Slăbește radical cu efect jojo (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Salut salut am nevoie de coapse mai subțiri și un stomac puțin mai plat în 2 luni pentru că nu mă mai încadrez în melodia mea preferată. Trebuie să joc domnișoara de onoare. Am multă muncă, așa că, din păcate, nu pot face atât de mult sport. Nu mi-ar păsa dacă efectul jojo se va relua după aceea, dar această zi este foarte importantă pentru mine. Ar fi trebuit să slăbesc 10 kilograme din cauza durerilor de genunchi, dar acesta este un alt subiect. Care este cel mai rapid mod de a slăbi până în acea zi? Există exerciții? Din păcate, jogging-ul nu poate fi pus în discuție pentru că trebuie să stau 8 ore la serviciu.
4 răspunsuri
Și de când plănuiești să slăbești? De ce nu a funcționat până acum?
Și din aceleași motive, nu va funcționa nici pentru această scurtă perioadă de timp - și cu siguranță nu în locuri „vizate”.
Așadar, economisiți-vă stresul și cumpărați o rochie nouă potrivită și apoi așteptați cu nerăbdare o sărbătoare de nuntă minunată, sperăm, cu cei dragi, în loc să experimentați un efect de yo-yo frustrat după o vindecare posibil radicală.
Din păcate, nu am ales rochia 😅 mama miresei este croitor și chiar și-a dorit să o facă și anul trecut s-a potrivit perfect și atunci am început să lucrez ca patiser 🙄. vine doar de la sine, cred . și ea a cusut-o atât de complicat încât stă strâns și pur și simplu nu o puteți coase în jur . singura modalitate de a-l lăsa deschis în spate și a coase prin curele . dar apoi arată al naibii
Nu te mai încadrezi în melodia ta preferată?
Apoi, urmați o dietă zero - fără muncă - fără școală - doar culcați-vă în pat și beți.
Nici nu trebuie să faci sport, de exemplu, mănânci doar 1000kcal și atunci ar trebui să lucrezi cu cei 10 kg în 2 luni
Cu dieta Omad slăbești foarte repede!
întrebări similare
Unii dintre voi știți probabil dieta scurtă radicală de pe site-urile Pro Ana, o fac chiar acum și știu că este bla nesănătos, dar am vrut să întreb dacă cineva are experiență cu el și ce ar fi sau ce ați mânca apoi pentru ca efectul yo-yo să nu devine prea flagrant.
Nu întrebați de ce, există motive! Da, ce mi-ai recomanda? Am încercat radical de multe ori, dar s-a transformat întotdeauna într-un efect de yo-yo . Ar trebui să o fac în pași mici? Așa că sunt obișnuit cu asta de 3 ori pe zi. Cum ar trebui să arate asta în pași mici? Și atunci funcționează mai bine pentru a scăpa de ea? multumesc pentru raspunsuri!
Hei, nu am mâncat nimic în fiecare zi de săptămâni, când vine puțin la cină, care de obicei nu este nici măcar de 50 kcal. Dar apoi mă simt și foarte rău și aș vrea să scot din nou această mâncare din corpul meu.
În ciuda sportului. Nu-l dau jos. Am 1,58 și cântăresc 55 kg. Dar uneori mă îngraș în loc să slăbesc.
Știe cineva de ce și are un sfat pentru mine, ar fi foarte recunoscător.
Sunt o fată care are câteva prea multe descoperiri și ar dori să scape de ele.
În afară de muncă, din păcate, nu am prea mult timp pentru sport, deoarece am și activități școlare și vreau să-mi văd iubitul.
Sincer să fiu, am încercat chiar și lucruri precum exercițiile fizice și dieta FDH, dar fie nu a funcționat niciodată, fie a existat un mare efect de yo-yo.
Poate ai avut câteva sfaturi despre cum aș putea să fac asta fără să trebuiască să fac atât de mult sport sau să spui „să mor de foame”?
Multumesc anticipat:)
Am 115 kg și vreau să mă schimb rapid! Într-o zi mănânc o mică salată la prânz și cină și a doua zi nimic altceva decât 1 litru de sifon și 2-3 căni de cafea neagră. Deci 1500 de calorii în fiecare zi. Nu fac niciun sport în afară de faptul că merg la multe plimbări. Cât de repede voi slăbi?
Am făcut deja o dietă radicală acum un an și am slăbit aproximativ 20 kg în 2 luni. Sunt conștient de faptul că poate apărea așa-numitul efect de yo-yo. Am de gând să mănânc sănătos după aceea.
vă rog doar răspunsuri utile. Știu că este nesănătos, dar vreau să scap rapid de această greutate.
Am citit undeva: Push-up-urile sunt bune, dar nu în fiecare zi, altfel mușchii tăi devin acizi și asta nu are niciun efect. În plus, mușchii au nevoie de faza de odihnă pentru a crește. Dacă faceți mișcare în fiecare zi și continuați să faceți mișcare, mușchii nu vă pot oferi 100% și, din păcate, faceți toată munca, deoarece nu vă mai puteți îmbunătăți.
Este corect? Chiar am nevoie de o pauză? Sau pot face ceva mai mic sau mai puțin în timpul „zilei de recuperare”?
Anul Nou se apropie și rezoluțiile de Anul Nou sunt la fel în fiecare an.
- Rezoluția mea de Anul Nou este, din păcate, aceeași în fiecare an: în sfârșit, slăbesc și fac mai mult sport, dar mă împiedic întotdeauna să o fac! (Da, este doar vina mea! Deși a fost și a mamei, mâncarea are un gust prea bun;-)). NU! Serios, este timpul să schimbăm ceva. TREBUIE SA SLABESC
Pe scurt despre mine: sunt bărbat, 28 de ani și cântăresc 106,07 KG cu o înălțime de 173 cm, nefumător, alcool doar ocazional
Grăsime corporală aproximativ 35%, grăsime viscerală 17, grăsime subcutanată 29,7%, greutate corporală fără grăsime: aproximativ 70 KG, apă corporală: aproximativ 47%, masă musculară: aproximativ 65 KG, IMC: aproximativ 35
Nu știu ce și cum să încep? Cred că cu conținut scăzut de carbohidrați va avea cel mai mult sens, am slăbit aproximativ 15 kg cu el acum vreo 2 ani și m-am simțit grozav, apoi m-am despărțit de prietena mea și am „căzut în tipare vechi”. Efectul JOJO nu a întârziat să apară.
Apoi am început din nou să fac mișcare, nu știu, a doua zi voi merge cu bicicleta, am „dureri de genunchi” și voi renunța la ea. Merg la locul de joacă cu nepotul nostru, ne jucăm „să prindem” etc. (Este foarte frumos, dar copilul este mulțumit de articulațiile mele? Rezistența mea?)
După câteva minute „joacă” HEY KLEINER, SĂ FĂM O PAZĂ:-( a doua zi „durere” și vizita la locul de joacă trebuie să aștepte din nou câteva săptămâni.
Nu știu, mă uit la sportivi care se antrenează zilnic, cel puțin aproape! Pentru mine totul s-a terminat după 1x/2x sport și corpul mă doare și zicala este adevărată: „Sportul este crimă”. Dar nu! Vreau să schimb ceva. Ce ar trebuii să fac? Călătoriți împreună și continuați să faceți sport? Îți iei o zi liberă după ce ai vizitat locul de joacă, te întorci la locul de joacă în a 3-a zi? Deci -> GO! HAIDE! CIRCULAŢIE! CIRCULAŢIE! MISCARE sau?
O altă problemă este = îmi place foarte mult să mănânc, mult și mai ales din „poftă” și „plictiseală” și, de asemenea, „totul” nu este absolut „pretențios” (ceea ce, în mod ciudat, nu, îmi pare rău că a fost o minciună, ok, o dau Este FOARTE RAR să mănânci dulciuri/ciocolată și prăjituri). Ceea ce nu mă crede nimeni cu o greutate de aproximativ 105 kg .
! PARTEA 2 în comentarii !
Oameni acum 1,5 ani am cântărit 115 kg, apoi am făcut sport și mi-am schimbat dieta, așa că am slăbit la 86 kg. Acesta a fost cel mai bun moment din viața mea, m-am simțit atât de bine în fiecare zi, încât am ieșit.
Din păcate, m-am îngrășat din nou, cântăresc 105 kg și pur și simplu nu pot slăbi fără rahat din ianuarie, încerc, dar nu mai merge. până la urmă nu mai știu ce să fac nu mai ies pentru că nu-mi vine să aud de la alții „Hei, te-ai îngrășat din nou”, mi-au spus deja mulți oameni
te rog ajută-mă cum pot slăbi rapid fără efectul jojo?
Întrebarea mea către tine (îmi pare rău pentru lungul plimbare, am nevoie de cine să ascult .): Cum te poți motiva să te OPRI când stomacul tău este plin? La ce ore mănânci? Cum mă pot opri la școală când toată lumea mănâncă în fața mea, dar știu foarte bine că nu mi-e foame?
Vă mulțumesc în avans pentru toate răspunsurile utile!
În prezent, am un deficit caloric .
Am slăbit aproape 2 kilograme în 2 săptămâni. Dar mă și cântăresc în fiecare zi, ceea ce nu este bun, dar asta mă controlează și mă motivează ...
Din păcate, am înșelat în weekend, ceea ce nu se întâmplă altfel. Așa că nu mănânc sănătos toată săptămâna și weekendul este tăiat în ea ... Nu sunt așa, deci dacă am dreptate atunci. Dar asta a fost o excepție și astăzi văd brusc încă 1 toaletă. Am fost socat. Mă simt și eu mai grasă .
Întrebarea mea acum ... Am pierdut succesul de 2 săptămâni sau este doar pentru că am multe în stomac sau poate fi pentru că sunt cu 3 zile înainte de menstruație
Întrebarea mea generală acum este, cu un deficit de calorii, dacă sunteți în vacanță o săptămână, de exemplu, și numai asta doriți fără să numărați calorii, câștigați din nou totul? ca un efect jojo
Salut,
problema mea este că sunt înzestrat și nu prea știu cum să mă descurc cu capul meu. De când mă plictiseam de Abitur, mă învățasem două instrumente în acel moment. Asta a făcut un echilibru destul de bun. Mai târziu, în studiile mele, a funcționat pentru că am avut o sarcină de lucru foarte bună și variată prin muncă + studiu + independență (dar uneori am cerut un pic prea mult de la corpul meu).
Acum sunt în situația foarte confortabilă de a avea o slujbă pe care o fac cu jumătate de normă și, de asemenea, îmi place să o fac. Un proiect freelance se apropie de sfârșit și am crezut că recuperarea este o abordare foarte obișnuită după câteva săptămâni obositoare.
Dar continuu să observ că atunci când mă recuperez, există o presiune atât de plictisitoare în capul meu. Cumva subtile dureri de cap enervante. În timp ce lucrez/învăț/practic, de fapt nu am niciodată asta. Numai când încerc să mă opresc câteva zile.
Am încercat să fac mai mult sport în lateral, fiind mai mult pe drum și lucruri de genul acesta. De asemenea, am încercat să fiu mai social, să întâlnesc mai mulți prieteni sau să merg la evenimente publice. Dar sportul nu are efect și sunt mai frustrat decât de obicei, cu cât îl fac mai des/mai mult. Cumva se dezvoltă în mine o indolență nesatisfăcătoare dacă continuu să fac asta.
Are cineva experiență cu asta? Dacă da, cum vă echilibrați sau ați găsit că altceva este cauza durerii de cap?
Dietele/căile pot fi comparate cu credințele.
(de exemplu, convertiți, numai modul meu de viață este cel potrivit, faceți sacrificii în modul de viață, radicalizați-vă.)
Eu mănânc doar 1200kcal cu o mulțime de legume, ouă amestecate, ton etc., așa că nu vă simțiți niciodată flămând și mâncați niște lucruri sănătoase. Am 1,70 înălțime și cântăresc 80 kg. Problema este că nici eu nu exercit atât de mult
Ca un începător cu un stomac dolofan (173cm, 65kilo, 16 ani și văd o întrebare de la mine în imagini) cum ar trebui să încep să slăbesc cu jogging și când ați vedea cu adevărat progresul, mai ales pe stomac, care din păcate este întotdeauna foarte mult pentru mine durează mult și să dispară, ca să fiu sincer, nu a dispărut niciodată de când l-am avut:(
30 de minute ar fi suficiente de 3 ori pe săptămână sau mai bine în fiecare zi sau chiar în fiecare zi (nu ar strica?)
Cu toate acestea, nu am întotdeauna timp și nu vreau să mă supraexercit și să obțin un efect yo-yo pe care, din păcate, l-am avut acum câteva zile, deoarece mi-am schimbat alimentația incorect și am mâncat foarte puțin în loc de o dietă echilibrată și apoi am mâncat cu brio, dar mi-ar plăcea cu adevărat să fiu sănătos dar pierde-mi grăsimea pe stomac cât mai repede posibil, astfel încât să mă pot iubi pe mine, pentru că alți oameni aduc ceva dacă nu-mi place deloc .
un ou amestecat cu castravete și un ceai sau cafea neagră ar fi bine după jogging și o banană sau ceva înainte de jogging?
ați putut vedea cm-ul de pe stomac căzându-vă după 3 săptămâni? Și câte calorii ar trebui să consum în fiecare zi?
deci 1300 kcal nu? Conform regulii generale, kcal-ul meu normal valorează în jur de 1500 kcal pentru a-mi menține greutatea ca să zic așa. Înainte de asta, am încercat să rămân la 1100 kcal și acest lucru a provocat frustrarea de a mânca o dată, care a avut efect peste 3 zile și a apărut efectul jojo crass .
Eu iau pastila, pe care aș putea să o opresc și să o „schimb” printr-o spirală, care ar putea face să dispară și poftele și retenția de apă, ceea ce sper foarte mult pentru hahah, dar nu trebuie să fie cazul, dar am câștigat în greutate de când am luat pilula, deci și aceasta M-am gândit doar apropo hahah