Slăbire relaxată și cu succes VidaVida

Oricine începe o dietă și-a făcut multe planuri. Există planificarea meselor, cumpărături și pregătirea rețetelor necunoscute. Toate acestea trebuie acum cuprinse în programul dvs. deja ocupat. Rezoluția tipică este: „De azi totul va fi diferit!”. Cu toate acestea, dacă ne suprasolicităm, dietele eșuează rapid din cauza stresului cotidian. De această dată, încearcă să fii calm, pentru că dacă acest lucru este neglijat, există un risc ridicat ca tu să renunți la încercările de dietă frustrat. Cu o bună planificare, o parte din optimism și planurile de dietă VidaVida, puteți pierde în greutate într-un mod relaxat ...

Nu am timp

„Nu am timp! Lucrez majoritatea zilei, am grijă de familia mea și apoi fie căd în pat obosit, fie mă simt confortabil pe canapea ca recompensă. Ziua mea se simte ca 30 de ore și dimineața ceasul deșteptător sună la 6:00 - atunci totul începe din nou ... ”

Uf, dacă vrei să slăbești în astfel de condiții, nu este atât de ușor. Pentru că trebuie să-ți iei ceva timp și pentru o dietă. Începerea unei diete perfecte cu zel excesiv este complet deplasată și duce la stres și exigențe excesive. Prea multă presiune pentru a reuși poate duce la sfârșitul dietei. Este mai bine să începeți pur și simplu cu pași mici și să creșteți încet, aceasta este singura modalitate de a pierde în greutate într-un mod relaxat.

De exemplu, ați putea să vă dedicați mai întâi planificării rețetelor și cumpărăturilor. Pune-o în special în prima săptămână de dietă masa de seara ferm, pentru mulți care doresc să piardă în greutate acesta este cel cel mai dificil moment al zilei. În acest fel, ați putea dezactiva efectiv acest punct slab și, în cele din urmă, ați scăpat de acele kilograme greșite. Începeți acum analiza gratuită a dietei și permiteți-ne să creăm planul dvs. personal de dietă. Veți primi multe sugestii de rețete pentru mese delicioase și sățioase, care pot fi proiectate flexibil în funcție de preferințele și toleranțele dumneavoastră. Lasă-te inspirat de bogatele rețete VidaVida.

Respiră adânc

În viața de zi cu zi, de multe ori nu avem timp pentru noi înșine și nici timp de relaxare. S-ar putea să existe deja o cauză importantă a problemelor de greutate acolo. Pentru că dacă sunteți în permanență acolo pentru alții și sunteți scurt, atunci mâncarea servește adesea ca o satisfacție substitutivă pentru multe lucruri care în prezent nu își au locul în viața voastră sau pentru care nu aveți timp. În acest fel, planul dvs. de dietă va fi frustrat din nou și din nou. Dar acordați-vă timp pentru relaxare și planificați un buget de timp suplimentar pentru aceasta, astfel încât veți obține valoarea banilor dvs. și nu trebuie să luați ceva de mâncare pentru a vă mângâia. Încercați puțin exercițiu de relaxare în seara asta înainte de a vă face confortabil pe canapea.

Răspândirea - un mic exercițiu de relaxare

Aceste exercițiu este deosebit de potrivit pentru o zi deosebit de ambalată și poate fi realizat cu un buget de timp foarte mic:

În primul rând, fă-te confortabil oriunde te-ai afla și închide ochii.
Calmează-ți respirația. Apoi respirați adânc și țineți-vă respirația timp de cinci bătăi.
Expirați și imaginați-vă o barcă pe care respirația voastră o îndreaptă înainte, departe de orice vă deranjează.

Puteți limita acest exercițiu la cinci minute, dar îl puteți extinde și la orice perioadă de timp. Dacă mintea ta rătăcește la idee, trage-o ușor înapoi. Cu siguranță nu vă va fi ușor la început, dar practica este perfectă. S-ar putea să descoperi că îți plac asemenea exerciții și că îți vine să practici meditații mai lungi și mai extinse.

Cu VidaVida puteți pierde până la 8 kilograme pe lună într-un mod relaxat și de succes și vă puteți simți din nou bine în piele!

A percepe conștient + a se bucura conștient = a pierde în greutate într-un mod relaxat

Modul în care mâncăm este deosebit de important pentru o dietă de succes. Din păcate, este foarte frecvent să nu-ți iei timp să mănânci conștient. Avem tot felul de distrageri în timp ce mâncăm. Fie că este programul TV, PC-ul sau revista. Ne distragem atenția în timp ce mâncăm și ne punem în gură o lingură după cealaltă. Ca urmare a acestei distrageri, de multe ori ne dăm seama prea târziu că de fapt suntem deja plini. Rezultatul este că mâncăm în mod obișnuit mai mult decât ne trebuie cu adevărat. În plus, de multe ori avem senzația că nu suntem cu adevărat mulțumiți după ce am mâncat.

Mâncarea ar trebui să fie delicioasă și ar trebui să vă bucurați de ea. Dar dacă ne privăm de plăcerea de a mânca, avem nevoie de o satisfacție substitutivă de undeva și asta vine adesea din mâncarea mai multă, deseori bogată în calorii. Rupe acest „cerc vicios” și mâncați conștient și cu plăcere. Cu VidaVida, a pierde în greutate înseamnă în primul rând să te bucuri de mâncare și să te bucuri de o nutriție sănătoasă. Lăsați experții noștri în nutriție să vă sfătuiască.

Flexibil și de succes

Nu fiecare zi este la fel și tu și tu ai stări și nevoi diferite în fiecare zi. Vida vă oferă, așadar, unul Plan de dietă care se adaptează flexibil nevoilor dumneavoastră. Puteți schimba fiecare masă după cum doriți, adaptându-o astfel la stilul dvs. de viață și obiceiurile. Nu trebuie să îți fie foame cu noi! Trei mese principale și două gustări între mese vă oferă o senzație plăcută de plinătate pe tot parcursul zilei. Începeți astăzi și pregătiți-vă planul individual de slăbire. Cu VidaVida, puteți pierde până la 8 kilograme pe lună într-un mod relaxat și de succes și vă puteți simți din nou bine în pielea dumneavoastră. Începeți analiza gratuită a dietei chiar acum!