Slăbește sau mor - Vreau să slăbesc - Journal des Femmes

6 răspunsuri

Director editorial pentru sănătate, medicină și sănătate individuală

femmes


Eu numesc pică pică.

salut, Și, de asemenea, faceți o listă cu tot ceea ce mâncați într-o zi cu cantitățile, precum și băuturile zaharate și băuturile răcoritoare, și fără a uita nimic.

Dacă îți vine să gusti în timpul zilei, la început, mergi după mere și kiwi sau/și un pahar mare de apă plată sau o cană mare de bulion ușor. Așa că vei lua mult mai puține calorii.

Ar trebui să beți un litru și jumătate de apă răspândită pe parcursul zilei. acest lucru este FOARTE IMPORTANT și are un efect de suprimare a apetitului fără niciun pericol.

Mănâncă FOARTE LENT, mestecând fiecare mușcătură mult timp pentru a obține un gust bun al mâncării (persoanele supraponderale mănâncă adesea foarte repede). Știm că satietatea vine după 20 de minute după începerea mesei, așa că ne dorim cu adevărat să mâncăm încet.