Slăbire prin căldură - Bio Answers
A fi fierbinte te face să transpiri, iar transpirația ajută la eliminarea apei și a toxinelor.
Astfel, asociat cu exercițiul fizic și masajul, poate căldura contribuie la subțierea.
Pentru a pierde în greutate, adică pentru a pierde excesul de grăsime, este esențial ca celulele să ardă aceste grăsimi și ca organismul să elimine toxinele.
Printre alte tehnici, exercițiul fizic și, în special, sporturile de rezistență, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, pot furniza prima parte a acestui program, iar transpirația a doua.
Imediat după o sesiune de exerciții fizice non-violente, se recomandă, prin urmare, să vă scufundați în căldura unei băi sau a unei saune, astfel încât transpirația să dreneze în exterior tot ce trebuie eliminat.
Mă opresc mai detaliat asupra băilor și a modului de optimizare a acestora pentru pierderea în greutate, în ultimul meu antrenament „Biblia subțirii”; dar astăzi aș dori să dedic acest articol mai specific două tehnici cu adevărat foarte eficiente: sauna și hamamul.
Doar o măsură de precauție pe care trebuie să o luați înainte de a transpira: beți suficient pentru a vă rehidrata pielea, care este adesea uscată sau înfundată.
De aceea, consumați de preferință, departe de mese și cu o viteză de un litru și jumătate pe zi, apă de izvor foarte pură, precum și sucuri proaspete de fructe sau legume, dar evitând apa foarte mineralizată și spumantă.
Sauna
Necesită un pic mai multă instalare decât o simplă cadă, sauna, deși este încă marginală în Franța, face totuși parte din casă modernă.
Folosită de peste o mie de ani de finlandezi, sauna a fost, desigur, mai presus de toate, un loc de spălat, dar și de tratat bolile ... sau pur și simplu pentru a rămâne sănătos.
Asociată întotdeauna cu practicarea sportului de anduranță și/sau a masajelor, sauna este, de asemenea, una dintre cele mai bune modalități de a slăbi.
Temperatura predominantă, între 80 ° și 100 °, relaxează mușchii și provoacă transpirații semnificative, care drenează foarte eficient toxinele organice.
Căldura saunei se obține aruncând puțină apă pe un șemineu încălzit prin electricitate sau, mai tradițional, prin foc de lemne.
Utilizatorii stau acolo pe bănci de lemn, la o înălțime de un metru treizeci, unde aerul este cel mai fierbinte.
După câteva ori în saună, faceți un duș și beți apă pură pentru a vă rehidrata sănătos.