Slăbiciune constituțională Cum să te îngrași sau să te îngrași

Mănâncă ciocolată, chipsuri, produse de patiserie etc. în fiecare zi fără să iei niciun gram ... te enervează ?

Dacă acesta este un vis pentru majoritatea populației, este un coșmar pentru cei care suferă de ceea ce se numește „subțire constituțională”.

Bănuiți de anorexie, persoanele care nu pot crește în greutate se simt adesea rău despre ei înșiși, la fel de mult ca și cei care sunt supraponderali. Și în ceea ce privește supraponderabilitatea, subțirimea este calculată cu faimosul indice de masă corporală, IMC.

Ne putem pune câteva întrebări simple: oamenii slabi sunt încă sănătoși? Cum să te îngrași Etc.

Calculați-vă IMC

Pentru a calcula indicele de masă corporală, este foarte simplu:

IMC = greutatea ta (în kg)/[înălțimea ta (m)] ²

• Dacă rezultatul este mai mic de 18, atunci vorbim de subțire
• Dacă rezultatul este între 19 și 25, totul este bine
• Dacă rezultatul este peste 25, vorbim despre supraponderalitate

Există o parte genetică în morfologie ?

Da, există o parte genetică în tipul tău de corp, din fericire sau din păcate, totul depinde de greutatea pe care o faci. Prin urmare, sunteți programat să aveți o anumită greutate, care nu este neapărat cea pe care ați dori să o fiți, dar este totuși cea pe care o faceți.

Există o parte genetică în slăbiciune și în excesul de greutate și obezitate.

Slăbiciune = anorexie ?

Este adevărat că, atunci când vedem o femeie sau un bărbat slab, avem reflexul să ne gândim la anorexie. Nu trebuie să fie, desigur, dar nu strică să te gândești la această boală mintală extrem de gravă. Statistic, când te confrunți cu o tânără slabă, care la început pare sănătoasă și spune că mănâncă, trebuie să te gândești mai întâi la anorexia nervoasă. Nu este șocant.

Atunci trebuie să accepți că există o greutate genetică și că, prin urmare, există fete și băieți care mănâncă mai mult decât tine și mine și totuși nu se îngrașă.

Prin urmare, trebuie să trecem dincolo de prima idee, dar nu trebuie să ratăm un diagnostic de anorexie nervoasă.

Dovezi ale slăbiciunii constituționale

„Am complexe în ceea ce privește slăbiciunea mea (1m62 pentru 40 hg). Sunt tratat ca un anorexic, dar mă forțez să mănânc mai mult decât mi-e foame, dar fără succes ”- Mélodie, 17 ani

„Sufer de subțire (1m60 pentru 38 kg). Mă forțez să mănânc ca să mă îngraș, dar nimic nu funcționează. Ce ar trebui să fac, pentru că se crede că sunt anorexic? ” - Julie

Este foarte complicat să trăiești cu. Persoanele în cauză sunt numite wireframe etc. și, dincolo de stigmatul social, există și stigmatul profesional. Într-adevăr, când vezi pe cineva slab, te întrebi mereu ce se află în spatele ei. Unii oameni nu au putut fi stabiliți sau nu au obținut un loc de muncă, deoarece exista o îndoială cu privire la boală.

Prin urmare, este, de asemenea, necesar să se depășească diagnosticul bolii.

Cazul lui Jeremy

Pentru cei slabi din punct de vedere constituțional, creșterea în greutate devine o luptă zilnică. Veți descoperi raportul video Youtube al lui Jérémy, în vârstă de 20 de ani, care se putea vedea cu câteva kilograme în plus.

Strategia sa în programul său de a realiza acest lucru: culturism și alimentație sănătoasă.

Exercitiile fizice te pot ajuta sa te ingrasi cand esti prea slab

Dacă le spunem persoanelor supraponderale să „joace sport” pentru a slăbi, le spunem și oamenilor slabi „să facă sport” pentru a se îngrășa.

În realitate, nu este atât de simplu. După cum se vede în povestea lui Jeremy, scopul este de a construi masa musculară. Deoarece slăbiciunea constituțională este o stare de slăbiciune naturală și sănătoasă, fără problema subnutriției, nu există deci niciun risc ca activitatea fizică să agraveze subnutriția.

Deci, aceasta este o plumb, de a crește în greutate prin creșterea masei musculare, chiar dacă nu există încă un studiu științific.

Ar trebui să mâncați diferit pentru a vă îngrășa ?

A fost încercat. A fost pus în aplicare un protocol în care femeile subțiri din punct de vedere constituțional erau hrănite cu 700 de calorii în plus, așa că, mai simplu spus, era o masă suplimentară de grăsime în timpul zilei.

Au mâncat totul, dar nu s-au îngrășat cu adevărat sau chiar au slăbit în comparație cu greutatea lor bazală.

Așadar, astăzi nu există un tratament eficient pentru subțierea constituțională.

Enigma slăbiciunii constituționale progresează ...

În Saint Etienne, într-un serviciu specializat, o echipă încearcă de câțiva ani să descopere misterul subțirii constituționale. Tocmai au finalizat o parte a studiului și în acest videoclip Youtube pe care îl veți vedea, rezultatele sunt uneori surprinzătoare:

Se observă în acest raport că, pe cât de surprinzător poate fi femeile subțiri din punct de vedere constituțional, cheltuiesc mai puțină energie pe zi decât femeile cu control normal, cu același program de activitate de 24 de ore. Răspunsul este, prin urmare, în altă parte.

Grăsimea brună a devenit, prin urmare, centrul atenției. Există într-adevăr 2 tipuri de grăsime în organism:

• Grăsime albă: al cărui rol este de a stoca și care favorizează creșterea în greutate
• Grăsime brună: descoperit recent, rolul său este de a irosi energie prin consumul de căldură

---