Slăbește rapid cu Detox - Ambideluxe
[dropshadowbox align = „none” effect = „none“ width = ““ height = ““ background_color = “none“ border_width = “0 ″ border_color =“ none ”] [/ dropshadowbox] Ce este Detox?
Detoxifierea este denumirea de detoxifiere. Atunci când detoxifiați corpul - cunoscut și sub termenul de purificare - corpul va fi eliberat de deșeuri folosind un produs special. Mai ales dacă stilul tău de viață este însoțit de stres, eliminarea naturală a deșeurilor poate fi afectată negativ și nu mai funcționează corect. O dietă nesănătoasă și stresul acumulează treptat din ce în ce mai mulți poluanți/deșeuri în organism. O cură de detoxifiere ar trebui să ajute la îndepărtarea materialelor reziduale într-un mod natural și la îmbunătățirea sănătății. Un alt efect pozitiv al curei de detoxifiere este reducerea mare a greutății într-o perioadă relativ scurtă de timp. Cu toate acestea, această metodă nu este pe deplin incontestabilă în medicina convențională. Am rezumat ceea ce ar trebui să știți despre Detox în acest articol.
Cum funcționează cura de detoxifiere?
Se bea mult este esențial
Alimentele solide nu sunt consumate în dieta de detoxifiere. Principiul de bază al detoxifierii este să beți, să beți și să beți din nou! Sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse, precum și bulionele de legume sunt folosite ca alimente lichide. Trebuie avut grijă să beți zilnic cel puțin 2,5 până la 3 litri de lichid sub formă de apă sau ceaiuri de plante neîndulcite. Cafeaua, limonadele, băuturile în general zahărite și alcoolul trebuie evitate. Smoothii verzi, formate din fructe proaspete și legume cu frunze verzi, sunt foarte populare în timpul curei de detoxifiere.
Exercițiu doar cu moderare
În timpul dietei de detoxifiere, ar trebui să închideți programul de exerciții. De asemenea, vă reduceți drastic aportul zilnic de calorii cu regimul de detoxifiere. Prin urmare, activitățile sportive ar trebui să fie limitate la sporturile ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau mersul pe jos. În caz contrar, ar putea exista probleme cu circulația dumneavoastră.
Somn și relaxare suficiente
Somnul suficient (aproximativ 7 ore) și multă odihnă și relaxare sunt, de asemenea, importante pentru dieta de detoxifiere. Răsfățați-vă cu un masaj - vă va fi bine. Pentru a susține procesul de detoxifiere și pentru a vă stimula metabolismul, sunt deosebit de utile masajele cu perii și dușurile alternante.
Detoxifiere plasturi pentru picioare
Unii utilizatori Detox jură pe patch-ul piciorului - cunoscut și sub numele de patch-ul piciorului. Ar trebui să susțină procesul de detoxifiere și să absoarbă deșeurile din organism. În același timp, plasturele conține diverse substanțe vitale care alimentează organismul în timpul curei de detoxifiere.
Cât timp ar trebui să faci o cură de detoxifiere?
De regulă, un curs de detoxifiere durează 7 până la maximum 21 de zile. Această vindecare ar trebui să fie efectuată numai de persoanele sănătoase. Cel mai bine este să luați cura sub supraveghere medicală. În nici un caz vindecarea nu trebuie efectuată mai mult de 21 de zile, altfel sănătatea dumneavoastră va avea de suferit.
Ce ar trebui să facă o cură de detoxifiere?
Când blugii tăi preferați nu se mai potrivesc, este timpul să slăbești. Este ideal dacă primele rezultate nu întârzie să apară. O dietă de detoxifiere sună promițătoare aici, deoarece oferă rezultate rapide și, de asemenea, ar trebui să scape corpul de toxine.
Cura de detoxifiere are multe în comun cu postul terapeutic clasic. Scopul ar trebui să fie eliminarea organismului de toxine. Mai presus de toate, intestinele, sistemul limfatic, rinichii, vezica biliară, ficatul, plămânii și pielea trebuie ameliorate. Cu toate acestea, reducerea în greutate este aproape întotdeauna centrul principal al unei cure de detoxifiere. Acest obiectiv este atins rapid prin reducerea drastică a aportului zilnic de calorii, întrucât detoxifierea consumă doar o medie de 400 kilocalorii pe zi. Pentru comparație: o femeie adultă sănătoasă are nevoie în medie de 1900 kilocalorii, un bărbat adult sănătos 2400 kilocalorii (cu variații în funcție de mărime, vârstă, procent de masă musculară și profil de activitate).
Care alimente în timpul curei de detoxifiere?
Există unele alimente care au un efect pozitiv asupra procesului de detoxifiere și, prin urmare, sunt ideale pentru dieta ta în timpul curei de detoxifiere.
Substanțele amare conținute în păpădie, artă sau rachetă, de exemplu, fac deșeurile metabolice inofensive. Printre altele, acestea se asigură că grăsimile sunt arse cât mai direct posibil fără ca acestea să fie depozitate ca depozite de grăsime.
Anghinarea are ingrediente active care interceptează esențe dăunătoare celulelor, protejează celulele hepatice și detoxifică organismul.
Cicoarea susține ficatul cu vitaminele C, B1, B2, fosfor și potasiu. Are efect deshidratant și accelerează metabolismul.
Curcuma condimentată conține valorosul antioxidant „curcumina”, care protejează ficatul.
Roșiile și dovleceii activează metabolismul și sunt bogate în vitaminele A, C și fier.
Așa-numitele ceaiuri de detoxifiere susțin metabolismul, se presupune că elimină toxinele și au un efect antiinflamator. Sunt compuse, de exemplu, din urzică, brusture, lemn dulce, ciulin de lapte și tijă de aur. Aceste ceaiuri sunt bune pentru rinichi.
Cu ajutorul diferitelor produse din alge, puteți influența pozitiv și excreția substanțelor nocive.
Detox - Efecte secundare și riscuri
Sentimente puternice de foame
Deoarece reduceți drastic aportul de calorii de acum înainte în timpul curei de purificare, în primele 3 zile, din păcate, apar adesea și rapid sentimente puternice de foame. Mulți oameni suferă, de asemenea, de dureri de cap, slăbiciune și amețeli. După aproximativ 3 zile, corpul se va obișnui cu această schimbare și va face față mai bine cu aceasta. Bunăstarea generală se îmbunătățește de obicei. După cura de detoxifiere, corpul trebuie introdus doar în alimentele solide încet. Cel mai bine este să începeți cu o salată ușoară pentru prânz în prima zi și să creșteți aportul de alimente solide de la o zi la alta. Ar trebui să fie ușor și nu prea voluptuos. După aproximativ o săptămână puteți mânca ca de obicei.
Efectul yo-yo
La fel ca în toate dietele fulgerătoare, efectul yo-yo amenință de îndată ce reveniți la vechile obiceiuri alimentare. Privându-vă de calorii în timpul ciclului de detoxifiere, corpul dvs. a trecut la arzătorul din spate. Odată cu excesul brusc de calorii după cura de detoxifiere, corpul este copleșit și nu poate utiliza excesul. El stochează surplusul de energie ca depozite de grăsime - printre altele, pentru că vrea să se înarmeze împotriva următoarei „foamete”. Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, nu ar trebui deci să vedeți cura de detoxifiere ca cheia succesului, ci să vă schimbați dieta pe termen lung, sănătoasă și variată.
Pierderea masei musculare
Din păcate, dietele radicale au ca rezultat nu numai pierderea de apă și grăsimi, ci și a masei musculare. Acest lucru poate avea consecințe fatale, deoarece mușchii nu sunt doar extrem de importanți pentru forma corpului, ci și pentru consumul de energie. Cu cât este mai mare procentul de mușchi din corp, cu atât sunt arse mai multe calorii. Rezultatul: proporția aportului de energie care poate fi stocat pe măsură ce grăsimea scade cu cât este disponibilă mai multă masă musculară.
Critica de detoxifiere
De secole au existat cure de post în sensul postului terapeutic. Mulți utilizatori declară că se simt mai vitali și mai energici după un post. Unii utilizatori chiar raportează că au mai puțină durere și mult mai mult.
Cu toate acestea, medicii convenționali sunt discutabili cu privire la detoxifiere. Până în prezent nu au existat dovezi științifice că vindecările de post „purifică” efectiv și că organismul este de fapt eliberat de toxinele acumulate. Având în vedere riscurile pentru sănătate pe care le implică dietele accidentale, medicii nu consideră detoxifierea ca un mijloc adecvat pentru pierderea în greutate pe termen lung.