Slăbește rapid Întrebați Mutti-Forum
Încerc să scap de câteva kilograme și caut o metodă prin care să slăbesc rapid și, mai presus de toate, sănătos.
Aveți experiență cu „Size Zero”?
În prezent este la modă, dar chiar ajută?
Cât timp ar trebui să mă antrenez pentru a slăbi 6-7 kilograme?
Dacă vedeți succes cu dvs., aș vrea să încerc.
rapid și sănătos nu merg bine împreună. Dacă vrei să slăbești cu succes și sănătos, fii atent la ceea ce mănânci. Determinați-vă consumul de calorii (rata metabolică bazală + activitate) și trăiți în consecință. Desigur, nici o mică mișcare nu strică.
Nu știu „mărimea zero” pe care ați menționat-o.
Editat de sapte fara un sfert pe 18.06.2015 22:10:42
L-am căutat pe Google acum și nu aș plăti o taxă de înregistrare de 299 euro pentru aceasta.
Studiourile sportive oferă, de asemenea, oferte mai mult sau mai puțin mai ieftine aici. O schimbare în dietă și exerciții adecvate sunt oferite și apoi depinde de dvs. să continuați să faceți acest lucru pe cont propriu după curs.
Cu siguranță m-aș lipsi de „indispensabilele” suplimente alimentare.
Sunt de acord cu un sfert și un sfert! Rapid și sănătos nu merg împreună. În plus, mulți nu se simt deloc confortabili cu o dietă atât de deficitară. Dacă durează puțin mai mult, riscul efectului yo-yo este, de asemenea, mai mic.
Cel mai bun lucru de făcut este să vă gândiți la modul în care vă puteți schimba permanent dieta, astfel încât să puteți rămâne la greutatea dorită. Combinat cu exerciții fizice (ceva de care vă bucurați și un pic), acest lucru va reuși cu siguranță!
Vă doresc succes
Acordați-vă puțin mai mult timp pentru a slăbi. Mult mai important este că slăbiți treptat și nu foarte repede. Așadar, nu sunt un fan al furnizorilor online care sugerează exerciții și prescriu un plan de nutriție. Am pierdut și câteva kilograme pe atunci. Deși am avut problemele mele în timp ce lucram la *** link-ul a fost eliminat *** consumând o dietă sănătoasă, după un timp, acest lucru a dispărut. Așa că vă sugerez să faceți mult sport. Deci, jogging, ciclism sau patinaj în linie, în funcție de ceea ce vă place. Și în ceea ce privește nutriția, respectați regula de a mânca ca un rege dimineața, ca un țăran la prânz și ca un bufon seara. Loviți dimineața, mâncați o cantitate medie la prânz și doar foarte puțin seara și nu prea târziu seara. Asigurați-vă că nu consumați prea mulți carbohidrați și atunci va funcționa.
Îmi voi încrucișa degetele pentru tine
Va fi asta publicitate?
Aproape nimic din „trend” nu este bun.
De regulă, este bine doar pentru o bună introducere a efectului yo-yo.
De ce oamenii au nevoie de „o dietă” pentru a slăbi rapid 6 kilograme?
Mâncați mai puțin, vă deplasați corespunzător, nu lăsați zahărul, alcoolul și grăsimile animale și mâncați bine.
Nu se mai întâmplă nimic cu o dietă.
Indiferent care.
Dacă doriți să păstrați greutatea, puteți face acest lucru fără a lua în calcul cântarul.
Încă două kilograme = pas scurt câteva zile.
O problemă tot mai mare rămâne:
permanent scăzut în carbohidrați
sau mai bine, după cum sa menționat deja, calculați rata metabolică bazală și trăiți în consecință,
eventual dieta Brigitte - adică de la 1000 la 1200 Kcal (poate fi modificată și în funcție de rata metabolică bazală) - dar echilibrată.
Editat de afina pe 25.08.2015 12:37:25
| Citat (MelisaB, 25 august 2015) |
| Mănâncă seara ca un bufon. |
Asta înseamnă cerșetor.
Banda rapidă nu funcționează niciodată!
Este important să mâncați în mod sensibil și să faceți mișcare regulată. Dacă faceți acest lucru, puteți pierde între 1 și 1,5 kilograme pe lună. Dar apoi au dispărut cu adevărat. Fără efectul yo-yo.
Pierderea rapidă în greutate nu este niciodată bună, deoarece asta înseamnă, de obicei, creșterea rapidă în greutate.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să faci și exerciții fizice.În afară de nutriție, exercițiul este cel mai important lucru.
Pierderea în greutate ar trebui să se întâmple întotdeauna pe termen lung, nu este posibil mult pe termen scurt, doar pierzi apă și grăsimea rămâne. Dacă întrerupeți antrenamentul timp de o săptămână, apa revine și vă întoarceți la greutatea inițială.
Sunt, de asemenea, în curs de pregătire pentru Crăciun în ceea ce privește tehnologia alimentară, ceea ce înseamnă că trebuie să merg două kilograme de minte, astfel încât să pot mușca gâsca de Crăciun fără conștiință vinovată și o înghețată delicioasă să fie mâncată cu bucurie după aceea. Prefer să o fac în prealabil, altfel voi număra calorii pentru sărbători și nu vreau asta.
Rețeta mea este foarte individuală pentru mine, după ora 16:00 nu mănânc nimic, doar beau apă și am o băutură proteică la cină. Desigur, ignor și dulcele tentații din timpul zilei. Sportul nu funcționează pentru mine, dar o mulțime de lucruri care conduc motorul cu combustie merg în timpul treburilor casnice. Chiar fac gimnastică peeling și curățarea cartofilor. Pare prost, dar nimeni nu se uită. Dacă funcționează până la Crăciun, este în regulă, nu funcționează, nu contează, atunci voi schimba doar dimensiunea pantalonilor.
În fiecare dimineață fac 50 de flotări și pene. Ce faci pentru silueta ta?
Port haine largi și îmi trag stomacul
Nu pot fi de acord decât cu predecesorii mei: Este mai bine să vă schimbați dieta pe termen lung. Apoi va dura puțin mai mult pentru a pierde în greutate, dar nu te vei îngrașa din nou atât de repede și vei evita efectul yo-yo. De asemenea, nu sunt familiarizat cu programul menționat mai sus, dar dacă transmite că toți putem trăi sănătos doar dacă ne micșorăm la dimensiunea zero, atunci aș recomanda cu tărie să nu-l facem. Nu consider că este de dorit sau sănătos.
Va fi dificil să fii sănătos și rapid, ceea ce ai putea recomanda este o detoxifiere de 1 săptămână în care mănânci doar piureuri vegetale.
apoi mănânci astfel încât să fii cu aproximativ 300kcal sub consumul zilnic.
poți doar să cauți pe Google ceva despre leac.
Sunt încă tânăr, dar am învățat că nu există scurtături în viață!
Deci 500g pe săptămână sunt ok Dacă nu ați făcut niciun sport în prealabil, ar trebui să începeți încet. Adică să presupunem 500g/săptămână.
Factură:
7000/500 = 14 săptămâni (adică 3,5 luni)
Trebuie spus că, bineînțeles, veți construi și masa musculară, adică nu vei slăbi atât de repede sau s-ar putea chiar să simți un plus la un moment dat. De aici și SFATUL meu. Măsurați întinderea zonelor cu probleme săptămânal (de preferință vineri dimineața (la sfârșit de săptămână este mai dificil să fiți disciplinați). Și este important să nu înșelați. Încercați întotdeauna să măsurați în aceeași stare. Deci, nu vă trageți stomacul etc.
Mânca:
Desigur, ai tendința să mănânci puțin. Vă sfătuiesc să luați micul dejun, să luați un prânz bun și să mâncați ceva slab seara. Timpul nu contează. O mulțime de legume și fructe sunt importante. Prin alimentație bună și exerciții fizice regulate (3-4 săptămâni) veți simți rapid (după 2-3 săptămâni) că sunteți mai în formă și vă veți îmbunătăți, de asemenea!
Dacă aveți întrebări, întrebați
Nu mi-ar recomanda niciodată să slăbești rapid și în spasm. Acest lucru funcționează rar deoarece efectul yo-yo se instalează din nou rapid
Size Zero este, de asemenea, doar un prost. Ne pare rău, dar faceți niște exerciții și mâncați bine și fiți buni. Raportul dintre exerciții și nutriție este de 20 până la 80%.
Sfaturi mici: Mănâncă multe legume verzi sau shake-uri verzi cu de ex. Castravetele sau spanacul sunt mari arzătoare de grăsimi
Nu înțeleg niciodată de ce trebuie să fie mereu rapid cu astfel de întrebări. Ce vorbește împotriva ei pe termen lung cu încercarea de a pierde în greutate? Nu ați pus x kilograme într-o lună, așa că de ce să pierdeți totul într-o lună?
Toată lumea știe cum să o facă, cel puțin teoretic, dar totuși doriți o ieșire de undeva pentru o oarecare renunțare și efort. Îmi pare rău, dar nu există.
Salut!
Pot recomanda doar „postul intermitent”! Am obținut rezultate bune cu mine. Internetul este plin de informații despre acesta. Alternativ, îmi poți scrie
LG
„Cu cea mai obișnuită metodă săriți peste micul dejun.”
Într-adevăr rău.
"Cu cea mai obișnuită metodă sări peste micul dejun."
Într-adevăr rău.
Evitați carbohidrații (paste, pâine, biscuiți), mâncați multe proteine, legume și fructe și faceți sport de rezistență de două ori pe săptămână (adică jogging, bicicletă sau plimbare). Fac asta de ani de zile și sunt foarte fericit cu mine.
Mai sunt sfaturi. Le-aș putea folosi .: /
În fiecare dimineață fac 50 de flotări și pene. Ce faci pentru silueta ta?
Port haine largi și îmi trag stomacul
Bună, bine. Ar putea fi al meu.?
Doar citiți comentariul meu de mai sus din 2015 și a trebuit să clătin din cap asupra mea.
S-au schimbat atât de multe de atunci, iar punctul meu de vedere asupra nutriției și exercițiilor fizice s-a schimbat total.
Rezultatul a fost cu 12 kilograme mai puțin timp de șase luni și s-a potrivit ca un adidaș și acela la 70 de ani.
Dacă vrei cu adevărat și aduci motivația necesară cu tine, nici nu este dificil.
Cred că cheia este să îți dorești singur. Nu ar trebui să fii convins de alții să slăbească sau să trăiască mai sănătos. Dacă nu vrei tu asta sau nu simți că este atât de important, atunci nu este suficient dacă alții încearcă să te convingă.
Toată lumea știe să o facă, doar câțiva vor să facă efortul.
Felicitări pentru pierderea în greutate!
Ca testator al multor diete accidentale, trebuie să spun că cea mai mare problemă a fost întotdeauna efectul jojo și că la un moment dat tocmai m-am săturat de el.
Pe termen scurt, desigur, am avut întotdeauna o mulțime de succese, dar, din păcate, au dispărut la fel de repede cum au venit sau s-a înrăutățit decât înainte.
Sunt sincer, am fost destul de des și am vrut să renunț până când l-am întâlnit pe antrenorul Cecil, sfaturile și experiențele sale m-au ajutat să slăbesc mai mult decât în cazul oricărei diete accidentale și să mențin această greutate fără probleme, fără a-mi restricționa complet mâncarea.
Chiar îți pot recomanda doar programul său, a fost cea mai bună investiție pentru mine, deoarece sentimentul de a te simți bine în corpul tău este pur și simplu de nedescris.
De asemenea, îl puteți google, arată în mod regulat progresul participanților săi și este uimitor.
Pentru cei care s-au săturat de toate dietele accidentale și de efectul jojo, aș recomanda cu adevărat să oferim șansa programului: *** Link-ul a fost eliminat ***
Sper să te pot ajuta pe unul sau pe altul dintre voi
LG Sarah
Ca testator al multor diete accidentale, trebuie să spun că cea mai mare problemă a fost întotdeauna efectul jojo și că la un moment dat tocmai m-am săturat de el.
Pe termen scurt, desigur, am avut întotdeauna o mulțime de succese, dar, din păcate, au dispărut la fel de repede cum au venit sau s-a înrăutățit decât înainte.
Sunt sincer, am fost destul de des și am vrut să renunț până când l-am întâlnit pe antrenorul Cecil, sfaturile și experiențele sale m-au ajutat să slăbesc mai mult decât în cazul oricărei diete accidentale și să mențin această greutate fără probleme, fără a-mi restricționa complet mâncarea.
Chiar îți pot recomanda doar programul său, a fost cea mai bună investiție pentru mine, deoarece sentimentul de a te simți bine în corpul tău este pur și simplu de nedescris.
De asemenea, îl poți face pe Google, el arată în mod regulat progresul participanților săi și este uimitor.
Pentru cei care s-au săturat de toate dietele accidentale și de efectul jojo, aș recomanda cu adevărat să oferim șansa programului: *** Link-ul a fost eliminat ***
Sper să te pot ajuta pe unul sau pe altul dintre voi
LG Sarah
Sunt de acord cu Idun.
Acum aproximativ 2 săptămâni am postit aproape 2 zile, dar asta s-a datorat anumitor circumstanțe. Am slăbit apoi 1,3 kilograme. După 2 zile de hrană normală, pe care de obicei nu o câștig, am avut mai multă greutate decât la începutul postului.
Acum fac f3/4, care îmi dă 100 de grame de pierdere în fiecare zi, durează mai mult, dar este mai eficient.
FdH, nu mă pot descurca bine, dar am rupt ceea ce trebuie, merge foarte bine.
Anularea cinei și totul este grozav! . cu excepția faptului că cu greu mă pot uita la rețete cu poze sau videoclipuri seara.
Editat de Tessa_ pe 17.06.2020 21:33:55 PM
Buletin informativ gratuit
E-mail de la mamă: cele mai bune 5 sfaturi prin e-mail în fiecare săptămână!
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru gratuit, este citit de peste 148.000 de persoane:
Drept mulțumire, ghidul nostru pentru pete este disponibil gratuit în format PDF - și un mic cadou surpriză 🎁!