Slabire sanatoasa - Alcoolul te ingrasa
Alcoolul poate fi, de asemenea, o sursă de energie
În această țară, alcoolul este consumat în cantități considerabile ca stimulent și intoxicant. Este un fel de drog recunoscut social și legal. Consumul poate crea dependență. Toată lumea știe că prea mult alcool dăunează sănătății. Dar oamenii nu sunt adesea conștienți de un efect, și anume că alcoolul îi îngrașă. Deoarece băuturile precum berea, vinul și șnapurile sunt lichide, caloriile lor sunt de obicei subestimate sau complet trecute cu vederea.
Alcoolul ca sursă de energie
Șapte beri înlocuiesc o masă este o vorbă des auzită. Această afirmație este, desigur, complet imprecisă și poate chiar o subevaluare. Dar un lucru este clar, și anume că alcoolul conține calorii. De altfel, acest lucru nu se aplică doar berii, ci și alcoolului în general. Se presupune că vinul ușor te lasă să cazi în capcana caloriilor. Iar cea scurtă oferă, de asemenea, mai multe calorii decât sugerează cantitatea mică pe care o bei.
Alcoolul pur, mai precis etanolul (alcoolul etilic), are un conținut de energie de 7 calorii (kcal) într-un gram. Asta e destul de mult. Valoarea calorică a alcoolului este între cea a grăsimilor (9,3 kcal/g) și a proteinelor sau a carbohidraților (4,1 kcal/g fiecare). Alcoolul ar fi o sursă bună de energie - dacă nu ar fi atât de dăunător. În trecut, alcoolul se administra de fapt ca nutrient prin vene (nutriție parenterală)!
Câte calorii sunt de fapt conținute într-o băutură alcoolică depinde de mai multe proprietăți. Este evident că numărul de calorii crește odată cu procentul de alcool. Prin urmare z. B. un pahar de vin cu conținut de 0,2 litri, de obicei, chiar mai multe calorii decât o sticlă de bere convențională cu 0,33 litri. Pe lângă alcool, unele băuturi conțin și alți nutrienți care cresc și conținutul de energie. Aceasta este de ex. B. cu bere, în special bere de grâu, băuturi mixte cu limonadă sau cocktail-uri. Și, desigur, se datorează și cantității pe care o bei. O bere de plăcere la sfârșitul zilei este greu de observat, dar o adevărată binge este evidentă.
În plus, la fel ca toate băuturile bogate în calorii, alcoolul este adesea trecut cu vederea în bilanțul energetic al unei persoane. Deoarece există lichide, mulți nu se așteaptă la atât de multe calorii ca și în cazul alimentelor solide.