Slăbește subțire până la nuntă Cu aceste 5 sfaturi o poți face
Noi, femeile, dorim să tăiem o figură deosebit de bună într-una dintre cele mai frumoase zile ale vieții noastre. Pentru că în cel mai bun caz ne căsătorim o singură dată și vrem doar să arătăm perfect în rochia de mireasă. Dar cu câteva săptămâni înainte de asta, rochia noastră grozavă ciupe brusc ceva ici-colo. Cu cele 5 sfaturi subțiri, kilogramele se prăbușesc la timp până când spui da.
Sfat 1: evitați zahărul
Sigur, nu este întotdeauna ușor să eviți complet zahărul. Pentru că vinovatul este aproape peste tot. Dar puteți face totuși ceva în legătură cu consumul excesiv de zahăr. Când faceți cumpărături, cel mai bine este să acordați întotdeauna atenție ingredientelor. Dacă zahărul este pe primul loc, puneți produsul înapoi pe raft, deoarece este cu siguranță compus din el într-o măsură foarte mare. Dacă citiți sirop de glucoză-fructoză, malț de orz, zahăr invertit, dextroză sau praf de zer dulce în lista ingredientelor, cel mai bine este să stați departe de acesta. Unul și același lucru se ascunde în spatele acestor nume: zahăr. În general, ar trebui să evitați produsele cu ingrediente care se termină în -ose. Bineînțeles că te poți delecta cu ceva dulce din când în când, dar ar trebui să limitezi această excepție la o dată pe săptămână. Gândiți-vă la rochia de mireasă.
Sfat 2: bea multă apă
De acum înainte poți deveni obiceiul de a bea întotdeauna un pahar mare de apă înainte de a mânca. Asta umple stomacul și prima senzație de foame este ca magia. Deseori greșim setea de foame. Acest lucru poate fi verificat cu ușurință, bând un pahar mare de apă de fiecare dată când vă este foame. Dacă bei multă apă, vei fi recompensat și cu o piele proaspătă și strălucitoare. Acesta este un efect secundar frumos pentru aspectul perfect la altar.
Sfatul 3: fără alcool
Dacă ești pe cale să te căsătorești și vrei să slăbești câteva kilograme, ar trebui să eviți cât mai mult alcoolul. Pentru că există o mulțime de calorii și zahăr în băuturile alcoolice. Și mai ales în timpul unei seri împreună cu prietenii, rareori este doar o băutură. Ok, petrecerea de găină este o excepție. O poți lăsa din nou să se rupă cu fetele tale. Dacă te ții de spritzerul de vin, de vinul spumant sau de gin-tonic, nu prea te lovește șoldurile.
Sfatul 4: stai relaxat
Ce-i drept, a rămâne relaxat nu este ușor atât de aproape de nuntă, dar totuși ar trebui să încerci. Dacă începeți să planificați în timp util, aceasta nu va degenera în stres și agitat cu puțin timp înainte. Stresul este otravă pentru corpul nostru și da, te îngrașă. Potrivit unui studiu, corpul arde mai puține calorii în timpul stresului. Nivelurile crescute de insulină care rezultă din stres inhibă, de asemenea, arderea grăsimilor și duc la creșterea în greutate. Este cu atât mai important să rămâi relaxat și să te bucuri de anticiparea zilei mari la maxim și într-o manieră complet relaxată.
Sfatul 5: economisiți calorii
Dacă vrei să slăbești rapid, tot ce trebuie să faci este să mănânci mai puțin și să economisești calorii. Tăiați farfuriile pe jumătate pline și mestecați fiecare mușcătură de 20 până la 30 de ori. Senzația de plenitudine se instalează mult mai repede și automat mănânci mai puțin. Ar trebui să evitați complet băuturile cu gust, acestea conțin doar calorii inutile. Preferă să bei apă sau ceai neîndulcit. Evitați prea multe gustări între mese. În caz de urgență, apucați un măr în loc de o ciocolată.
Ești doar incapabil să slăbești? În videoclip vă spunem care sunt cele 10 motive: