Slăbește rapid pentru nuntă în 10 săptămâni Wunderweib

Slăbește rapid pentru nuntă: cu antrenamentul de nuntă al antrenorului personal Michael Limmer, ar trebui să îți poți atinge cifra de nuntă în 10 săptămâni și să strălucească cu adevărat ca mireasă.

wunderweib
Slăbește rapid pentru nuntă: cu antrenamentul de nuntă, ar trebui să poți atinge cifra de nuntă dorită în 10 săptămâni.
Foto: yoh4nn/iStock

Slăbește rapid pentru figura de nuntă cu antrenamentul de nuntă

  • În câteva luni îi poți spune da omului visului tău și iti doresti sa arati atat de frumos in acea zi incat iti va lua sufletul viitorului tau sot sa te vada ca o mireasa?
  • Dorința de a slăbi rapid pentru nuntă pentru a putea străluci cu o siluetă frumoasă de mireasă într-o rochie de mireasă fabuloasă este foarte de înțeles. Un lucru este clar: obiectivul unei figuri frumoase de mireasă nu poate fi atins fără antrenament.
  • Este cu atât mai ingenios cu cât este acum antrenorul personal internațional Michael Limmer a dezvoltat un „antrenament de nuntă” foarte special cu care fiecare viitoare mireasă ar trebui să-și poată atinge figura de vis în 10 săptămâni într-un mod relaxat.

Bună, figură de nuntă! Așa funcționează antrenamentul de nuntă

Antrenamentul de nuntă al lui Michael Limmer include cu adevărat exerciții sportive ușoare pe care fiecare femeie le poate relaxa și face acasă. Acestea sunt explicate în fotografii frumoase și videoclipuri scurte în care însuși Michael Limmer face exercițiile.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Pe parcursul a 10 săptămâni, aceste exerciții sunt combinate în zece cercuri diferite. În funcție de cât de potrivit sunteți la începutul antrenamentului pentru nunți, puteți alege diferite niveluri de dificultate.

Iată un exemplu de circuit de antrenament de nuntă pentru începători:

O figură de nuntă în 10 săptămâni - cercurile de exerciții „Wedding Workout” ar trebui să o facă posibilă!
Foto: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag

Puteți vedea cât de ușor sunt aceste exerciții cu aceste trei exerciții din antrenamentul de nuntă:

Exercițiul de nuntă Workut # 1: Crunch în picioare

  • Fiecare faceți o criză în picioare.
  • Aceasta înseamnă: în timpul unei mișcări dinamice, vă aduceți genunchii și coatele în diagonală la mijlocul corpului.
  • Încercați să vă mențineți mișcările curgând.
Exercițiu de antrenament de nuntă # 1: Crunch permanent în partea superioară a corpului și a miezului?
Foto: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag

În acest videoclip, Michael Limmer arată cum funcționează criza în picioare:

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Exercițiul de nuntă Workut # 2: Fluturi îngenunchiate

  • Treceți într-o poziție de împingere în genunchi.
  • Încrucișați vițeii și păstrați partea superioară a corpului într-o poziție stabilă, cu mâinile la distanța lățimii umerilor.
  • Acum încercați să atingeți cea mai mică poziție posibilă a corpului cu spatele drept.
  • Asigurați-vă întotdeauna că vă mențineți spatele drept și capul în linie cu coloana vertebrală.
Exercițiul de antrenament de nuntă nr. 2: flotări în genunchi
Foto: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag

În acest videoclip, Michael Limmer arată cum funcționează flotările îngenunchiate:

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Exercițiu de lucru pentru nuntă # 3: stand cu patru picioare în diagonală + crocant

  • Intră în poziția cu patru picioare.
  • Asigurați-vă că spatele este drept, încordați activ stomacul și mențineți capul în linie cu coloana vertebrală.
  • Acum încercați să întindeți un picior orizontal înapoi și brațul diagonal înainte, fără a lăsa corpul să se încline spre stânga sau spre dreapta.
  • Piciorul extins formează o extensie a axei corpului, brațul extins se află la nivelul capului.
  • Acum faceți o criză la mijlocul corpului și aduceți genunchii și coatele împreună.
  • Acordați conștient atenție tensiunii abdominale active.
Exercițiu de antrenament de nuntă # 3: Diagonală cu patru paturi + Crunch
Foto: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag

În acest videoclip, Michael Limmer arată cum funcționează standul patruped cu Crunch:

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Antrenamentele de nuntă sunt completate de sfaturi de nutriție medicală și rețete delicioase, cum ar fi salată de ridiche și crab și o tigaie de broccoli în stil asiatic cu tofu cu miere. Pierderea în greutate poate fi cu adevărat delicioasă:)

Există, de asemenea, 10 sfaturi de frumusețe ale make-up artistului Anna Scharl, care dezvăluie viitoarelor mirese cum își pot răsfăța cel mai bine pielea, părul și mâinile până în ziua lor mare de nuntă - pentru strălucirea perfectă a nunții și o nuntă minunat de frumoasă, care va rămâne de neuitat pentru tine și viitorul tău soț!

În 10 săptămâni până la o figură de nuntă - cu care exercițiile de fitness pot fi posibile, antrenorul personal Michael Limmer explică în „Antrenamentul perfect de nuntă”.
Foto: Meyer & Meyer Verlag

Poate interesant și pentru dvs.: