Slăbește pe stomac Când grăsimea din burtă devine periculoasă și cum să scapi de ea
Din nou și din nou se citește și se aude că grăsimea abdominală este periculoasă, dar câteva kilograme prea mult pe șolduri nu ar mai face rău. Dar de ce este așa? Și poți pierde în greutate special pe stomac?
Grăsime de burtă proastă, aur de șold bun?
Organismul uman produce două tipuri de țesut adipos - viscerale și grăsime subcutanata. În timp ce grăsimea subcutanată, țesutul adipos subcutanat, este vizibil în multe părți ale corpului - pe față, brațe, picioare, abdomen și fese - țesutul adipos visceral se află în cavitatea abdominală din jurul organelor. Grăsimea subcutanată este mai probabilă, atâta timp cât nu restricționează mobilitatea promovarea sănătății: Eliberează hormoni care pot proteja arterele și menține nivelul de zahăr din sânge în echilibru. 1
Cu toate acestea, funcția țesutului adipos visceral nu a fost încă clarificată în mod adecvat. Înconjoară ficatul, intestinele și alte organe și este foarte activ din punct de vedere metabolic. Fiind cel mai mare organ glandular al corpului, produce peste 200 de substanțe mesagere. Probabil servește ca un furnizor rapid de energie și protejează împotriva agenților patogeni. Cu toate acestea, predomină proprietățile sale negative.
1. Grăsimea abdominală favorizează riscul de diabet
Să începem cu adiponectina. Celulele pline de grăsime produc mai puțin din hormon. Iar deficitul de adiponectină duce la unul Reacție în lanț: Deci nivelul scăzut de adiponectină o slăbește insulină prin capacitatea sa de a reduce nivelul zahărului din sânge. Alte substanțe mesagere secretate de țesutul adipos visceral promovează, de asemenea, rezistența la insulină și crește nivelul zahărului din sânge. Ca urmare, pancreasul trebuie să producă din ce în ce mai multă insulină pentru a menține nivelul glicemiei constant. Ceea ce la rândul său poate determina căderea celulelor care produc insulina. Diabetul de tip II se dezvoltă și insulina trebuie administrată organismului cu medicamente.
2. Grăsimea abdominală favorizează bolile cardiovasculare
Creșterea secreției de insulină are consecințe suplimentare. Deoarece insulina poate bloca celulele adipoase, astfel încât organismul să oprească temporar arderea grăsimilor. Consecințele pot fi creșterea nivelului de colesterol și trigliceride și a ficatului gras. Un cerc vicios: Deoarece nivelurile crescute de lipide din sânge, în combinație cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, duc la hipertensiune arterială și Întărirea arterelor (Ateroscleroza), care este principala cauză de deces în țările dezvoltate .²
Dacă arterele sunt întărite, riscul de Cheaguri de sânge, ceea ce poate duce la infarct. Dar grăsimea abdominală favorizează în mod direct „calcificarea arterelor”: emite substanțe mesager care pun corpul într-o stare de inflamație cronică (citokine). Dacă tensiunea arterială crescută nu a fost diagnosticată anterior, ateroscleroza o aduce acum cu ea. Și tensiune arterială crescută crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral cu până la zece ori .³
Alte substanțe mesager eliberate de grăsimea abdominală (inhibitori ai activatorului plasminogenului) pun Fibrinoliza șchiop, un proces al corpului care păstrează fluidul sanguin și dizolvă cheagurile de sânge. Trombozele și emboliile se pot dezvolta și ele în acest fel.
3. Grăsimea abdominală favorizează demența
Lanțul bolilor asociate cu grăsimea abdominală merge și mai departe. Bolile cardiovasculare și diabetul pot crește riscul de demență. În plus, un studiu a identificat o relație directă între volumul creierului, riscul de demență și grăsimea abdominală. Al 4-lea
De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient, cercetătorii au descoperit că grăsimea de pe burtă a fost și acum câțiva ani cancer poate promova. 5
WhtR este noul IMC
Când ar trebui să slăbești pe stomac?.
Pare evident: chiar dacă stomacul emană confort, duce la o serie de boli incomode, nu-i așa? Nu, nu este atât de simplu. Deoarece grăsimea periculoasă din burtă nu este vizibilă direct și poate fi ghicită doar de la o anumită dimensiune a taliei. Chiar și persoanele cu un stomac relativ plat pot suferi de organe grase. La fel, persoanele cu burtă pot fi perfect sănătoase. O analiză a sângelui, care determină valorile zahărului din sânge și a grăsimilor din sânge, oferă informații aici. O auto-diagnosticare inițială poate fi făcută prin intermediul WHtR (Raportul talie-înălțime): se calculează împărțind înălțimea la circumferința taliei. Conform unui studiu realizat de Universitatea Ludwig Maximilians din München, WHtR este mult mai fiabil decât IMC informații despre dacă procentul de grăsime corporală este îndoielnic. La urma urmei, persoanele cu multă masă musculară pot avea, de asemenea, un IMC ridicat. Al 6-lea
Pentru a determina WHtR, ar trebui să măsurați circumferința taliei dimineața pe stomacul gol, plasând banda de măsurare pe buric. Următoarele valori măsurate indică momentul în care o persoană este de fapt supraponderală sau obeză. Al 7-lea
16 - 40 de ani:
0,68: Obezitate severă
Peste 50 de ani:
0,78: Obezitate severă