Slăbire în 3 trepte pentru brațe și coapse mai ferme - Vital
Fii atent, fragil! Pielea moale din interiorul brațelor și coapselor merită cea mai mare îngrijire. Există soluții pentru a-și păstra tonul. aici sunt ei !
Slăbire: tratamente cosmetice pentru hidratare și prevenirea lăsării
În brațe, prevenirea este foarte importantă. Deoarece nu este ușor să „răsucim” pielea și să o întinerim, produsele cosmetice având o acțiune limitată, mai ales dacă are deja un aspect fin, asemănător hârtiei de țigară.
Pentru a menține această zonă fragilă în stare bună cât mai mult posibil: evităm pierderea (apoi recâștigarea!) Prea multă greutate, ne hidratăm cu grijă formulată pentru a lupta împotriva pierderii fermității (cu ingrediente active bogate precum alge, iederă, siliciu, cofeină, vitamine și antioxidanți), noi masa zilnic și menținem o curea musculară bună.
Slăbire: masează pentru a stimula țesuturile
Pentru dr. Catherine de Goursac, nimic nu depășește un masaj zilnic de cel puțin cinci minute pe zonă (ambele brațe și ambele picioare). Începem cu genunchii în sus, apoi coatele spre axile. Efectul mecanic al presiunii este cel mai stimulant gest de îngrijire pentru preveni relaxare și restabilește fermitatea țesuturilor prin stimularea celulelor dermice (fibroblaste). Aceste două tehnici de masaj sunt egale. Depinde de tine să o alegi pe cea care îți place cel mai mult.
Nipuri de Jacquet Recomandată de Dr. de Goursac, această metodă constă în ciupirea pielii adânci între degetul mare și arătătorul.,
Presiuni cu pumnul închis Recomandat de Dominique Rist, acest auto-masaj vă permite să măsurați intensitatea presiunii fără a risca să întindeți pielea. Este potrivit atât pentru picioare, cât și pentru brațe. În fiecare dimineață, imediat după hidratare, ridicați piciorul susținându-vă pe un pas, apoi continuați masajul închizând pumnul și apăsând în jos după cum doriți.
Slăbire: exo-uri vizate pentru întărire și consolidare musculară
Brațele și coapsele sunt zone fragile. Acestea sunt încadrate de mușchi, mai mult sau mai puțin prezenți, care trebuie stimulați în fiecare zi. Și aici, regularitatea este cea care plătește !
Brațe frumos trase
-Întăriți tricepsul: stați cu spatele la un scaun bine sprijinit de un perete. Pune-ți mâinile în spatele tău, apoi pune-le pe ele
marginea scaunului să fie într-o poziție așezată, menținând fesele în aer. Faceți două seturi de 15, îndoind și extinzând succesiv brațele pentru a merge în sus și în jos.