Slăbește și îmbunătățește performanța prin nutriție în Schaffhausen
Slăbi
Obezitatea este acum o problemă omniprezentă. Probleme de sănătate precum diabetul sau sindromul metabolic duc la boli secundare. Atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale sunt acum unul dintre cei mai mari factori de cost pentru companiile de asigurări de sănătate. Nu este dificil să mănânci sănătos. Nu este nevoie de mult de-a face cu asta, ci mai degrabă problema constă în găsirea unui impuls. Și pentru a găsi pe cineva care să ajute la început. Așa că lasă-mă să te ajut.
Dacă un sportiv nu mănâncă corect, acest lucru duce la pierderea performanței. Sau pentru a spune altfel: dieta îl influențează în timpul și înainte de un spectacol.
Același lucru este valabil și aici: cu puține cunoștințe, vă puteți face mult mai multe posibilități.
Nu a fost mult la început. O jumătate de kilogram sau două. Nicio diferență mare. Bună dimensiunea pantalonilor. Ciudat. Dar numai de când am încetat să fac jogging. Dacă acest lucru continuă, voi începe din nou.
Mulți îi cunosc. Aceste scuze. Sau mai degrabă banalizarea. La sfârșitul zilei, ai devenit puțin neglijent. Și s-au strecurat obiceiuri care practic nu au nicio influență asupra lor. Dar suma face diferența. De multe ori nu este o întrebare complexă care determină creșterea în greutate. Mai degrabă lucruri pe care le au în mâinile lor. Te ajut doar să-ți dai seama, chiar dacă o știi singur. Pe lângă bunăstarea generală, pierderea în greutate are și un impact pozitiv asupra sănătății. Să presupunem că vă reduceți greutatea cu câteva kilograme. Aceasta are o influență pozitivă asupra parametrilor precum tensiunea arterială, valorile grăsimii din sânge, grăsimea viscerală și câteva altele. Aceasta înseamnă că puteți obține multe lucruri cu o mică schimbare. Mulți furnizori lucrează exclusiv la nutriție sau cu sisteme pe care doresc să le vândă. Pe de altă parte, mă limitez la esențial: o analiză aprofundată a situației actuale. Și împreună elaborăm o procedură pe care o puteți implementa cu ușurință în viața de zi cu zi.
Acum câțiva ani, un sportiv a venit la mine pentru un test de performanță. Scopul a fost de a obține ultimele atingeri și wați specifici pentru Tortour. Dar s-a dovedit rapid că metabolismul nu a fost adaptat la acesta. De asemenea, nu a existat un concept nutrițional clar. Astăzi avem ocazia să analizăm în detaliu metabolismul. Aceasta înseamnă că se poate recunoaște sub ce sarcini are nevoie corpul de ce sursă de energie. Precis gramului!
În cazul sportivului descris, a devenit rapid clar că nu va face cei 1000 de km sau nu în timpul dorit. Au fost făcute prea multe greșeli la antrenament. Cu alte cuvinte: antrenamentul și nutriția trebuie întotdeauna adaptate obiectivului. Nu există o schemă „F” cu care să poată lucra toată lumea. Antrenamentul pentru un Om de Fier are cerințe diferite asupra metabolismului decât de exemplu pentru un semimaraton.