Slăbește rapid cu dieta de la Copenhaga
Dieta de la Copenhaga, ca și dieta Saso, este una dintre dietele restrictive de slăbire care necesită o voință de fier. Persoana supraponderală trebuie să respecte cu strictețe regulile pentru ca succesul să fie înregistrat. Atunci ar trebui să fie posibil să slăbești până la șapte kilograme în greutate în două săptămâni. O pierdere atât de mare în greutate este întotdeauna în detrimentul sănătății. Prin urmare, numai persoanelor le este permis să urmeze o dietă de la Copenhaga care este complet sănătoasă. O examinare medicală prealabilă ar trebui să clarifice cu siguranță dacă toate valorile sunt în intervalul normal sau dacă starea de sănătate poate fi afectată de regimul de slăbire. Înainte de a aborda schimbarea dietei, toată lumea ar trebui să ia în considerare cu atenție dacă este cu adevărat necesar să pierzi atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt.
Dieta de la Copenhaga este numită și dieta de 14 zile. Programul trebuie urmat timp de 14 zile pentru a obține succesul dorit. Aceasta include alimentele care evită în principal grăsimile și carbohidrații. Cantitatea de calorii permise este definită cu precizie și nu trebuie depășită. Planurile nutriționale au fost dezvoltate de oamenii de știință danezi care au dat numele dietei. În plus față de dieta foarte restricționată, care, la fel ca în cazul oricărui regim fără carbohidrați, oferă organismului și puține vitamine și minerale, este esențial un nivel ridicat de aport de lichide. Trebuie să bei doi litri pe zi. Pe lângă apă, este permisă și cafeaua. Programul este urmărit timp de 13 zile. Apoi, aportul de calorii este crescut din nou în pași mici. Acest lucru este important pentru ca efectul yo-yo să nu lovească din nou imediat.
Potrivit doar pentru persoanele sănătoase
Toată lumea trebuie să decidă singură dacă are sens să scapi de kilograme cu o dietă atât de restrictivă. Faptul este că există o schimbare la fel de mică în dietă ca în cazul unui regim de suc de lămâie. În principal, apa din corp este descompusă. Depunerile de grăsime sunt atacate, dar sunt reumplute la fel de repede după schimbarea dietei. Conform ultimelor descoperiri, dietele stricte care se desfășoară timp de mai mult de două zile nu au prea mult sens, deoarece corpul trece la arzătorul din spate și, prin urmare, folosește mai puțină energie. Nutriționiștii recomandă să urmeze dieta model Copenhaga nu mai mult de o dată la doi ani pentru a slăbi rapid.
Efectele secundare ale dietei de la Copenhaga nu sunt de neglijat. În plus față de senzația permanentă de foame, care apare la fel ca în cazul unei diete de 1000 kcal, durerea de cap și amețelile pot fi rezultatul. De asemenea, tensiunea arterială poate scădea. Cel mai bine este dacă dieta se face în vacanță, deoarece performanța este foarte limitată pe parcursul celor 14 zile.
Autor Michaela Herzog
Acum 12 ani cântăresc peste 90 kg. Știam că trebuie să mă schimb. Am încercat și am eșuat de multe ori. Am început să mănânc mai bine și am învățat mai multe despre nutriție și fitness, dar și despre mine, decât am crezut vreodată posibil. A fost cea mai dificilă și satisfăcătoare experiență și, deși nu am văzut-o așa în acel moment, abia începeam.