Slăbește vegan - mituri și motivație Germania este (nu) vegană
Vegan și pierderea în greutate? Dacă sunt implementați corect, acești doi termeni se potrivesc minunat.
În noua noastră serie de articole în cooperare cu VeganFitMe să ajungem la fundul subiectului.
Mulți s-au bucurat deja de plăcerea de a scăpa de kilogramele în exces cu ușurință, cu o dietă vegană și fără niciun gând să renunțe. Provocatorii de la Vegan for Fit vă pot spune un lucru sau două despre asta. Dar există și alte opțiuni și modalități?
Dieta vegană cu varietatea sa oferă oportunități excelente, fie pentru vegetarieni, vegani sau omnivori, pentru a-și reduce greutatea în mod durabil la un nivel natural plin de bunăstare. Realizarea obiectivelor dvs. este mai ușoară decât ar putea crede mulți.
În seria noastră de articole pe tema „slăbirii vegane”, ajungem la fundul miturilor și risipim prejudecățile. Vă ajutăm să vă construiți motivația, vă oferim rețete practice și sfaturi pentru viața de zi cu zi și vă oferim instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă atinge greutatea dorită.
Mitul # 1: Vegan înseamnă a pierde în greutate
O porție mare de cartofi prăjiți cu ketchup, cu câteva bile de falafel și, în cele din urmă, două linguri de sorbet de lămâie de la ușa italiană de alături. Totul vegan. O după-amiază în oraș poate arăta rapid așa și, bineînțeles, așteptăm cu nerăbdare orice ofertă vegană din zona noastră, dar toată lumea ar trebui să fie clară: sănătos sau chiar de reducere a greutății arată diferit. Este adesea menționat în același context și adesea este, de asemenea, adevărat, dar vegan nu înseamnă neapărat sănătos și, prin urmare, nu fiecare masă vegană te apropie de obiectivul tău. Aici veți afla unde se află diferențele subtile și la ce să vă uitați.
Dietele sunt inutile.
Să chemăm copilul pe nume. Dietele pur și simplu nu funcționează. Această scurtă perioadă de timp în care renunți cam la tot ce vrei să mănânci, se confruntă cu afișarea pedepsitoare pe cântar în fiecare zi, doar pentru a te alimenta puțin mai târziu de kilogramele greoaie pierdute pentru că te încadrezi în vechile tipare de comportament. doar epuizant, inutil și deprimant, dar și nesănătos. Odată cu creșterea greutății corporale, poluanții sunt depozitați împreună cu grăsimile, care sunt apoi eliberați brusc din nou în timpul dietei. Mai mult, creșterile și coborâșurile constante duc pur și simplu la un comportament alimentar perturbat. O fază a renunțării este întotdeauna urmată de o fază a abundenței. Există o altă cale.
Cheia pentru a scăpa de acest cerc vicios este găsirea echilibrului. Un echilibru între cantitatea potrivită de alimente proaspete și sănătoase, care vă oferă energie și substanțe nutritive fără a obosi și micul confort al vieții, cum ar fi răsfățarea cu o pralină sau un burger vegan consistent, fără a fi nevoie să regretați. Cei care și-au găsit drumul, își tratează mâncarea diferit și așteaptă cu nerăbdare mâncarea ușoară care vă permite să zburați în viața de zi cu zi și o masă lungă după care doriți să vă rostogoliți pe canapea.
Mitul nr. 2: O dietă pe termen scurt aduce succes pe termen lung
Dacă ești sincer cu tine, știi că o dietă rapidă nu va funcționa niciodată pe termen lung. Schimbarea începe cu primul pas. Iar autoanaliza este întotdeauna un început bun. Dacă ne observăm și ne evaluăm cu diferite sarcini săptămânale, observăm rapid ce facem greșit. Unul dintre cele mai importante subiecte este deci motivația de a schimba ceva. Cum reușesc să implementez ceea ce mi-am propus? Ce vreau să obțin deloc și, mai presus de toate, ce este de fapt în cale? Adesea singurul lucru care lipsește este împingerea în direcția corectă și odată ce persoana în cauză observă cât de bine este după câteva ajustări, totul se întâmplă de la sine. Obiceiurile joacă un rol foarte important. Nu este lipsit de motiv că se spune că oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor. Multe dintre obiceiurile noastre alimentare au apărut din comoditate sau din lipsa cunoștințelor.
Schimbarea obiceiurilor este primul pas.
Pentru un succes durabil, este important să urmărim aceste obiceiuri și să le schimbăm în bine, dar pentru aceasta este crucial să știm care sunt obiceiurile în detaliu, cum apar și cum pot fi schimbate. Așadar, fiți gata să vă ridicați brațele cu noi în următoarele câteva săptămâni, când vom trata aceste subiecte și altele și veți găsi calea dvs. personală către un comportament alimentar natural, durabil și echilibrat. Toate acestea, desigur, complet vegane, deoarece pe lângă propria sănătate, fiecare își poate găsi și motivația de a face ceva bun nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru mediul înconjurător, pentru semenii lor și pentru animalele de pe planeta noastră. Slăbiți și salvați animalele de pe urma exploatării, faceți-vă partea împotriva foametei în lume și pentru protecția climei. Sună foarte mult, nu-i așa?
Care este experiența ta? Simțiți-vă liber să ne dați feedback și vom fi bucuroși să vă răspundem la următoarele întrebări.