Slăbire - Pierderea în greutate în timp ce dormi gr; acest; bioritmul său

Slăbește în timp ce dormi datorită bioritmului tău

CITIȚI 19756 de ori COMENTARЙ de 7 ori
ETICHETE: crononutriție, meniuri de slăbit, bioritm, pierderea în greutate în timpul somnului
AUTOR: Alix Lefief
Luni, 21 martie 2011

Slăbit în timp ce dormi, crezi? Cu toate acestea, este posibil! Respectându-vă bioritmul, adică mâncând alimentele potrivite la momentul potrivit și mai ales la cină, puteți pierde până la 8 kg într-o lună.

Pe tot parcursul zilei, corpul nostru este supus ciclurilor regulate: acesta este principiul bioritmului. Pe scurt, secretă hormoni sau își reînnoiește celulele în anumite momente ale zilei, și nu în altele. Scopul este să ne menținem temperatura corpului, starea numărul 1 pentru supraviețuirea noastră, la 37 ° C în timpul zilei și la 36 ° C noaptea. Acesta este motivul pentru care, în special, dimineața la micul dejun, trebuie să mâncăm suficient pentru a ne reporni corpul și pentru a-i crește temperatura.

Respectând întotdeauna acest principiu al bioritmului, noaptea este un moment bun pentru a slăbi: așa explică dr. Laurent Philip Martinez, nutriționist în „Slăbiți în timp ce dormiți cu bioritmuri”. Acest lucru se datorează faptului că atunci când dormi, secreția de insulină se oprește, ceea ce permite pereților celulelor adipoase să se „deschidă” și să elibereze grăsimea pe care corpul o va arde. Acesta este modul în care își stabilizează temperatura peste noapte.

Alegând alimentele potrivite, consumându-le la momentul potrivit (acesta este principiul crononutriției) și, mai ales, urmărindu-vă mesele, este posibil să pierdeți 500 kcal pe noapte, spune dr. Martinez. Acesta este echivalentul a 10 km de mers sau 2 ore de efort pe banda de alergat. pierderea în greutate în timpul somnului ar fi, așadar, posibilă !

Rezumatul articolului

Înapoi la fișier

Descoperă noile diete de primăvară

comentarii

Accesul și utilizarea forumului sunt limitate la membrii Aujourdhui.com. Vă puteți înregistra gratuit făcând clic aici.

Dacă sunteți deja membru, conectați-vă aici:

PRODUSE RECOMANDATE

FISIERE RECENTE

ULTIMELE INFORMAȚII DE SLIMMING Abonați-vă

FISIERE RECENTE

ULTIMELE INFORMAȚII DE SLIMMING Abonați-vă

FISIERE RECENTE

Serviciu de dietă
„Delphine Michel, managerul
dietetică ".

Serviciu clienți
„Jean-Michel Berille, managerul
consilieri telefonici. "

au reușit în dietă și îi face fericiți
- Știind cum să slăbești

DELICATEŢE

Sfaturi de slăbire
Slăbirea fișierelor
Dietă
Produse de slabit
Dispozitive de slăbit
50 diete de slăbit
Test de slăbire
Sondaje de slăbire
Program de dietă
Meniu dietetic
Lista de cumparaturi
Exercitii fizice
Calculul IMC
Calcul IMG
Curba de greutate
Regula dietei
Bloguri expert
Blog de dietă

NUTRIȚIE

Sfaturi nutriționale
Ghid alimentar
Cura de detoxifiere
Pâine
Cereale integrale
Apă minerală
Beneficiile apei minerale
Suplimente alimentare
Nivelul colesterolului
Contor de calorii
calendarul fructelor și legumelor
Dieteticieni
Test de nutriție
Sondaje nutriționale
Bloguri expert
Blog de nutriție

GĂTIT

Sfaturi pentru bucătărie
Rețetă de slăbit
Rețete de gătit
Primele 20 de rețete
Rețetă de intrare
Rețetă de salată
Rețetă de vase
Bucatarie internationala
Rețetă de supă
Rețete vegetariene
Rețetă ușoară
Rețetă pentru copii
Mic dejun echilibrat
Test de bucătărie
Sondaje de bucătărie
Bloguri expert
Blog de gătit

PSIHO

Anti stres
Fii eficient
Schimbarea orei
Test psihologic
Dragoste
Cuplu
Familie
Seducţie
Loc de munca
Ghid de sexologie
Ghid de patologii
Test psiho
Anchete psiho
Bloguri expert
Blog psiho

FORMĂ ȘI SĂNĂTATEЙ

Medicină moale
Sportul feminin
Exercitii fizice
Îngrijire fără risc
Relaxare
Întinderea
Igienă
Sexualitate
Dureri de spate
Masaje
Fitoterapie
Yoga
Îngrijire corporală
Față anti-îmbătrânire
Homeopatie
Test de fitness și sănătate
Sondaj de fitness și sănătate

SĂRBINĂ

Evidența sarcinii
Proiecta
Data ovulației
Test de sarcina
Sarcina lună de lună
160 de foi practice
Alimente pentru sarcină
Sănătatea sarcinii
Formalități
Cuplu și sexualitate
Livrare
Calendarul sarcinii
Calendar chinezesc
Fotografii de dor de sarcină
Ghid de maternitate
Ghid de prenume
Produse și teste pentru sarcină
Test de sarcină
Sondaje de sarcină
Blogul sarcinii