Slăbire fără gândire - Fleurance Nature
Postat pe 12 mai 2014
De Fleurance Nature
Slăbește sau gândește, trebuie să alegi. Jessie De Witt Hubert, psiholog și cercetător la Universitatea din Utrecht (Olanda) a rezumat 50 de studii privind comportamentul alimentar al dietelor. Concluziile sale sunt clare: gândirea este rea pentru pierderea în greutate. Explicații.
Actul 1: gândirea la pierderea în greutate stârnește apetitul
"Săptămâna aceasta renunț la zaharurile rapide." Și acolo, inevitabil, te gândești la gemul delicios pentru micul dejun, la micuțul pătrat de ciocolată care îți sublimă cafeaua la prânz, la prânzul cu formulă de desert, la paharul de vin din seara asta ... O lovitură de oboseală, un gourmet ocazie, o vitrină de patiserie care îți atrage atenția sau o cină simplă în familie, iar mintea ta este luată de toate aceste delicatese. Ne concentrăm pe alimentele interzise, acestea devin irezistibile.
Actul 2: când auto-justificarea duce la impuls
Contrar credinței populare, acest studiu arată că nu impulsurile ne împiedică să ne reglăm foamea, ci auto-justificarea. Ei bine, da: confruntat cu o dilemă, cu forța de gândire găsim argumente care justifică eșecul de a ne respecta obiectivele: „Voi mânca o singură supă în seara asta pentru necaz”, „Dacă refuz să iau desert, îi voi supăra”, „O, și atunci am meritat-o” ... atâtea motive pentru a sparge și a reduce la tăcere rezoluțiile voastre bune.