Slăbește și slăbește sănătos Manutriționist
Începeți-vă ziua liber
Descarcă trusa de mic dejun. 10 combinații perfect echilibrate, sănătoase și ușoare
Introduceți adresa de e-mail, vă voi trimite imediat
- Pierderea în greutate este un proces serios care necesită timp.
- 65% dintre oameni recâștigă toată greutatea pierdută în urma unei diete restrictive.
- Efectele secundare ale dietelor slab adaptate sunt numeroase: căderea părului, pielea fragilă, malnutriție, dureri de cap, migrene, schimbări ale dispoziției și multe altele.
- Multe diete vă încetinesc metabolismul și vă cresc riscul de a câștiga mai mult în greutate pe termen lung.
- Acest articol vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine corpul și procesul de slăbire
De ce vrei să slăbești rapid dacă vrei să începi din nou la scurt timp ?
Nu cădea în capcana dietelor superficiale. Comportamentele alimentare sunt printre cele mai complexe comportamente umane. Trebuie să lucrezi la baza lucrurilor. Impulsurile tale, alegerile tale personale, tendințele tale, metoda ta de gătit, starea ta sufletească, relația ta cu mâncarea etc.
Una dintre cele mai simple modalități de a verifica eficacitatea abordării dvs. asupra greutății este să vă puneți următoarea întrebare: Sunt în măsură să mențin modificările făcute pentru restul vieții mele? Dacă răspunsul este nu, este simplu: îți pierzi timpul și vei plăti prețul imediat ce oprești dieta.
6 motive pentru a evita dietele restrictive și slab gândite:
1. Dietele restrictive prezintă riscuri pentru sănătatea dumneavoastră fizică: Puteți crea deficiențe de vitamine și minerale, deshidratare, oboseală, dificultăți de concentrare, probleme digestive (iritabilitatea colonului), perturbări hormonale sau chiar pierderi musculare semnificative.
2. Probabil că vei lupta împotriva ta și vei crea mai multe pofte alimentare. Lipsa de energie și neîndeplinirea nevoilor dvs. nutriționale determină organismul să trimită semnale mai intense de foame. Din păcate, este, de asemenea, foarte probabil că va încerca să-și umple golurile RAPID: pofte de zahăr.
3. Este posibil să vă afectați nivelul de lepină. Letpin este produs de celulele tale adipoase. Este un hormon care reduce pofta de mâncare și te face să te simți sătul. Leptina comunică cu o parte a creierului care reglează apetitul și consumul de alimente. Când există suficient grăsime stocată, leptina este cea care trimite mesajul și ne împiedică să mâncăm în exces.