Slăbește sfaturile surprinzătoare ale dr. Saldmann pentru a pierde în greutate fără a face dieta Femme Actuelle Le
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Consumul de floricele este unul dintre sfaturile neașteptate de slăbire ale doctorului Frédéric Saldmann, celebrul medic, cardiolog și nutriționist. Descoperă alte sfaturi uimitoare.
Stai informat
În noua sa carte Vital (editată de Albin Michel), Dr. Frédéric Saldmann prezintă sfaturile sale prețioase de sănătate, dar și slăbirea. Cea mai uimitoare prezentare generală:
Pop porumb, gustarea „dietă”
Nu sare, nici dulce ... ci versiunea simplă! 100g (un castron mare) are doar 390 kcal. „Înghițirea unui vas întreg de mâncare declanșează un mecanism de sațietate în creier ca și cum stomacul ar fi fost plin”, susține expertul. Popcornul afișează niveluri record de fibre, substanțe nutritive care accelerează tranzitul și măresc senzațiile de plinătate ore în șir !
Terci de suprimare a apetitului
Cereale fierte mult timp în apă, apoi zdrobite grosolan, fără sare sau zahăr ... aceasta este rețeta magică pentru o greutate de durată în stomac. Pentru a bloca și mai mult, dr. Saldmann sugerează utilizarea laptelui pentru sugari anti-reflux bogat în componente naturale, cum ar fi carouble, care fac terciul mai greu! Și dacă adăugați scorțișoară, veți întârzia și mai mult golirea gastrică. Un alt avantaj: indicele său glicemic moderat (IG) previne secrețiile premature de insulină de către pancreas, ceea ce duce la hipoglicemie reactivă care provoacă pofte.