Slăbind prea repede, cele 4 greșeli cu efecte nemiloase! Revoluția privind pierderea în greutate
Bine ați venit pe blogul REVOLUTION MAIGRIR! Dacă sunteți nou aici, veți dori fără îndoială să obțineți un tutorial rapid despre cum să slăbiți definitiv, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂
Bine ați revenit pe blogul RÉVOLUTION MAIGRIR! Din moment ce nu este prima dată aici, veți dori, fără îndoială, să obțineți un antrenament rapid, care vă arată cum să slăbiți permanent, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂
Descoperiți 4 erori evita absolut dacă vrei slabeste prea mult repede ! Garantează-ți pierderea în greutate printr-o abordare constructivă fără să te joci cu sănătate și revizuiți kilogramele reapar.
În seria de rapoarteCARE (Organizația Mondială a Sănătății) privind supraponderalitatea și obezitatea, se spune că, deși mulți oameni au succes în Pierzând greutate, o treime până la jumătate din pierderi înregistrat este frecvent recâștigat în anul următor !
Mulți oameni cad în capcana sosirii vremii bune pentru a reveni în formă și pentru a face supraponderal într-una timp minim. Din păcate, când se întâmplă acest lucru, tulburare cauzată de grăbirea pe care o poate avea repercusiuni nedorite și dăunătoare pe corp. Corpul răspunde la legi fiziologice inflexibile iar schimbările prea rapide sunt adesea contraproductive. deci iată patru reacții frecvent întâlnite cu pierderea în greutate și asociate cu grabă.
# 1. Pierderea musculară
fenomen de departe cel mai mult restrictiv pierderea rapidă în greutate este irosirea muschilor ! O regulă de aur nu trebuie încălcată; toate pierdere în greutate trebuie luată în considerare păstrând cât mai mult posibil tesut muscular. ! Opusul vă va expune la efecte estetice lipsite de efecte fizice și dăunătoare.
rol de muscular este esențială în întreținere de o greutatea de fitness ! Este datorită tuturor acestor lucruri unități motorii acea calorii sunteți ars. Într-adevăr, mușchiul consumă multă energie pentru funcționarea sa. Cu cât este mai mare densitatea sa, cu atât este mai mare metabolismul bazal (cerințele minime de energie pentru a asigura funcțiile vitale) este preeminent. Cu alte cuvinte, dimensiunea muscular se referă la nevoile de energie. Dacă acest țesut ar fi sacrificat, capacitatea corpului nostru de a folosi energia ar fi irevocabil diminuat. Se confruntă cu consumul obișnuit de alimente, această regresie va da naștere unui surplus caloric cu care organismul nu are nicio legătură și, prin urmare, îl va promova producția de grăsime.
Corpul nostru necesită glucoză (zahăr) pentru funcționarea sa. Acesta din urmă este combustibil principal a mușchilor noștri, precum și a creierului nostru. Cu toate acestea, pierderea precipitată în greutate se va datora neapărat decalaj caloric prea important și nepotrivit. masa musculară nefiind suficient restaurat în glucoză se va găsi degradat printr-o reacție fiziologică numită gluconeogeneză (formarea glucozei din compuși non-carbohidrați). Ca urmare, proteinele care alcătuiesc mușchiul sunt sacrificate pentru a umple deficitul de zahăr. Acest lucru are ca rezultat, pe lângă risipa musculară, a lipsa tonului considerabil și a imunitate redusă.
# 2. Lipsa adaptării
Ființele umane sunt guvernate de reacții fiziologice care sunt din stimuli cutumiar. Cu alte cuvinte, corpul se adaptează la mediu la care este expus în mod regulat. Cu care se confruntă o privarea de alimente prea brutal (de exemplu, pierderea în greutate cu câteva săptămâni înainte de vară), corpul experimentează stres excesiv. În caz de urgență, interpretează această stare ca fiind dezechilibru pe care va trebui să o restabilească rapid. Stabilizarea diferitelor constante fiziologice la oameni numităhomeostazie, este atunci deranjat. În același timp, această neregulă deranjeazăechilibru acido-bazic și ne face vulnerabili la diferite elemente infecțioase.