Dar mă bucur dacă ți-a adus ceva.

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Anonim »Duminică 24 august 2014, 15:45

Metoda LOGI este o metodă nutrițională, nu o dietă. Am putut să citesc despre îmbunătățirea persoanelor care suferă de diabet în cadrul forumului de acolo, precum și despre îmbunătățirea valorilor sanguine (am putut, de asemenea, să stabilesc personal în a mea). LOGI poate fi integrat minunat, deoarece necesită doar o reducere a carbohidraților pentru a obține în prealabil această metodă LOGI plus uleiuri/grăsimi sănătoase. Căutați piramida LOGI. Pâinea și altele asemenea ar trebui să fie numai cereale integrale și reprezintă o mică parte a dietei (pentru sportivi și persoanele care se exercită tehnic, este puțin mai mare). Fructe, legume care conțin apă (roșii, castraveți etc. pot fi consumate zi după zi). Dar înregistrarea pe forum este foarte bună dacă doriți să primiți o primă impresie. De asemenea, publică planuri nutriționale, rețete etc., precum și valori ale sângelui pentru a coordona dieta. Rețineți, totuși, că nu sunt medici acolo (cel puțin nu toți), așa că, dacă nu doriți să puneți totul, ar trebui să știți singur ce sfaturi ar trebui optimizate, astfel încât să nu provoace nimic contrar etc.

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Fleur »Marți, 9 septembrie 2014, ora 18:57

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către Anonim »Marți, 9 septembrie 2014, ora 19:17

Atunci poate ai tăiței cu ouă.
Acordarea atenției grăsimilor este, în principiu, la fel de dăunătoare ca FDH și efectul yo-yo. Grăsimile bune sunt necesare în primul rând pentru a slăbi. Sosul gras, nu poate fi cu adevărat.

Cu un conținut scăzut de carbohidrați - în funcție de formă - nu v-ați interzice să faceți totul. Cel puțin nu cu LOGI. Ei chiar spun în mod explicit, mâncați unele dintre lucrurile interzise în loc de faptul că puteți construi pofte și apoi mâncați o altă batonă de ciocolată în fiecare zi. Spre deosebire de majoritatea celorlalte lucruri cu conținut scăzut de carbohidrați care de fapt interzic totul. Interesant este că aceste metode cu conținut scăzut de carbohidrați oferă adesea pulberi de proteine care pot fi luate pentru a vă umple. Îmi pare bine să stau departe de asta. Are un gust a) dezgustător și b) folosește o murdărie umedă.

Ei bine, și apoi, desigur, depinde de sensibilitățile fizice. De exemplu, lipsa de apă, setea este deja un vestitor/semn al lipsei, promovează interacțiunile alimentare. Există doar o mulțime de lucruri pe care ar trebui și trebuie să le luați în considerare.

Re: pierde în greutate, omite grâul.

Contribuție de către hilltophoods »Marți, 9 septembrie 2014, ora 19:21

da, simt la fel . problema mea este, de asemenea, că mănânc doar porții prea mari . o masă este de 250 de grame de paste + sos pentru mine . Probabil că sunt deja plin după jumătate, dar apoi mănânc, gândește-te la 200 g taiteii ar avea sens

Îmi place să mănânc și dulciuri . dar nu mă opresc la o bucată de ciocolată, în schimb mănânc toată bara ^^ chiar înainte de examenele universitare am problema dulciurilor, și sunt/am fost dependent de cola, care se datorează zahărului și cofeinei. Am trecut acum la Diet Coke, ceea ce înseamnă bineînțeles că îmi pot menține greutatea relativ scăzută.

Dar toate dulciurile chimice sunt într-adevăr necântate, în familia mea diabetul este foarte frecvent, așa că, de fapt, trebuie să fiu atent și nu ar trebui să mănânc/să beau atât de multe lucruri dulci (în fiecare zi sunt doar multe . 7l cola și câteva pachete de dulciuri în saptamana este foarte mult)

Ei bine, după examene, voi încerca din nou și voi renunța la cafeină