Slăbire pentru balet
Bună seara, trebuie să slăbesc câteva kilograme pentru balet, dar nu am putut găsi nimic care să-l ajute cu adevărat pe mri, așa că aș fi fericit dacă cineva mă poate ajuta aici.
Așa că dansez balet de când aveam trei ani, acum am 15 ani. Am avut un accident, în acest timp m-am îmbrăcat puțin ^^ Ei bine, în orice caz, trebuie să aduc greutatea înapoi, mai întâi pentru a-mi ameliora puțin rănirea pe picior și pentru că o balerină nu ar trebui să fie neapărat grasă. Am 1,63 m înălțime și în prezent cântăresc 54 kg. Trebuie să scad greutatea la cel puțin 48 kg, are cineva vreun sfat pentru mine? Așa că am 3 luni pentru a atinge această greutate și sunt gata să fac ceva în fiecare zi, dar școala începe din nou la jumătatea lunii septembrie, așa că nu pot petrece prea mult timp pe ea.
M-aș bucura foarte mult de câteva răspunsuri utile:) Salutări Molly
5 răspunsuri
Există, desigur, o mulțime de sfaturi și trucuri pentru slăbit, pe care trebuie să le descoperiți singur.:)
Cu ceva timp în urmă am slăbit și câteva kilograme pentru dans după ce am fost bolnav timp de șase luni. Am făcut un antrenament în fiecare dimineață înainte de micul dejun, pentru că îmi era mai puțin foame când făceam ceva exerciții dimineața. Mi-am planificat și mesele, ceea ce m-a ajutat și la dieta mea. Dacă țineam planul de nutriție și exerciții fizice, existau întotdeauna recompense mici, așa că am avut întotdeauna obiective de etapă. Pur și simplu continuați să vă motivați și țineți minte obiectivul. Bea mult, faceți mișcare și schimbați-vă dieta, apoi o puteți face. De asemenea, puteți căuta un partener de pierdere în greutate, pierderea în greutate împreună este mult mai distractivă și vă puteți întotdeauna construi reciproc.
Vă mulțumesc pentru premiu și mult noroc în slăbit.:)
Cred că majoritatea dintre ei nu înțeleg ce înseamnă „figura baletului”. Trebuie să fii subțire, dar să ai puterea, energia și mușchii pentru a face acest lucru. Profesorul meu de balet a spus trei mese solide - fără gustări între ele: mâncare bogată în energie dimineața, carbohidrați la prânz și proteine seara. Seara nu ar trebui să consumi carbohidrați sau zahăr, deoarece corpul arde atunci doar în timpul somnului și nu restul lucrului pe care l-ai consumat în timpul zilei. Foarte important: dulciuri puține sau deloc și fără băuturi răcoritoare (dacă aveți nevoie de ceva dulce, mâncați fructe) Recomandat: o mulțime de legume, produse din cereale integrale, iaurt (în cel mai bun caz sărac în grăsimi (0,1%)) și mai presus de toate: multă apă. De asemenea, vă ajută dacă faceți o excepție o dată la 1-2 săptămâni - adică uneori o bucată de ciocolată sau pizza, altfel metabolismul crede că nu va obține niciodată nimic.
La început sună greu, dar te obișnuiești cu adevărat. Și dacă faci balet mult o săptămână, pierzi automat și mai mult în greutate. Toate acestea combinate vă vor aduce la figura de balet dacă rămâneți cu ea și arătați disciplină.
Cea mai mare problemă este (cel puțin pentru mine) când prietenii tăi mănâncă ceva precum ciocolată, chipsuri, burgeri etc. Aici este important să rezisti. După un timp, asta nu va fi dificil.
În ceea ce privește „sportul în afară de balet” Dacă sunteți serios cu privire la balet, este mai bine să nu mergeți la jogging. Nu este atât de bun pentru genunchi. Mai bine mergeți cu bicicleta. De asemenea, bun: fitness acasă - adică antrenament pe covor cu mușchii abdominali și ai picioarelor (videoclipuri grozave sunt disponibile pe YouTube; D)
Sper să te pot ajuta:) dacă ai întrebări, scrie doar un comentariu: *