Slăbește și bucură-te
Echipa noastră editorială, formată din psihoterapeuți și antrenori experimentați pentru probleme psihologice și situații dificile de viață, compilează informații importante pentru dvs., care vă vor ajuta în situații dificile de viață și vă vor arăta calea către mai multă bucurie în viață. Ne dedicăm întrebărilor fundamentale, precum și subiectelor actuale.
De ce ești supraponderal? Cauzele obezității. Extras din introducerea ghidului de slăbire fără diete.
Introducerea eșantionului de lectură
draga cititorule
bun venit la Programul de Greutate Naturală. Slăbiți cu plăcere și rămâneți subțire, desigur, este deviza acestui program pe care l-am dezvoltat pentru dvs.
Se bazează pe experiențele mele personale și pe cele ale clienților mei, precum și pe cunoștințele psihologice și medicale recunoscute.
Acest nou program vă poate schimba viața.
- Veți învăța cum puteți mânca din nou cu plăcere, fără supărarea numărării caloriilor sau a ochilor grași și totuși să vă controlați problema greutății.
- Vei afla motivele pentru care poți mânca și, mai presus de toate, să te bucuri de alimente bogate în grăsimi și calorii după conținutul inimii tale și totuși să nu te îngrași.
- Și veți afla de ce vă puteți descurca în viitor de orice dietă scumpă și fără gust și produse ușoare.
Toate acestea sunt posibile deoarece acest program abordează cauzele excesului de greutate.
Kilogramele în plus nu sunt adevărata problemă. Acestea sunt doar o indicație a problemelor de bază.
De ce ești supraponderal? Care sunt cauzele din spatele greutății tale?
> Nu mănâncă doar din foame, dar foarte des și din plictiseală, frică, nemulțumire, durere de dragoste, ca recompensă, pentru a mângâia sau a calma stresul.
Folosesc mâncarea ca mângâietor pentru suflet. În acest fel, adăugați mai multe calorii corpului dvs. decât are nevoie. Aceasta stochează caloriile inutile în celulele adipoase.
În Programul de Greutate Naturală, veți învăța cum să vă satisfaceți nevoile emoționale în alte moduri decât mâncarea.
Veți învăța să vă îmbunătățiți starea de spirit - fără alimente. Acest lucru vă va ajuta să controlați o cauză foarte frecventă a problemelor de greutate.
> Nu mănânci doar pentru a-ți menține corpul și performanțele acestuia, ci pentru că este timpul pentru cină, ceva miroase sau are un gust bun, nu vrei să jignești prietenii, stai confortabil în fața televizorului, ca măsură de precauție, deoarece s-ar putea să nu existe nimic mult timp.
Semnalele externe și regulile de consum vă determină aportul alimentar.
În Programul de greutate naturală, veți învăța să vă construiți propriile obiceiuri alimentare și nutritive, în loc să urmați obiceiurile vechi care dăunează greutății.
> V-ați pierdut abordarea casuală a mâncării. Ați dezvoltat o mentalitate dietetică adică Acestea împart alimentele în alimente de îngrășat și de slăbit.
Când alegeți mâncarea, puneți-vă mai întâi întrebări precum: „Vă îngrașă?”, „Ce procent de grăsime are cheesecake-ul și câți ochi grași sunt?”, „Câți ochi grași am mâncat azi?”, „Am mi-am epuizat deja ochii grași pentru azi sau pentru întreaga săptămână? "," Pot mânca asta sau nu? ".
Dacă punctul tău de grăsime sau contul tău de calorii este plin, poți să te duci fără el sau să mănânci cu conștiința vinovată.
Fie că mergeți fără el, fie că mâncați cu conștiința vinovată, ambele lucruri se rezumă la același lucru: vă simțiți nenorocit și sunteți victimele mentalității dietetice.
Dacă mănânci quarkul cu conținut scăzut de grăsimi în loc de cheesecake și mesteci un băț de țelină, ai senzația că ai ratat sau că trebuie să te interzici să faci ceva ce îți vine să faci.
Dacă oricum mănânci „interzisul”, te vei simți rău pentru că te învinovățești pentru că nu ai controlul și te vei urî pentru asta.
Consecința: atunci când ai acumulat suficientă frustrare, mănânci pentru a te simți într-o dispoziție mai bună - din nou din cauza foametei tale mentale și nu pentru că îți este foame fizică.
Cu alte cuvinte, mentalitatea dietei te face să te îngrași și să devii și mai obez.
Prin urmare, în Programul de Greutate Naturală, veți învăța să vă abandonați mentalitatea dietetică.
> Ați pierdut contactul cu corpul dumneavoastră. Nu mai ai încredere în el și nu-i oferi ceea ce vrea. Nu mai știi ce simți să mănânci cu plăcere și cu toate simțurile. Mănânci din mers, în secret sau în picioare.
În programul Natural Weight, accentul va fi din nou pe bucuria și bucurarea mâncării. Drept urmare, nu numai că veți fi plini în timp ce mâncați, dar veți fi și mulțumiți.
> Ați uitat să vă ascultați corpul și semnalele. Corpul raportează în mod natural când este plin. Cu toate acestea, prin diete și o dietă restricționată, ați uitat cum să acordați atenție semnalelor sale de sațietate.
Aceasta înseamnă că nu te oprești când ești plin și consumi mai multe calorii decât are nevoie corpul tău. Rezultatul: se îngrașă.
Programul de Greutate Naturală vă va ajuta să mâncați în ton cu corpul și semnalele acestuia.
> Sunt victime ale unor fantezii și atitudini plăcute care evocă și întăresc o dorință aparent de nesăbuit și neîngrădit de mâncare.
În Programul de Greutate Naturală veți învăța strategii pentru a vă influența și a vă depăși pofta.
Programul pentru greutatea naturală (din nou) îți deschide perspective complet noi: departe de cântare, departe de concentrarea asupra greutății tale la ce altceva poate fi frumos și interesant în viață pentru tine.
Veți afla secretul acelor oameni de invidiat cărora nu le pasă de produsele cu conținut scăzut de grăsimi sau de dietă care nu fac distincție între alimentele dvs., poate și nu, dimpotrivă, mănâncă tot ce le place să mănânce rămâne încă subțire.
Vorbim despre oameni subțiri în mod natural. Stilul de viață și dieta slabă ale oamenilor sunt esențial pentru rezolvarea problemei obezității.
Când este potrivit Programul pentru greutate naturală?
Veți primi un răspuns la această întrebare dacă puteți răspunde afirmativ la mai multe dintre următoarele afirmații: