Slăbește pe față - așa funcționează; s

Dacă doriți să scăpați de bărbia dublă sau obrajii dolofani, vă vom spune cum puteți pierde în greutate efectiv pe față prin dietă și exerciții simple.

Slăbește pe față cu dieta potrivită

O față plină este adesea asociată cu kilograme în plus pe tot corpul. Dacă le declarați război, fața dvs. se va restrânge automat în timp - dar acest lucru va dura puțin mai mult decât, de exemplu, pe stomac. Ar trebui să faceți mișcare în mod regulat; cel mai bun antrenament de anduranță și greutate combinat. În plus, o dietă sănătoasă va aduce în curând succesul dorit.

Sfaturile nutriționale generale recunoscute se aplică aici, adică o mulțime de fructe și legume, puțini carbohidrați și cât mai puțin zahăr și produse finite.
Dacă este posibil, condimentați-vă mesele cu ghimbir, rozmarin, scorțișoară și ardei iute, deoarece acestea stimulează metabolismul.
Bea multa apa. De asemenea, acest lucru face ca metabolismul să funcționeze și să te ajute să slăbești.

Exerciții faciale

În plus față de dietă și exerciții fizice regulate, puteți face exerciții special pentru față și astfel puteți sprijini pierderea de grăsime.

Pentru o bărbie mai strânsă, îndoaie-ți limba și apasă-o de acoperișul gurii de mai multe ori.
Așezați coatele pe marginea mesei și așezați degetele mari sub bărbie. Apoi apăsați bărbia împotriva degetelor mari timp de aproximativ cinci secunde. Mai repeti asta de mai multe ori.
Pentru obrajii mai îngustați vă ajută dacă vă umflați obrajii și apoi împingeți aerul înainte și înapoi. Ar trebui să faci acest exercițiu de zece ori.
De asemenea, puteți forma o gură de sărut în timp ce sugeți obrajii și țineți-le timp de aproximativ 30 de secunde.
Trageți colțurile gurii în sus brusc, țineți o clipă și relaxați mușchii. Apoi repetați de mai multe ori.

Masaj facial

Un masaj facial favorizează, de asemenea, circulația sângelui și are un efect decongestionant.

Pentru un masaj facial care stimulează circulația sângelui, bateți-vă fața cu toate degetele.
O rolă de jad poate fi folosită pentru a vă trece peste față, pentru a reduce umflăturile și pentru a vă face fața să pară mai îngustă.

Sfat video: slăbește cu regula de 25 de secunde

Cu trucurile de zi cu zi pe care vi le vom prezenta în articolul următor, puteți pierde în greutate fără a face dietă.