Slăbește - prezentare generală a textelor
Slăbi
Pierderea în greutate este mai ușoară dacă faci sport și îți îmbunătățești condiția fizică. Cu toate acestea, persoanele supraponderale au un prag de inhibare ridicat de depășit înainte de a se putea exercita în public. Cu cât excesul de greutate este mai mare, cu atât problema este mai mare. În plus, oamenii nesportivi de multe ori nu știu să se antreneze și ce sporturi sunt potrivite pentru ei. Există o opinie larg răspândită că nu se poate face sport, deoarece s-ar putea să rămână fără respirație chiar și cu un efort scăzut. Această expunere scăzută nu este atunci considerată un sport. Exercițiul ar trebui să fie mai intens și nu te vezi capabil să faci asta, deci nu poți face niciun sport.
Thorsten Lewandowski:
Cele mai bune 100 de sfaturi pentru sală:
Locații, antrenament, wellness: ghidul complet pentru fanii fitnessului
Editura Spomedis: 144 pagini
Pur și simplu cumpărați de la
Ca urmare a acestei condamnări, mulți oameni supraponderali rămân imobile, ceea ce la rândul lor înseamnă de obicei că supraponderalitatea rămâne. Mulți pot scăpa din acest cerc vicios doar cu ajutor și sprijin. Dar chiar și informațiile simple pot face multe pentru a se asigura că persoanele supraponderale reușesc să se depășească și să se miște inițial, indiferent cum.
Deoarece simpla cunoaștere a faptului că pierderea în greutate mergând cu bicicleta sau pierderea în greutate pe jos este mult mai reușită pe termen lung decât slăbirea prin diete este mult prea rar transmisă. La început, nu este necesar altceva decât să ieșiți sau să conduceți, nu sunt necesare viteze speciale sau performanțe speciale.
Un avantaj major al acestor tipuri de exerciții fizice este că le puteți face fără îmbrăcăminte specială pentru sport, ceea ce reprezintă o ușurare considerabilă, în special pentru persoanele foarte supraponderale. Deoarece faptul că ar trebui să-ți prezinți corpul publicului poate fi un obstacol, în îmbrăcămintea etanșă devine complet imposibilă. Astfel de situații ar trebui evitate.
Odată ce ați început, veți descoperi în curând că starea dvs. de fitness se îmbunătățește și, cu aceasta, viteza și performanța. Cu toate acestea, este încă important să evitați experiențele frustrante în timpul și în mediul de formare, altfel motivația va avea de suferit rapid. Dacă, în cursul următor al antrenamentului, există tot mai multe sentimente de realizare, încrederea în sine se va îmbunătăți, ceea ce înseamnă că pot fi selectate mai multe și alte sporturi.
Deci, dacă reușești să fii modest la început și să-ți evaluezi realist propriile posibilități, atunci aceste posibilități se vor extinde foarte curând enorm, fitness-ul se va îmbunătăți și multe sporturi vor apărea brusc atractive, care până de curând erau complet în afara gamei au fost luate în considerare posibilitățile proprii.
Cu abordarea corectă, orice persoană supraponderală nesportivă poate deveni un sportiv slab și în formă, trebuie doar să o pornești corect.