Slăbește și crește femeile supraponderale musculare
Mesaj de FatToFit974 »13 aprilie 2016, 16:19
Îmi imaginez că acest subiect a fost atins de mai multe ori. Desigur, am făcut propriile mele cercetări, cu excepția faptului că aud totul și opusul său.
Sunt femeie Am 28 de ani Sunt obeză din cauza anumitor probleme de sănătate (hormoni)
Evident, vreau să slăbesc și pentru moment ajung acolo (am pierdut deja 10 kg)
Am început antrenamentele cu greutăți ca toți ceilalți pentru a avea o activitate fizică, tonificați-mă. cu excepția faptului că, în cele din urmă, împotriva tuturor așteptărilor, am ajuns să-mi placă.
Deci, evident, am aflat mai multe despre subiect și am ajuns să-mi dau seama că era mult mai complex decât să fac exerciții și basta!: p
problema pe care o am astăzi este că, în mod inevitabil, vreau să slăbesc DAR și vreau să construiesc mușchi. cu excepția faptului că, pe de o parte, mi se spune că nu este posibil, pe de altă parte, că este posibil. fiecare are argumentele sale și eu sunt acolo între cei doi pentru a nu mai ști unde să conduc. iar pe acest subiect aș dori părerile voastre.
în orice caz, nu intenționez să opresc mușchiul (chiar dacă, eventual, nu aș putea câștiga mușchi)
În ceea ce privește mâncarea, am o mulțime de ea, dar în cele din urmă este în ceea ce privește cantitățile pe care le blochează. Am multe probleme cu consumul de proteine de care am nevoie: 180g și consum aproximativ 100g (și mă suplimentez)
Precizez că sunt vegetarian. Aș putea mânca mai multe leguminoase și cereale, îngrijorarea este că sunt bogate în carbohidrați și, din cauza problemelor mele de sănătate, trebuie să mănânc foarte puțin din ele. grrr ! (da nu poate fi niciodată ușor nu? lol) și având în vedere că, în plus, slăbesc. imagina. laugh out Loud
Practic, dacă aveți vreun sfat, astfel încât să pot pierde grăsime, să câștig mușchi cu ceea ce v-am împărtășit mai sus, ar fi foarte frumos!