Cum să combinați telelucrarea și o mai bună igienă a vieții MUNCA; MOVE®
De ce să nu profitați de circumstanțele actuale pentru a promova stabilirea unei activități fizice regulate, a lua sau a relua obiceiuri alimentare bune și chiar a descoperi noi activități ?
Criza de sănătate COVID19 a adus multe schimbări atât în organizarea personală, cât și în cea profesională. Observăm în special o anumită generalizare a telelucrării atunci când este posibil.
Deci, cum combinați telelucrarea și îngrijirea copiilor? și stil de viață sănătos, fără a fi copleșit ?
De-a lungul acestui articol, vă vom oferi câteva sfat să te însoțească în această perioadă pentru a găsi un anumit echilibru pentru o sănătate bună și nu numai eficienţă .
Ritmul vieții, activitatea fizică, somnul, dieta sunt toate elementele care vor fi aliații tăi pentru un succes mai mare !
Un ritm de viață echilibrat și adaptat
Ce mai bun decât creați o rutină să-ți organizezi zilele ?
Acest lucru va necesita luarea în considerare a mai multor factori care nu vor face sarcina atât de ușoară, cum ar fi ritmul copiilor dvs. dacă aveți, constrângerile dvs. profesionale și personale. Acest lucru va permite fiecărui membru al familiei să vadă mai clar în această nouă organizație.
Acest lucru vă va permite, de asemenea, să fiți mai riguroși în timpul zilei și să vă îndepliniți sarcinile zilnice cu sârguință. În acest fel, motivația și eficiența dvs. vor fi îmbunătățite. De exemplu, este recomandat să lucrați dimineața la sarcini mai mari sau mai complexe.
Cheia pauzelor active
La fel ca zilele clasice la serviciu, este evident esențial să vă înregistrați momente de pauze și relaxare în timpul zilei tale. Acestea sunt componente esențiale pentru a avea succes. Acestea vor fi benefice pentru dvs. pentru a evita durerile musculare sau scăderea moralului, de exemplu. De asemenea, vă vor permite să recâștigați energia și creativitatea.
Așa-numitele pauze „active” sunt factori cheie pentru a lupta împotriva sedentarismului și a tuturor consecințelor sale negative pentru corpul dumneavoastră. Se recomandă să vă ridicați cel puțin o dată pe oră.