Slăbire 5 reguli esențiale pentru slăbire durabilă

Blog de frumusețe organică, sănătate și bunăstare

pentru pierde

Pierderea în greutate, îngrășarea, o problemă cu care se confruntă multe femei din societatea noastră ale căror moravuri au evoluat de-a lungul timpului. De fapt, pe măsură ce evoluează criteriile de frumusețe, statutul unei femei evoluează, iar corpul ei este rafinat. Stresul vieții moderne, anxietatea, mâncarea nedorită (lipsa timpului, gustarea, lipsa cunoștințelor de nutriție) te fac să te îngrași cu ușurință: este inevitabil și pierderea în greutate definitiv nu este un lucru ușor !

1) Ia un mic dejun de rege, un prânz burghez și o cină de om sărac.

2) Mănâncă fructe și legume de sezon, locale sau organice. Pregătiți-le cât mai simplu posibil, limitând aportul de grăsimi, zahăr și sare care facilitează retenția de apă.

3) Renunță la dulciuri, băuturi răcoritoare, produse de patiserie industriale, umplute cu calorii goale și inutile.

4) Folosește și abuzează de ierburi aromate și condimente pentru a-ți arăta plăcut vasele și a reduce astfel sarea și grăsimile.

5) Mutați-vă pentru a elimina bine! Mergeți, pedalați, alergați, dansați, grădină ... nu contează atâta timp cât acordați atenție regularității efortului: 1/2 oră în fiecare zi este suficientă !