Slăbește rapid Dieta și mai absurde testate - DER SPIEGEL
Internetul este plin de sfaturi de slăbire presupuse bune: Dar ceea ce ajută cu adevărat?
Cea mai bună prietenă a ta are nunta în șapte zile, dar rochia bună de anul trecut pur și simplu nu se mai potrivește. Sportul nu este pus în discuție, mai ales nu mâncarea blândă, este nevoie de un miracol. Ce sa fac? SPIEGEL ONLINE a pus la microscop zece sugestii de dietă absurdă și le-a examinat presupusul efect. În a doua parte a testului de dietă, veți citi că chiar și vodca este potrivită pentru a pierde în greutate și că luna ar trebui să facă și ea minuni. Ar fi.
Dieta cu vodcă Bockwurst: avertisment, potențial de dependență!
Luați un pahar mic de vodcă dimineața și seara și unul mare la prânz. Mănâncă un cârnat la prânz, nimic altceva.
Vodcă: Cu această dietă brută, există carne și băuturi tari în orice moment al zilei
Efectul presupus:
Cei care aderă strict la acest plan de dietă ciudat consumă mai puține calorii decât consumă și, prin urmare, slăbesc. Metoda a fost populară în RDG, relatează martorii contemporani.
Efectul real:
Nadia Röwe, nutriționistă la serviciul de informare a ajutorului nutriție, agricultură, protecția consumatorilor, calculează: „Opt centilitri de vodcă și un cârnați de dimensiuni medii au în jur de 650 de kilocalorii”. Necesarul zilnic de energie al unei femei care lucrează în principal în timp ce stă așezată este de aproximativ 2300 kilocalorii. Deci o idee bună la urma urmei, dieta Bockwurst Vodka? Nu, spune Röwe. "Aportul redus de energie duce la o reducere a metabolismului, astfel încât necesarul de energie scade temporar. Dacă mănânci ca de obicei după dietă, totuși, greutatea crește rapid din nou." Ea se îndoiește, de asemenea, că puteți respecta cu adevărat planul nutrițional: „Cu o astfel de dietă unilaterală, se pot aștepta pofte de alte alimente, cum ar fi dulciurile”.
Această dietă nu va face pe nimeni subțire permanent și este dăunătoare sănătății: o astfel de dietă dezechilibrată poate duce rapid la o lipsă de nutrienți. Cei care beau atât de mult în mod regulat pot deveni dependenți și pot avea un risc crescut de a dezvolta cancer. Consumul de alcool poate duce, de asemenea, la boli hepatice grase, ciroză și la deteriorarea organelor, cum ar fi pancreasul și mușchiul inimii.
Dieta cu spray de astm: mai mult doping decât dieta
Inspirați spray de astm, chiar dacă nu sunteți astmatic.
Pulverizarea astmului este utilizată greșit: o variantă periculoasă a dietei
Efectul presupus:
Se spune că spray-urile pentru astm stimulează arderea grăsimilor prin creșterea temperaturii corpului.
Efectul real:
„Așa-numitele simpatomimetice beta-2 sunt, de asemenea, considerate steroizi anabolizanți și joacă un rol în dopaj”, spune Stefanie Joos, consultant senior în medicină generală la Spitalul Universitar Heidelberg. În doze mari, aceste medicamente împotriva astmului reduc efectiv grăsimile și formează mușchii. „Aceste efecte nu sunt de obicei atinse în dozele obișnuite luate de astmatici”, spune Joos. Prin urmare, spray-urile pentru astm nu sunt potrivite pentru slăbit. Mai rău, au efecte secundare masive, în special în cazul dozelor mari. Inima bate mai repede și mai neregulat, mușchii tremură și crampe, mulți utilizatori suferă de dureri de cap, transpira sau se simt neliniștiți. "Persoanele a căror inimă a fost deteriorată, pe care deseori nici măcar nu le cunosc, riscă să furnizeze insuficient oxigen către inimă din cauza acestor medicamente. În cazuri extreme, acest lucru poate avea chiar consecințe fatale", avertizează Joos.
Dacă inhalați spray de astm fără urgență și fără o examinare medicală, vă puteți pune viața în pericol. „Nu poți avertiza suficient despre astfel de tendințe”, spune Stefanie Joos.
Dieta laxativă: efect de yo-yo garantat
Luați remedii precum sarea Glauber, deoarece după ce vă purgeți, vă veți simți mai ușor, stomacul dvs. va fi mai plat.
Slăbiți cu laxative: De asemenea, medicii recomandă insistent împotriva acestei diete
Fotografie:? Dylan Martinez/Reuters/REUTERS
Efectul presupus:
Mâncarea părăsește corpul mai repede - astfel încât intestinele nu au suficient timp pentru a extrage energie. Fetele tinere folosesc deseori forumuri de slăbire pe internet, întâlnesc astfel de sfaturi discutabile și le urmează fără să cunoască pericolele.
Efectul real:
Oricine își accelerează în mod artificial digestia nu va slăbi definitiv. "Cu această metodă, nu înveți să mănânci bine echilibrat. Prin urmare, după oprirea medicamentului, va apărea rapid un efect yo-yo", spune Nadia Röwe. Luarea laxativelor pe termen lung, care sunt denumite laxative în terminologia tehnică, duce adesea la tulburări ale echilibrului apei și al electroliților, în special la pierderi de potasiu. Există, de asemenea, riscul ca organismul să nu obțină suficienți nutrienți. „Societatea germană de nutriție recomandă să nu folosiți laxative pentru scăderea în greutate”, spune nutriționistul Silke Restemeyer.
Această metodă nu vă va face subțire permanent. Chiar dacă solzii prezintă inițial mai puțină greutate corporală, acest lucru se poate datora pierderii de apă, cel târziu după sfârșitul curei periculoase, vă veți îngrășa din nou.
Dieta cu alimente crude: lipsa nutrienților
Mănâncă mai ales fructe și legume și mănâncă-le crude.
O mulțime de fructe și legume: cu dieta crudă, se servesc alimente crude
Efectul presupus:
Forma nutriției se întoarce la controversatul ofițer și pionier în materie primă Helmut Wandmaker. În opinia sa, oamenii nu pot tolera mâncarea gătită, deoarece nu au machiajul genetic necesar pentru aceasta. Conform acestei filozofii, alimentele se schimbă atunci când sunt gătite în așa fel încât să poată provoca boli precum cancerul. De aceea ar trebui să se mănânce doar legume crude „vii”: în special fructe și legume, în niciun caz cereale, grăsimi sau lapte. Majoritatea celor care astăzi doresc să devină mai subțiri cu metoda alimentelor crude ignoră trăsăturile religioase ușor ezoterice, naturale ale acestei filozofii și au făcut din aceasta „Dieta Wandmaker”.
Efectul real:
Legumele crude sunt sănătoase și probabil vă umplu mai bine decât cele gătite, deoarece multe tipuri de legume constau într-o proporție mare de apă și își pierd volumul când sunt gătite. De asemenea, trebuie să mestecați legume crude și fructe mai mult timp, numai asta vă face să vă simțiți plin. Cu toate acestea, experții avertizează asupra dezavantajelor acestei forme de nutriție: Potrivit Societății Germane de Nutriție, alimentația crudă suferă adesea de deficiențe nutritive, în special în proteine, vitaminele B2, D, B12, calciu și zinc. Acest lucru se datorează faptului că evită alimentele precum produsele lactate și cerealele, iar vitaminele liposolubile fără grăsime sunt abia absorbite de organism.
„Dieta nu este potrivită ca aliment permanent”, spune Silke Restemeyer.
Dieta lunară: recomandată - indiferent de lună
Începeți-vă dieta cu luna în scădere și acordați atenție semnului zodiacal.
Luna are puteri puternice: fie că te ajută să slăbești?
Efectul presupus:
A deveni subțire funcționează numai cu ajutorul universului. Conform filozofiei, cel mai bun mod de a slăbi este atunci când și luna este în declin. În această fază, se presupune că corpul arde mai multă energie. Pe luna plină sau nouă, pe de altă parte, transformă alimentele în grăsimi și le stochează deosebit de bine. Prin urmare, ar trebui să postim în aceste zile. Când luna crește, puteți mânca dulce și gras cu măsură. Credincioșii lunii primesc, de asemenea, sfaturi nutriționale adaptate semnului lor zodiacal.
Efectul real:
În plus față de sfaturile astrale, persoanele care doresc să piardă în greutate primesc sfaturi despre o alimentație bună: Acest lucru este variat și corespunde recomandărilor dietetice obișnuite. "Oricine poate pierde în greutate cu această dietă, indiferent de locul în care este luna. Pierderea în greutate este mai lentă decât în cazul dietelor accidentale, dar în mod constant. Face mai ușor să perseverezi", spune Nadia Röwe din ajutor. "Cu toate acestea, este puțin probabil și științific nu s-a dovedit că luna are o influență asupra pierderii în greutate."
În ciuda ambalajului ezoteric, această dietă nu dăunează. Dacă vă ajută, ar trebui să credeți în puterea dietei lunii și să slăbiți într-un mod sănătos!