Diet Pills Watchdog Cum funcționează Glucomannan Întrebări frecvente
Glucomannanul devine foarte popular pe măsură ce tot mai mulți oameni aud despre acest ingredient natural și caută să-l încerce singuri. Dar ce este glucomananul? Și cum funcționează?
Iată răspunsurile la multe dintre întrebările dvs. S-ar putea să fiți plăcut surprinși de ceea ce aflați despre această substanță neobișnuită.
Ce este glucomananul?
Glucomananul este o fibră naturală bogată în zahăr, derivată din rădăcina unei plante numită zahăr Konjac (Amorphophallus Konjac), care crește în Asia. A fost folosit de mult timp ca agent de îngroșare în alimente (E 435ii) și în zilele noastre devine din ce în ce mai popular ca supliment eficient pentru slăbit .
Cum funcționează glucomananul?
Rădăcina konjac este bogată în fibre și polizaharide, care sunt zaharuri naturale din amidon.
Când este adăugat în apă, se umflă ca un burete și se formează într-un gel vâscos, și acest mecanism este atât de eficient în pierderea în greutate și multe alte probleme. Se află în stomac și îți dă Balonare, deci nu simți nevoia să gusti.
Rădăcina Konjac are un conținut ridicat de fibre solubile naturale (adică se dizolvă în apă) și este, de asemenea, numită conține zaharuri naturale din amidon Polizaharide, și această combinație o face atât de eficientă ca agent de îngroșare în alimente și pentru scăderea în greutate .
Care sunt beneficiile glucomananului?
Glucomananul poate ajuta la scăderea în greutate, deoarece rămâne în stomac într-un gel vâscos, ocupând spațiu și umplându-vă, astfel încât să nu vă simțiți foame. În plus, poate ajuta, pentru a încetini absorbția zahărului, deci poate ajuta persoanele care suferă de diabet și poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Glucomananul este o fibră naturală, de aceea va ajuta la reducerea problemelor digestive, cum ar fi constipația.
Ca fibră, poate avea un efect prebiotic, pe care îl poate ajuta pe cei care au sens Proliferarea bacteriilor sănătoase (Probiotice) în intestin, în special bifidobacterii și lactobacili.
Potrivit cercetărilor științifice, glucomananul poate reduce riscul de boli de inimă și diabet .
Cum să luați Glucomannan?
Glucomannan este disponibil în Formă de capsulă sau pulbere, că adăugați lichid pentru a face o băutură. Urmați întotdeauna instrucțiunile produsului, dar, în general, cel mai eficient mod este să luați de trei ori pe zi înainte de mese. Sfatul general este să îl luați între Cu 15 minute și o oră înainte de a mânca .
Este important să vă asigurați că luați întotdeauna glucomanani cu multă apă pentru a le spăla, în jurul stomacului, unde se pot extinde în siguranță.
Cât de mult glucomannan ar trebui să iau?
Conform cercetărilor, cea mai eficientă dimensiune de servire este De la 1 g la trei ori pe zi pentru a fi luat . Aceasta este dimensiunea standard de servire care reflectă studiile clinice. Atunci când cumpărați un supliment de glucomanan, este important ca acesta să se potrivească cu dimensiunea de servire sau este puțin probabil să funcționeze așa cum este descris. Unele suplimente oferă o porție zilnică de 4g care este, de asemenea, eficient, și nu par să provoace efecte secundare suplimentare.
Este sigur glucomananul?
Da, este foarte sigur și nu pare să provoace efecte secundare. Cu toate acestea, este foarte important să-l luați cu multă apă, astfel încât să poată spălat până la stomac . Acest lucru este important, deoarece ar putea fi o poză Pericol de sufocare dacă se extinde în gât sau în altă parte a sistemului digestiv. Cu toate acestea, este perfect sigur dacă urmați aceste instrucțiuni simple.
Câtă apă trebuie să beau când iau glucomannan?
Dacă încetați să luați 1 g glucomanan ar trebui să bei 8 uncii de apă .
Pot folosi glucomannan dacă sunt însărcinată sau alăptează?
Nu Ca și în cazul tuturor suplimentelor nu trebuie să o luați dacă sunteți gravidă sau alăptarea.
Glucomananul are efecte secundare?
Efectele secundare sunt rare, dar în cazuri rare pot provoca efecte ușoare precum Gaz sau balonare .
Dacă aveți diabet zaharat sau o afecțiune legată de nivelul zahărului din sânge, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de al utiliza, deoarece poate deranjează-te cu medicamentele tale .
În plus, dacă luați alte medicamente înainte de a lua glucomanan sau patru ore pentru a vă lua medicamentele o oră de fiecare dată. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru recomandări înainte de utilizare.
In caz contrar Glucomananul este sigur, dar trebuie să-l luați cu multă apă pentru a vă asigura că vă poate ajunge la stomac, unde se poate extinde în siguranță.
Pot lua glucomanan dacă sunt diabetic?
Din acest motiv, trebuie să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră Poate fi eficient în scăderea nivelului de zahăr din sânge . Dacă luați medicamente și luați în considerare un supliment, trebuie să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru sfaturi cu privire la interacțiuni.
Există vreo dovadă științifică că Glucomannan funcționează?
Glucomannanul a fost supus multor teste clinice. Unul dintre cele mai mari teste clinice a fost efectuat pe 176 subiecți obezi, dacă se dovedește a provoca îmbunătățirea semnificativă a pierderii în greutate Rezultate comparativ cu grupul placebo.
Alte teste clinice au arătat același efect. Un studiu, de exemplu, a analizat obiceiurile alimentare ale a 31 de adolescenți sănătoși și a constatat că, cu o jumătate de oră istorică înainte de a consuma glucomannan, se poate mânca pizza cu plumb Calorii mai mici fiind consumate .
Un alt test pe 29 de persoane a constatat că consumul de glucomanan a dus la 14 săptămâni colesterol redus, greutate, talie și grăsime corporală . sursă
Glucomananul a fost testat pe scară largă pe voluntari și există dovezi științifice că ajută, Creșteți pierderea în greutate și limitați apetitul, după cum se susține. sursă
Este glucomanan aprobat de FDA sau EFSA?
Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a analizat toate afirmațiile și a ajuns la concluzia că este pentru sprijini slăbirea eficient .
După o lungă investigație, EFSA a concluzionat că „s-a stabilit o relație cauză-efect între consumul și consumul de glucomanan Scăderea nivelului de colesterol din sânge și că „s-a stabilit o relație cauză-efect între consumul de glucomanan și„ Reducerea greutății corporale asociată cu o dietă hipocalorică " Sursă
FDA a făcut-o Nu este încă aprobat Glucomannan, dar există sprijin clinic pentru beneficiile sale pentru sănătate în SUA.
Health Canada are, de asemenea, unele produse autorizate pentru slăbit, care conțin glucomanan.
Câtă greutate pot pierde cu Glucomannan?
Evident, acest lucru va depinde de starea dumneavoastră fizică, dieta și stilul de viață. Cu toate acestea, rezultatele arată foarte bine. Un test clinic efectuat în 2007 de British Journal of Nutrition a văzut un scădere medie în greutate de aproximativ 10 kilograme peste 16 săptămâni.
Alte teste clinice au arătat efecte benefice similare asupra greutății, aportului de calorii și reducerii grăsimilor (lipidelor) din sânge.
Glucomananul vă va ajuta probabil să pierdeți în greutate, chiar dacă nu aduceți modificări stilului dvs. de viață, deoarece ar trebui să vă ajute, Limitați-vă pofta de mâncare, fără măcar să încerc. Cu toate acestea, atunci când îl utilizați în combinație cu un plan de alimentație sănătoasă și mai mult exercițiu, rezultatele pierderii în greutate sunt mult îmbunătățite.
Pe lângă studiul clinic, dă indicații izolate foarte pozitiv . Cantitatea de greutate pe care o veți pierde va scădea, dar cu siguranță vă poate reduce pofta de mâncare, vă poate crește aportul de fibre și de obicei are un efect benefic asupra sănătății. sursă
De unde pot cumpăra glucomanan?
Glucomannanul este în creștere în popularitate și este la vânzare din numeroase magazine online și din magazinele din oricare dintre ele Forma de pulbere sau capsule . Fii cu ochii pe dieta - pastilele de pază și verifică suplimentele aprobate pentru a găsi cel mai bun supliment de glucomannan pentru tine.
Precum? Glucomanan sub formă de pulbere sau glucomanan în capsule?
Orice formă funcționează la fel de bine, dar punctul important este, de luat înainte de mese, deci glucomananul vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare înainte de a mânca. Preferăm capsulele pentru că le considerăm mai ușor de luat. Cu toate acestea, nu face mare diferență în ceea ce privește eficacitatea și totul se reduce la preferința personală.
Declinare de responsabilitate: Evaluările și cercetările noastre se bazează pe cercetări aprofundate din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori în momentul primei publicări a postării. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și, deși ne străduim să ne asigurăm că informațiile sunt actualizate, producătorii fac din când în când să își schimbe produsele, iar cercetările viitoare pot să nu fie de acord cu rezultatele noastre. Dacă considerați că orice informație este inexactă, contactați-ne și vom examina informațiile.