Slăbește prin slăbire inteligentă și senină, cum ți-ai dori
Știți care este definiția exactă a acestui cuvânt? Ți-l livrez așa cum este dat în dicționar:
„Set de reguli sau prescripții medicale referitoare la alimente și destinate menținerii sau restabilirii sănătății”.
Nu știu despre tine, dar pentru mine cuvântul „dietă” m-a inspirat întotdeauna cu sentimente negative. Cu greu se menționează că mă gândesc imediat la „restricții”, „foame”, „legume fierte”, „lipsuri diverse”, „salată fără sos” etc. Mai mult, mi s-a părut întotdeauna că acest cuvânt ar trebui să se limiteze la lumea medicală și nu la cea a oamenilor care trebuie să slăbească, cu siguranță, dar fără să fie bolnavi pentru toate acestea.
Dacă aveți o problemă de sănătate dovedită în ceea ce privește zahărul (diabetul), sarea (hipertensiunea) sau grăsimile (colesterolul): atunci da: trebuie să urmați o dietă prescrisă de medicul dumneavoastră. Poate fi chiar vital și poate preveni un final fatal: moartea! Dar dacă nu se declară nicio boală - și chiar dacă sunt de acord că este mai bine pentru o sănătate bună să nu fie supraponderal - acesta nu mai este cuvântul „dietă”, care ar trebui să fie folosit atunci.
De asemenea, aș dori ca, în primul rând, să eliminați cu siguranță acest cuvânt din vocabular.
Poate suna ridicol și inutil, dar nu este deloc, pentru că nu vă puteți imagina puterea cuvintelor asupra minții noastre și modul în care acestea ne pot influența. Te îndoiești?! Să luăm un exemplu simplu pentru a vă convinge.
Să presupunem că mergi la medicul tău și el îți spune: „Analizele tale de sânge au relevat o problemă”. Vă va face să reacționați la fel ca și dacă medicul dumneavoastră vă spune: „Analizele de sânge nu au arătat nicio problemă”?! Mă îndoiesc. Cu toate acestea, „unul” și „nici unul” sunt cuvinte extrem de comune și cărora le acordăm puțină atenție de cele mai multe ori. Dar, în acest context, schimbă totul! În primul caz, ești bolnav, în al doilea nu ești și asta, mintea ta a înțeles-o imediat datorită folosirii unui cuvânt mic și simplu.
Ei bine, de-a lungul vieții noastre, fără să fim conștienți de asta, majoritatea cuvintelor pe care le auzim sau le spunem ne influențează exact în același mod. Așadar, auzindu-ne pe noi înșine numiți „grăsimi” chiar dacă se spune cu afecțiune, de la cineva pe care îl iubim, ne va face întotdeauna mai mult sau mai puțin rău. În timp ce ne auzim complimentați pentru silueta noastră, dacă suntem slabi, ne va face întotdeauna mândri și fericiți. La fel, dacă de-a lungul copilăriei tale ești tratat ca fiind incapabil, nu ar trebui să fii surprins, odată ce ai devenit adult, dacă îți lipsește încrederea în sine și ești, de exemplu, foarte stângaci.
Mulți filosofi au spus-o: „Suntem ceea ce gândim” și este adevărul! Dacă crezi că suge, atunci suge în ochii tăi și nici nu îți vei da seama că poți fi minunat! La fel, dacă crezi că nu merită să fii iubit: nu te vei simți niciodată iubit, chiar dacă într-o zi vei întâlni pe cineva care să te iubească din suflet ...
Cuvintele pot fi prieteni, precum și cei mai răi dușmani ai noștri. La fel de ușor ne pot da aripi, încât ne pot distruge. Amintiți-vă că, dacă unii ne fac rău, în timp ce alții ne consolează, nu este întâmplător: este pentru că fiecare dintre ei este important pentru noi, indiferent dacă suntem conștienți sau nu.
Cuvântul „dietă” nu scapă acestui adevăr și nu este nevoie să fii filozof, să înțelegi că nu inspiră niciodată umor și fericire, în oamenii care trebuie să slăbească.
Deci de acum înainte nu mai vorbiți despre „dietă” !
Te vei gândi în liniște la ceea ce vrei să numești calea pe care urmează să o parcurgi și vei alege un cuvânt sau o frază care te va motiva, în loc să te frustreze. De exemplu, dacă vă spunem (și vă vom spune sigur!)
- A, hei, ții o dietă nouă? S-ar putea să răspundeți la ceva de genul:
- Deloc ! Redescopăr plăcerea de a mânca bine! sau
- Deloc ! Reînvăț aroma gustului! sau
- Deloc ! Pur și simplu am decis acum să mă răsfăț !
Nu contează ce cuvinte alegeți: principalul lucru este că TU le alegeți cel mai bine, astfel încât să fie plăcute de auzit și să vă facă să doriți să vă urmați drumul. !
Ți-am spus și l-am repetat la fel de regulat ca un „ceas cu cuc elvețian”: dacă sperai la o metodă miraculoasă de la mine, atunci ai ajuns în locul greșit.
De asemenea, v-am explicat pe larg că dorința de a slăbi rapid este o iluzie care nu numai că vă poate costa scump din punct de vedere financiar, dar mult mai îngrijorătoare: vă afectează grav sănătatea. !
Natura este uneori trecătoare, este adevărat, dar, de regulă, îi place să-și ia timpul să ne dezvăluie frumusețile ei. Spune-ți că va fi la fel și pentru tine.
Te vei dezvălui treptat, exact ca omida care durează mult până devine un fluture frumos! Durează 9 luni pentru a avea un copil, așa că acordă-ți timp să (re) devii cine vrei să fii. Gândiți-vă la asta ca la o a doua naștere! Un nou inceput !
Oferă-ți timp să gândești și să acționezi diferit! Alocați-vă timp pentru a vedea această drumeție de slăbire pe care ați putea decide să o luați în curând, ca o oportunitate de a vă transforma toate obiceiurile proaste/ideile/experiențele/eșecurile într-o aventură pozitivă și benefică pentru dvs. !
Oferă-ți timp pentru a-ți recâștiga încrederea în minte și corp. si invers. Oferă-ți timp pentru a-ți recâștiga încrederea în tine, datorită ȚIE și singur! Pentru că o poți face! Mult mai mult decât ai putea bănui.
Dar mai mult decât orice, acordați-vă timp să vă îmblânziți din nou corpul pentru a învăța să-l iubiți și, prin urmare, să vă iubiți din nou.
Trebuie să fii conștient de faptul că schimbarea imaginii „negative” pe care probabil o ai despre tine nu se va întâmpla peste noapte în mintea ta. Chiar dacă ar fi posibil să rămâi la greutatea dorită pentru o lungă perioadă de timp, după ce ai slăbit rapid o mulțime de kilograme, mintea ta nu ar reuși să țină pasul. Ai avea un decalaj între imaginea de subțire pe care ți-o trimiți înapoi oglinda și imaginea „grăsimii”, pe care ai avea-o mereu despre tine, în mintea ta. !