Slăbește pe coapse »Forum - Kleiderkreisel
Bună ziua tuturor, există un lucru care mă afectează cu adevărat.
Coapsele mele sunt din ce în ce mai groase. Sunt cu adevărat disperat ce pot face pentru asta! Nici dieta nu este.
Are cineva vreun sfat pentru mine?
Alergarea multă ajută la menținerea picioarelor întinse
Antrenament draga . mai ales zumba este minunat pentru asta sau aceste antrenamente pentru picioarele buricului:-)
Mergând nu ai picioare strânse, ci doar piloni subțiri. Antrenamentul de forță în combinație cu un antrenament cardio
Nu puteți pierde în greutate în mod specific pe o anumită parte a corpului, ci vă ajută doar să reduceți totalul KFA.
Nu merge. Joggingul nu se strânge în niciun fel, ba chiar poate agrava celulita. Antrenament de forță în combinație cu unități cardio. Aș recomanda HIIT!
Dar dacă devin din ce în ce mai groase „fără niciun motiv” fără nicio modificare a alimentelor, este ciudat . poate reținerea apei?
Alergatul nu are absolut nimic de-a face cu celulita, nu m-aș îngrijora de asta.
Din păcate, nu puteți pierde grăsimi în anumite locuri, puteți doar să vă reglați dieta (deficit de calorii) combinată cu antrenamentul de forță și cardio
Merg cu bicicleta montană aproximativ 35 km pentru a lucra în fiecare zi. Și eu am niște celulită, dar pot trăi cu asta. Alergarea nu este atât de bună cu celulita din cauza. șocul și apoi întregul țesut cedează. încearcă să mergi repede. Puteți tonifica cu gimnastică și o minge (sau inel Pilates) pe care o ciupiți între genunchi și le strângeți astfel încât coapsele interioare să fie strânse. Mai mult exercițiu în viața de zi cu zi și sărind peste dulciuri (primele 2 zile sunt cele mai rele), nu aș face dieta corect, decât dacă sunteți de tip fast-food, atunci, desigur, dieta nu este corectă oricum. Și înotul este de asemenea bun sau aqua aerobic. Asta strânge totul și silueta arată mai bine. Ai răbdare și fă-o regulat.
Bine ați venit la Club XD
Mi-am pierdut accidental picioarele, ca să zic așa.
Tocmai fac exerciții de construire a mușchilor de câteva luni + shake de proteine și mănânc în schimb mâncare mai puțin normală, mai ales fără ciocolată.
Nu am slăbit, dar par mai subțire și pantalonii mei sunt mai slabi
Vă recomand să cumpărați un cerc de hula! Dar nu există un magazin de jucării pe Amazon pentru 20-30 € cu greutate. Acest lucru este bun dacă doriți să ardeți grăsimi, să vă strângeți stomacul, picioarele și fesele și să ajutați la leagănul celulitei timp de 20-30 de minute în fiecare zi și veți observa ceva după 2 săptămâni
Am și coapse destul de late . prin ginga nu am pierdut neapărat cm, ci am devenit mai strâns și arăt mai bine
Scăderea în greutate vizată nu este posibilă! Și antrenamentul de forță vă oferă în cele din urmă picioare mai groase.
@hollypion are dreptate.
ciudat ce sfaturi absurde sunt date aici
Ar trebui să vând un DVD ginga de la Fernanda brendao cu bandă flexibilă, dacă este necesar swap, doar pn
Ok, mulțumesc, mergi la sală de 2 ori pe săptămână și da, mai întâi faci 15 minute de antrenor și apoi antrenează coapsele și fesele . Nu am slăbit, dar cred că este ușor de notat acum
Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!
Glumesti? Imaginea arată ca două femei diferite!
Ce pot recomanda pentru coapse ferme și frumoase: înotul! Înot de cel puțin 2 ori pe săptămână timp de 45-60 de minute. Antrenează întregul corp, iar coapsele mele sunt mult mai definite acum. Și ceea ce este important și pentru mine: înotul ameliorează stresul.
Da, pot recomanda și înotul. O vreme înot mereu 60 de minute de 1-2 ori pe săptămână, dar înot doar cu sân. - a fost foarte bine!
Acum merg să alerg, dar numai pentru a-mi îmbunătăți starea, nu pentru că are cumva un efect mai mare asupra circumferinței coapsei!